REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Դա Մտածողության կամ Լիարժեք ուշադրության ուսուցման ծրագիր է՝ մտքի կարողությունը՝ ուշադրությունը ներկա պահի վրա ուղղելու՝ ընդունելով այն ամենը, ինչ առաջանում է:

Մտածողության մարզումը հիմնավոր հետազոտություններ ունի, որոնք աջակցում են դրա օգուտներին հուզական կարգավորման խթանման և սթրեսի նվազեցման գործում:

REM-ն առաջարկում է ուղղորդված ուսուցում, և ոչ միայն մեդիտացիաների մի շարք, աստիճանական վերապատրաստման համար 8 փուլերով, որոնք կարող են համընկնել օրերի, շաբաթների կամ ամիսների հետ՝ կախված յուրաքանչյուր օգտագործողի նախընտրած կամ հնարավոր տեմպերից:

Յուրաքանչյուր փուլ առաջարկում է երեք բաժին, որոնք կոչվում են՝ LISTEN, PRACTICE և INTEGRATE: Ծրագրի միջոցով դուք կսովորեք LISTENING բաժնում որոշ կարևոր տեղեկություններ ձեր մտքի մարզման համար, ձեզ կներկայացվեն ՊՐԱԿՏԻԿ բաժնում Mindfulness-ի հիմնարար պրակտիկաներում, իսկ INTEGRATE բաժնում գաղափարներ կառաջարկվեն ներառել այս վերաբերմունքը առօրյայում: կյանքը։

Ծրագիրը մշակվել է երեք հոգեբույժներից և կլինիկական հոգեբանից կազմված թիմի կողմից, ովքեր աշխատում են Իսպանիայի Առողջապահության ազգային համակարգում, Լա Պաս համալսարանական հիվանդանոցում և Պրինսիպ դե Աստուրիաս հիվանդանոցում և Մադրիդի Ինքնավար և Ալկալայի համալսարաններում: Փորձագետների այս թիմը եղել է առաջնահերթ խումբ Mindfulness ծրագրերի ինտեգրման մեջ իրենց սովորական կլինիկական պրակտիկայում դեպրեսիայի, անհանգստության, քրոնիկ ցավից կամ այլ խանգարումներից, ինչպես նաև ուռուցքաբանական, վարակիչ կամ նյարդաբանական հիվանդություններից տառապող հիվանդների հետ: Նրանք նաև գիտահետազոտական ​​աշխատանք են իրականացրել առողջական տարբեր խնդիրների վրա այս ծրագրերի ազդեցության և ապագա թերապևտների վերապատրաստման վրա այս վերապատրաստման ազդեցության վերաբերյալ: Նրանք իրենց աշխատանքները հրապարակել են միջազգային ազդեցության ամսագրերում, գրքերում և գրքերի գլուխներում:

Ծրագիրը մշակվել է նրանց կողմից՝ հիմնվելով Mindfulness-ի այլ ստանդարտացված ծրագրերի վրա, որոնք նրանք նաև վերապատրաստել են՝ միջազգային գիտական ​​գրականության տվյալների, բուդդայական տեքստերի խիստ ուսումնասիրության, պրակտիկայի արմատների և նրանց մեծ կլինիկական փորձի վրա:

Ե՛վ ունկնդրման բաժնում առաջարկվող ուսմունքները, և՛ պաշտոնական պրակտիկաներն ունեն առավելագույն տեւողություն 12 կամ 15 րոպե՝ դրանք հասանելի դարձնելու ամենօրյա գործունեությանը և նրբորեն մոտենալու ամենօրյա պրակտիկային:

Ծրագիրը նաև առաջարկում է ձեզ վիճակագրություն ձեր պրակտիկայի վերաբերյալ, ինչպես յուրաքանչյուր բաժնի համար առանձին, այնպես էլ ամբողջ աշխարհում: Այն նաև տրամադրում է ձեզ, եթե ցանկանում եք, ամենօրյա հիշեցումներ պրակտիկայի համար ընտրված ժամի մասին և ծրագրի վերջին օրը՝ 8-րդ փուլին, առաջարկում է ձեզ հետագայում ուղարկել ձեր կողմից գրված հիշեցում. նամակ՝ այն ամենով, ինչ արժեքավոր եք գտել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում պահելու համար:

Առաջին երկու փուլերը կարող եք լսել և վարժվել անվճար։ 3-ից 8-րդ փուլերն ապակողպված են 3,99 եվրո չնչին արժեք վճարելուց հետո: Դուք կարող եք օգտագործել ծրագիրը և ուսումնասիրել այն ձեր հայեցողությամբ, բայց կարող եք նաև հետևել հավելվածում առաջարկված քայլերին: Այս դեպքում «Լսելու» բաժնում սովորելը և «Պրակտիկա» բաժնի պրակտիկան աստիճանաբար անցնում են 1-ին փուլից մինչև 8-րդ փուլ, որպեսզի հնարավոր լինի այս ամենը բնականաբար ինտեգրվել ձեր կյանքում:

Գնելով «REM Volver a casa full» փաթեթը՝ դուք կունենաք անսահմանափակ մուտք դեպի հավելվածի բոլոր բովանդակությունն ու գործառույթները:

REM Going Home-ը լավ տեղեկացված ուղեցույց է՝ ձեզ ընկերական կերպով ներկայացնելու Mindfulness-ին և խնդրում է օգտատիրոջը հանգիստ ջանքեր գործադրել, որոնք նրանք կարող են հարմարեցնել իրենց սեփական կարիքներին՝ սկսելու իրենց պրակտիկան:

Ինչ նոր բան կա

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.