SetBell: Interval Timer
Կա գովազդ
Բոլորի համար
info
10+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
SetBell-ը բարձրաձայն հաշվում է ձեր աշխատանքի և հանգստի միջակայքերը, որպեսզի կարողանաք հեռախոսը դնել և մարզվել։
Սահմանեք երեք թիվ՝ որքան ժամանակ եք աշխատում, որքան ժամանակ եք հանգստանում, քանի ռաունդ՝ և
սեղմեք սկսել։ Էկրանը լցվում է գույներով, զանգակը նշում է յուրաքանչյուր փոփոխություն, և
էկրանը մնում է ակտիվ մինչև դուք ավարտեք։
ՊԱՏՐԱՍՏ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐ
- Տաբատա - 20 վայրկյան միացված, 10 վայրկյան դադար, 8 ռաունդ
- HIIT - 40 վայրկյան միացված, 20 վայրկյան դադար
- Շրջանաձև մարզում - 45 վայրկյան միացված, 15 վայրկյան դադար
- Բռնցքամարտ - 3 րոպեանոց ռաունդ 1 րոպե հանգստով, 12 ռաունդ
- Բռնցքամարտ (սիրողական) - 2 րոպեանոց ռաունդ, 3 ռաունդ
- EMOM - րոպեի յուրաքանչյուր րոպե
- Ուժային մոտեցումներ - 45 վայրկյանային մոտեցում, 90 վայրկյան հանգստ
- Ձգումներ - 30 վայրկյան պահում, 10 վայրկյան՝ փոխելու համար
Սեղմեք դրանցից որևէ մեկի վրա՝ այն բեռնելու համար, ապա կարգավորեք ձեր նախընտրած ցանկացածը։ Ձեր վերջին ժամանակաչափը
հիշվում է հաջորդ անգամվա համար։
ՍՏԵՂԾՎԱԾ Է, ՈՐ ՀԵՏԵՎԻ ՆԱՅՈՂ Է
- Կարմիրը նշանակում է աշխատանք, կանաչը՝ հանգիստ, կապույտը՝ պատրաստվել - կարդացվում է սենյակի մյուս կողմից և կրկնության կեսին։
- Մեծ հետհաշվարկ՝ կլոր թվով դրա տակ։
- Զանգ յուրաքանչյուր փոփոխության ժամանակ, դրանից առաջ երեք ազդանշան և յուրաքանչյուրի հետ թրթռում։
- Երկար եռակի զանգ, երբ մարզումն ավարտվում է։
- Ընթացքի գիծ, որը ցույց է տալիս, թե որքան հեռու եք ամբողջ մարզումից։
- Էկրանը չի քնելու, մինչ ժամանակաչափը աշխատում է։
ՀԱՇԻՎ ՉԿԱ, ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄ ՉԿԱ։
Գրանցում և մուտք գործելու կարիք չկա։ Բացեք հավելվածը և սկսեք։ Մենք երբեք չենք հարցնում ձեր անունը, էլեկտրոնային փոստի հասցեն կամ հեռախոսահամարը։
ԱՇԽԱՏՈՒՄ Է ԱՌԱՆՑ ԿԱՊԻ։
Ամեն ինչ աշխատում է սարքի վրա։ Ժամաչափն օգտագործելու համար ինտերնետ անհրաժեշտ չէ։
ՈՒՄ ՀԱՄԱՐ Է։
Բոլոր նրանց համար, ովքեր մարզվում են ընդմիջումներով՝ տնային մարզումներ, մարզասրահի հավաքածուներ, HIIT, Tabata, CrossFit ոճի մարզումներ, բռնցքամարտի և մարտարվեստի փուլեր, վազքի ընդմիջումներ, ձգումների վարժություններ, ֆիզիոթերապիայի վարժություններ, տախտակի մարտահրավերներ։
ԽՆԴՐՈՒՄ ԵՆՔ ԿԱՐԴԱԼ
SetBell-ը ժամանակաչափ է։ Այն չի տալիս բժշկական, ֆիթնեսի կամ մարզումների վերաբերյալ խորհուրդներ և չի հետևում ձեր մարմնին կամ առողջությանը։ Եթե սկսում եք մարզումների նոր տեսակ կամ ունեք առողջական խնդիր, նախ խորհրդակցեք բժշկի կամ որակավորված մարզչի հետ։
Սահմանեք երեք թիվ՝ որքան ժամանակ եք աշխատում, որքան ժամանակ եք հանգստանում, քանի ռաունդ՝ և
սեղմեք սկսել։ Էկրանը լցվում է գույներով, զանգակը նշում է յուրաքանչյուր փոփոխություն, և
էկրանը մնում է ակտիվ մինչև դուք ավարտեք։
ՊԱՏՐԱՍՏ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐ
- Տաբատա - 20 վայրկյան միացված, 10 վայրկյան դադար, 8 ռաունդ
- HIIT - 40 վայրկյան միացված, 20 վայրկյան դադար
- Շրջանաձև մարզում - 45 վայրկյան միացված, 15 վայրկյան դադար
- Բռնցքամարտ - 3 րոպեանոց ռաունդ 1 րոպե հանգստով, 12 ռաունդ
- Բռնցքամարտ (սիրողական) - 2 րոպեանոց ռաունդ, 3 ռաունդ
- EMOM - րոպեի յուրաքանչյուր րոպե
- Ուժային մոտեցումներ - 45 վայրկյանային մոտեցում, 90 վայրկյան հանգստ
- Ձգումներ - 30 վայրկյան պահում, 10 վայրկյան՝ փոխելու համար
Սեղմեք դրանցից որևէ մեկի վրա՝ այն բեռնելու համար, ապա կարգավորեք ձեր նախընտրած ցանկացածը։ Ձեր վերջին ժամանակաչափը
հիշվում է հաջորդ անգամվա համար։
ՍՏԵՂԾՎԱԾ Է, ՈՐ ՀԵՏԵՎԻ ՆԱՅՈՂ Է
- Կարմիրը նշանակում է աշխատանք, կանաչը՝ հանգիստ, կապույտը՝ պատրաստվել - կարդացվում է սենյակի մյուս կողմից և կրկնության կեսին։
- Մեծ հետհաշվարկ՝ կլոր թվով դրա տակ։
- Զանգ յուրաքանչյուր փոփոխության ժամանակ, դրանից առաջ երեք ազդանշան և յուրաքանչյուրի հետ թրթռում։
- Երկար եռակի զանգ, երբ մարզումն ավարտվում է։
- Ընթացքի գիծ, որը ցույց է տալիս, թե որքան հեռու եք ամբողջ մարզումից։
- Էկրանը չի քնելու, մինչ ժամանակաչափը աշխատում է։
ՀԱՇԻՎ ՉԿԱ, ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄ ՉԿԱ։
Գրանցում և մուտք գործելու կարիք չկա։ Բացեք հավելվածը և սկսեք։ Մենք երբեք չենք հարցնում ձեր անունը, էլեկտրոնային փոստի հասցեն կամ հեռախոսահամարը։
ԱՇԽԱՏՈՒՄ Է ԱՌԱՆՑ ԿԱՊԻ։
Ամեն ինչ աշխատում է սարքի վրա։ Ժամաչափն օգտագործելու համար ինտերնետ անհրաժեշտ չէ։
ՈՒՄ ՀԱՄԱՐ Է։
Բոլոր նրանց համար, ովքեր մարզվում են ընդմիջումներով՝ տնային մարզումներ, մարզասրահի հավաքածուներ, HIIT, Tabata, CrossFit ոճի մարզումներ, բռնցքամարտի և մարտարվեստի փուլեր, վազքի ընդմիջումներ, ձգումների վարժություններ, ֆիզիոթերապիայի վարժություններ, տախտակի մարտահրավերներ։
ԽՆԴՐՈՒՄ ԵՆՔ ԿԱՐԴԱԼ
SetBell-ը ժամանակաչափ է։ Այն չի տալիս բժշկական, ֆիթնեսի կամ մարզումների վերաբերյալ խորհուրդներ և չի հետևում ձեր մարմնին կամ առողջությանը։ Եթե սկսում եք մարզումների նոր տեսակ կամ ունեք առողջական խնդիր, նախ խորհրդակցեք բժշկի կամ որակավորված մարզչի հետ։
Ինտերվալային ժամանակաչափ HIIT, Tabata, շրջանային և բռնցքամարտի փուլերի համար: Կարգավորեք այն և սկսեք:
Վերջին թարմացումը՝
Առաջարկվող նորություններ
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերինՍարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
- Հավելվածը տվյալներ չի հավաքումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Բոլորի համար
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
개편한세상
info@expathub-all.com
대한민국 28040 충청북도 괴산군
소수면 원소로 299
+82 10-7903-9525
