Fat Loss Workout Plan For Men
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
500+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Տղամարդկանց համար նախատեսված այս մարզման ծրագիրը նախատեսված է օգնելու ձեզ մանրացնել ճարպը և ձևավորվել ընդամենը 30 օրվա ընթացքում: Նպատակը պարզ է՝ կորցնել ճարպը, պահպանել մկանային զանգվածը, ձևավորվել և հնարավորինս փոխակերպել ձեր կազմվածքը հաջորդ 4 շաբաթվա ընթացքում:
Ձեզ դժվար կլինի գտնել մեկին, ով չի ցանկանա կորցնել մարմնի որոշ ճարպեր և մկաններ հավաքել: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում նիհարել, մարդկանց մեծամասնությունը շահագրգռված է փոխել իրենց մարմնի կազմը, որպեսզի նրանք այրեն մարմնի ճարպը և ավելի մանրացվեն մկաններով և նիհար մարմնի զանգվածով:
Տղամարդկանց համար ճարպեր այրող լավագույն մարզումները կա՛մ այրում են զգալի քանակությամբ կալորիաներ վարժության ընթացքում, կա՛մ օգնում են ձեզ դառնալ ճարպ այրող մեքենա՝ ավելացնելով նիհար մարմնի զանգվածը:
Եթե փնտրում եք ճարպեր այրելու լավագույն վարժությունները տղամարդկանց համար, այլևս մի նայեք, քանի որ մենք ձեզ ծածկում ենք: Մենք ունենք պարզ, բայց արդյունավետ տղամարդկանց մարզման ծրագրեր, որոնք կստիպի ձեզ կալորիաներ այրել դրանք ավարտելուց հետո ժամեր շարունակ:
Որպեսզի ձեր մարմինը ճարպեր այրի և մկաններ ձեռք բերի, դուք պետք է մարզվեք մի քանի տարբեր ձևերով: Սրտի, ուժային մարզումների և բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների (HIIT) առողջ խառնուրդը լավագույնն է:
Այս տեսակի խառնուրդը ձեր մարզմանը ինտեգրելու ամենադյուրին ճանապարհն ուժային մարզումների համար պարզ ծրագիր ստեղծելն է և ձեր սիրտ և HIIT վարժությունների ֆիթնեսի դասընթացներին մասնակցելը: Երբ խոսքը վերաբերում է սիրտին, ապա HIIT-ն անկասկած մարմնի ճարպը հեռացնելու լավագույն միջոցն է: Ազատվեք որովայնի ճարպից և կորցրեք ձեր սիրային բռնակները այս սկսնակների համար հարմար վարժություններով: Սովորաբար կոչվում է «սիրո բռնակներ», որ որովայնի ճարպը կուտակվում է ձեր մարմնի շուրջը ընդհանուր վատ առողջության հիմնական ցուցանիշն է: Լրացրեք ձեր երազանքի կազմվածքը այս շարժումներով, որոնք արագորեն կփորագրեն ձեր միջուկը:
Ամրացրեք ձեր կրծքավանդակը և ազատեք ձեր տղամարդու կրծքերը 30-օրյա մարզումների ծրագրերով: Տղամարդու կրծքից կամ կրծքավանդակի ճարպից ազատվելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ճարպը ամբողջ մարմնում՝ հետևողական վարժություններով և ճիշտ սնվելով:
Ձեզ դժվար կլինի գտնել մեկին, ով չի ցանկանա կորցնել մարմնի որոշ ճարպեր և մկաններ հավաքել: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում նիհարել, մարդկանց մեծամասնությունը շահագրգռված է փոխել իրենց մարմնի կազմը, որպեսզի նրանք այրեն մարմնի ճարպը և ավելի մանրացվեն մկաններով և նիհար մարմնի զանգվածով:
Տղամարդկանց համար ճարպեր այրող լավագույն մարզումները կա՛մ այրում են զգալի քանակությամբ կալորիաներ վարժության ընթացքում, կա՛մ օգնում են ձեզ դառնալ ճարպ այրող մեքենա՝ ավելացնելով նիհար մարմնի զանգվածը:
Եթե փնտրում եք ճարպեր այրելու լավագույն վարժությունները տղամարդկանց համար, այլևս մի նայեք, քանի որ մենք ձեզ ծածկում ենք: Մենք ունենք պարզ, բայց արդյունավետ տղամարդկանց մարզման ծրագրեր, որոնք կստիպի ձեզ կալորիաներ այրել դրանք ավարտելուց հետո ժամեր շարունակ:
Որպեսզի ձեր մարմինը ճարպեր այրի և մկաններ ձեռք բերի, դուք պետք է մարզվեք մի քանի տարբեր ձևերով: Սրտի, ուժային մարզումների և բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների (HIIT) առողջ խառնուրդը լավագույնն է:
Այս տեսակի խառնուրդը ձեր մարզմանը ինտեգրելու ամենադյուրին ճանապարհն ուժային մարզումների համար պարզ ծրագիր ստեղծելն է և ձեր սիրտ և HIIT վարժությունների ֆիթնեսի դասընթացներին մասնակցելը: Երբ խոսքը վերաբերում է սիրտին, ապա HIIT-ն անկասկած մարմնի ճարպը հեռացնելու լավագույն միջոցն է: Ազատվեք որովայնի ճարպից և կորցրեք ձեր սիրային բռնակները այս սկսնակների համար հարմար վարժություններով: Սովորաբար կոչվում է «սիրո բռնակներ», որ որովայնի ճարպը կուտակվում է ձեր մարմնի շուրջը ընդհանուր վատ առողջության հիմնական ցուցանիշն է: Լրացրեք ձեր երազանքի կազմվածքը այս շարժումներով, որոնք արագորեն կփորագրեն ձեր միջուկը:
Ամրացրեք ձեր կրծքավանդակը և ազատեք ձեր տղամարդու կրծքերը 30-օրյա մարզումների ծրագրերով: Տղամարդու կրծքից կամ կրծքավանդակի ճարպից ազատվելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ճարպը ամբողջ մարմնում՝ հետևողական վարժություններով և ճիշտ սնվելով:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
