Home Workout Pro տարբերակ - Առանց գովազդի տարբերակ
Ինչպես արագ նիհարել, բարելավել ձեր առողջությունը և ստանալ սեքսուալ մարմին՝ առանց տանից դուրս գալու և առանց սարքավորումների 30 օրում։
30-օրյա տնային մարզումը (30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր) պարունակում է բազմաթիվ վարժություններ: Դուք կարող եք նիհար լինել, տոնուսավորվել և մկաններ կառուցել այս աերոբիկ ռեժիմների, շրջանաձև մարզումների և քաշային վարժությունների միջոցով:
Այս ֆիթնես հավելվածը ներառում է.
+) 30 օր տնային մարզում - 30 օր ֆիթնես մարտահրավեր
- 30 օր ամբողջ մարմնի մարտահրավեր - 30 օր ամբողջ մարմնի տնային մարզում
- 30 օր որովայնի մարտահրավեր - որովայնի մարզումներ
- 30 օր ձեռքի մարտահրավեր - ձեռքի մարզումներ
- 30 օր հետույքի մարտահրավեր - Հետույքի մարզումներ
- 30 օր ոտքի մարտահրավեր - Ոտքերի մարզումներ
- Վեց փաթեթ որովայններ 30 օրվա ընթացքում
- Ուժեղ բազուկներ 30 օրում
+) Մարզումների ծրագիր արագ նիհարելու և գեղեցիկ կազմվածք ստանալու համար.
- 7 րոպեանոց մարզումներ՝ յոթ րոպեանոց մարզումներ
- մարզասրահ մարզվելը - մարզասրահ վարժություն տանը
- Abs 5 րոպե մարզումների
- Ստացեք սեքսուալ ոտքեր և հետույք
- Կրծքավանդակի և ոտքերի մարզումներ
- Զարթուցիչ՝ հիշեցնելու ֆիթնեսի ժամանակը
- Տնային մարզումներ առանց սարքավորումների
- Ֆիթնես և բոդիբիլդինգ
- Արագ նիհարել
-Ինչպես նիհարել 30 օրում
- Կշռի կորուստ
+) Մարզումների վարժություն քայլ առ քայլ հրահանգներով.
- Ամբողջ մարմնի մարզումներ
- որովայնի մարզումներ
- Զենքի մարզումներ
- Ոտքերի մարզումներ
- Հետույքի մարզումներ
- Կրծքավանդակի մարզումներ
- Ջերմացնող դիրքեր
- Ձգվող դիրքեր
- Տնային մարզում
+ Դիետիկ պլան նիհարելու համար
- BMI և BMR հաշվիչ
- Դիետայի պլան
- Դիետայի խորհուրդներ արագ նիհարելու համար
- Տանը արագ կորցրեք որովայնը
Լիովին հաշվի առնելով մարզումների կանոնները՝ 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր մարզվելը քայլ առ քայլ մեծացնում է վարժությունների ինտենսիվությունը, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ պահպանել ամենօրյա մարզումները: Պետք չէ մարզասրահ հաճախել, պարզապես օգտագործեք ձեր մարմնի քաշը և տրամադրեք օրական մի քանի րոպե, 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավեր մարզվելը մեծապես կօգնի ձեզ պահպանել մարզավիճակը և արդյունավետորեն նիհարել:
Դա կօգնի ձեզ 30 օրվա ընթացքում տանը շատ ավելի քիչ ժամանակում այրել ճարպերն ու մկանները:
Դա շատ պարզ է, հեշտ օգտագործման համար: Ձեզ անհրաժեշտ չեն մեքենաներ, ոչ մի սարքավորում:
Այս հավելվածի բոլոր մարզումները հիմնված են սպորտային գիտության վրա և հարմար են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Եթե ձեզ դուր է գալիս այս հավելվածը, խնդրում ենք գնահատել մեզ 5 աստղ՝ աջակցելու մեզ այն ավելի լավ բարելավելու համար:
Շատ շնորհակալություն!
Վերջին թարմացումը՝
27 փտվ, 2023 թ.