BMR Calculator-Weight Tracker
Կա գովազդ
5 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Այս BMR հաշվիչը պարզ գործիք է, որն օգնում է ձեզ հաշվարկել, թե որքան կալորիա է անհրաժեշտ ձեր մարմնին, եթե միայն ամբողջ օրը հանգստանաք: Ելնելով ձեր տարիքից, հասակից, քաշից և սեռից՝ Basal Metabolic Rate Calculator-ը վերադարձնում է ձեր BMR միավորը: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու, թե ինչ է BMR-ն, ինչպես հաշվարկել BMR-ն, ավելին իմանալ Mifflin St Jeor հավասարման և BMR այլ բանաձևերի մասին: Մենք նաև ցույց կտանք ձեզ արական BMR-ի և իգական սեռի համար BMR-ի հաշվարկման միջև եղած տարբերությունները:
Ավելի հետաքրքրասեր ընթերցողների համար մենք պատրաստել ենք հակիրճ, տեսական նախապատմություն այն մասին, թե ինչպես կարելի է տարբերակել բազալ նյութափոխանակության արագությունը (BMR) հանգստի նյութափոխանակության արագությունից (RMR): Մենք նաև գրել ենք, թե ինչ գործոններ են ազդում մեր BMR-ի վրա: Արդյո՞ք մենք ազդեցություն ունենք մեր BMR-ի վրա: Շարունակեք կարդալ՝ պատասխան գտնելու համար:
Եթե ցանկանում եք հաշվարկել, թե որքան կալորիա է անհրաժեշտ ձեր մարմնին ձեր ընթացիկ քաշը պահպանելու համար, խորհուրդ ենք տալիս ստուգել մեր պահպանման կալորիականության հաշվիչը: Դեռևս փնտրում եք կատարյալ դիետա: Բացահայտեք մեր սննդակարգի ընդունման (DRI) հաշվիչը և իմացեք վիտամինների, միկրո և մակրոէլեմենտների ձեր առաջարկած քանակությունը:
Բազալ նյութափոխանակության փոխարժեքի հաշվիչ
BMR հաշվիչը կրճատ է Basal Metabolic Rate հաշվիչը: Բազալային նյութափոխանակությունը քիմիական ռեակցիաների մի շարք է, որոնք տեղի են ունենում յուրաքանչյուրի մարմնում, որոնք պահպանում են իր կենդանի վիճակը: Մենք մանրամասնորեն անդրադարձել ենք այս թեմային նախորդ պարբերությունում (Ի՞նչ է BMR-ն – BMR սահմանում): Եթե դուք գիտեք, թե որն է ձեր բազալ նյութափոխանակության մակարդակը, կարող եք գնահատել կալորիաների նվազագույն քանակությունը, որը դուք պետք է ընդունեք ապրելու համար, ինչը կօգնի ձեզ գնահատել կալորիաների ընդհանուր քանակը, որը դուք պետք է տրամադրեք ձեր մարմնին օրական: Հիշեք, որ դուք պետք է ավելացնեք ձեր էներգիայի ծախսերը (կալորիականությամբ) այլ գործողություններից, ինչպիսիք են քայլելը, խոսելը և այլն, մեր BMR հաշվիչի կողմից հաշվարկված կալորիաների քանակին: Եթե մարսողության համար ավելացնեք ևս 10%, դուք կստանաք ձեր օրական ընդհանուր էներգիայի ծախսը: Դուք կարող եք օգտագործել այս տեղեկատվությունը ձեր քաշի կորստի ծրագրի հիմքում:
Բայց ինչպես օգտագործել Basal Metabolic Rate հաշվիչը:
Նախ չափեք ձեր քաշը և մուտքագրեք այն մեր հաշվիչի «Քաշ» դաշտում:
Երկրորդ, ստուգեք ձեր բարձրությունը և մուտքագրեք այն Բարձրություն դաշտում:
Այժմ մուտքագրեք ձեր տարիքը Տարիքի դաշտում: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ տարիքային արժեքը պետք է լինի տարիներով:
Վերջին բանը, որ պետք է անել, ձեր սեռն ընտրելն է: Հաջորդ պարբերությունում դուք կիմանաք, թե ինչպես է այն փոքր-ինչ փոխում բազալ նյութափոխանակության տոկոսադրույքի բանաձևը:
Լավ արեցիր։ Դուք ճիշտ եք կատարել բոլոր քայլերը, և այժմ մեր Basal Metabolic Rate հաշվիչը ցույց կտա ձեր նվազագույն կալորիականության ընդունումը:
Ավելի հետաքրքրասեր ընթերցողների համար մենք պատրաստել ենք հակիրճ, տեսական նախապատմություն այն մասին, թե ինչպես կարելի է տարբերակել բազալ նյութափոխանակության արագությունը (BMR) հանգստի նյութափոխանակության արագությունից (RMR): Մենք նաև գրել ենք, թե ինչ գործոններ են ազդում մեր BMR-ի վրա: Արդյո՞ք մենք ազդեցություն ունենք մեր BMR-ի վրա: Շարունակեք կարդալ՝ պատասխան գտնելու համար:
Եթե ցանկանում եք հաշվարկել, թե որքան կալորիա է անհրաժեշտ ձեր մարմնին ձեր ընթացիկ քաշը պահպանելու համար, խորհուրդ ենք տալիս ստուգել մեր պահպանման կալորիականության հաշվիչը: Դեռևս փնտրում եք կատարյալ դիետա: Բացահայտեք մեր սննդակարգի ընդունման (DRI) հաշվիչը և իմացեք վիտամինների, միկրո և մակրոէլեմենտների ձեր առաջարկած քանակությունը:
Բազալ նյութափոխանակության փոխարժեքի հաշվիչ
BMR հաշվիչը կրճատ է Basal Metabolic Rate հաշվիչը: Բազալային նյութափոխանակությունը քիմիական ռեակցիաների մի շարք է, որոնք տեղի են ունենում յուրաքանչյուրի մարմնում, որոնք պահպանում են իր կենդանի վիճակը: Մենք մանրամասնորեն անդրադարձել ենք այս թեմային նախորդ պարբերությունում (Ի՞նչ է BMR-ն – BMR սահմանում): Եթե դուք գիտեք, թե որն է ձեր բազալ նյութափոխանակության մակարդակը, կարող եք գնահատել կալորիաների նվազագույն քանակությունը, որը դուք պետք է ընդունեք ապրելու համար, ինչը կօգնի ձեզ գնահատել կալորիաների ընդհանուր քանակը, որը դուք պետք է տրամադրեք ձեր մարմնին օրական: Հիշեք, որ դուք պետք է ավելացնեք ձեր էներգիայի ծախսերը (կալորիականությամբ) այլ գործողություններից, ինչպիսիք են քայլելը, խոսելը և այլն, մեր BMR հաշվիչի կողմից հաշվարկված կալորիաների քանակին: Եթե մարսողության համար ավելացնեք ևս 10%, դուք կստանաք ձեր օրական ընդհանուր էներգիայի ծախսը: Դուք կարող եք օգտագործել այս տեղեկատվությունը ձեր քաշի կորստի ծրագրի հիմքում:
Բայց ինչպես օգտագործել Basal Metabolic Rate հաշվիչը:
Նախ չափեք ձեր քաշը և մուտքագրեք այն մեր հաշվիչի «Քաշ» դաշտում:
Երկրորդ, ստուգեք ձեր բարձրությունը և մուտքագրեք այն Բարձրություն դաշտում:
Այժմ մուտքագրեք ձեր տարիքը Տարիքի դաշտում: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ տարիքային արժեքը պետք է լինի տարիներով:
Վերջին բանը, որ պետք է անել, ձեր սեռն ընտրելն է: Հաջորդ պարբերությունում դուք կիմանաք, թե ինչպես է այն փոքր-ինչ փոխում բազալ նյութափոխանակության տոկոսադրույքի բանաձևը:
Լավ արեցիր։ Դուք ճիշտ եք կատարել բոլոր քայլերը, և այժմ մեր Basal Metabolic Rate հաշվիչը ցույց կտա ձեր նվազագույն կալորիականության ընդունումը:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Ինչ նոր բան կա
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
