Եթե դուք տառապում եք ավելացած անհանգստությունից, ապա այս հավելվածը կօգնի ձեզ հանգստանալ դժվարին պահերին։
1) Լսեք հանգստացնող մեդիտացիաներ խուճապի նոպաների ժամանակ
2) Վայելեք հանգիստ, հաճելի երաժշտության ընտրանի
3) Պահպանեք խուճապի հարձակումների օրագիր և վերլուծեք տվյալները՝ հիմնվելով գրառումների վրա
4) Օգտագործեք շնչառական պրակտիկաներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները:
Վերջին թարմացումը՝
31 հոկ, 2025 թ.