Women Workout To Lose Weight

htVtong

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Քաշի կորստի լավագույն հավելվածը կանանց համար, որը թույլ է տալիս այրել ճարպը և նիհարել տանը: Ճարպեր այրելու պարզ և արդյունավետ վարժություններով, որոնք հատուկ նախատեսված են կանանց համար, դուք կարող եք հեշտությամբ կորցնել որովայնի ճարպը, ազդրերը և ձեռքերը: Հետևեք 30-օրյա մարզումների պլանին՝ օրական ընդամենը մի քանի րոպեում նիհարելու և մարզավիճակում մնալու համար:

2-7 րոպե տևողությամբ արագ մարզումներ և HIIT մարզումներ, այնպես որ կարող եք սկսել մարզվել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում, նիհարել և հեշտությամբ մարզվել:

Դուք կարող եք հետևել այրված կալորիաներին և քաշի կորստի առաջընթացին գրաֆիկներում: Մարզասրահ կամ սարքավորումներ չեն պահանջվում: Պարզապես օգտագործեք ձեր սեփական մարմնի քաշը՝ մարմնի մասերը ամրացնելու և ավելի ամուր մկաններ ստանալու համար:

4 դժվարության մակարդակ
Բոլոր մարզումները նախագծված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչների կողմից և տրվում են 4 դժվարության մակարդակներով, որոնք հարմար են բոլորի համար՝ սկսնակների և մասնագետների համար: Կատարեք ճարպեր այրող տարբեր վարժություններ ամեն օր, ինչը ձեզ համար շատ հեշտ է դարձնում ձեր մարզման պլանին հավատարիմ մնալը:

արագ մարզում կանանց համար
Արագ մարզումները տևում են 2-7 րոպե և նախատեսված են զբաղված գրաֆիկով մարդկանց համար: Դուք կարող եք մարզվել ցանկացած պահի գրասենյակում, անկողնում, տանը և այլն:

Կենտրոնացեք մասերի վրա
Ճարպի կորստի վարժություններն ընդգրկում են կնոջ մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը, որովայնը, ազդրերը, ձեռքերը, հետույքը և այլն: Կենտրոնացեք ձեր խնդրահարույց կետերի վրա, մարզվեք նպատակաուղղված ձևով և առավելագույնի հասցրեք ճարպերի այրումը՝ կես ջանքերով կրկնակի արդյունքի հասնելու համար:

HIIT մարզում կանանց համար
HIIT (High Intensity Interval Training) ճարպերն այրելու գերարդյունավետ վարժություն է՝ հետայրման էֆեկտով: Այս մարզումները խտացվել են մինչև 2-7 րոպե՝ օգնելու ձեզ նիհարել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:

Մարզվել տանը
Ձեռք բերեք մարզավիճակ ամենօրյա մարզումների միջոցով, որոնք ուղղված են մկանների բոլոր հիմնական խմբերին: Մարզասրահ կամ թանկարժեք ֆիթնես մարզիչ չի պահանջվում: Այրե՛ք ճարպերն ու կազմվածքի մեջ եղե՛ք տանը պարզ վարժություններով:

Հատկություններ
- 4 դժվարության մակարդակ, որը հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ մասնագետների համար
- արագ մարզվելը
- Ցածր ազդեցության ռեժիմ
- Հատուկ մարզումների պլաններ
- Առանց սարքավորումների, մարզասրահի, մարմնի քաշի վարժությունների
- Քաշի կորստի մարզումներ, որովայնի մարզումներ, ոտքերի մարզումներ և ձեռքերի մարզումներ
- Մարզումների հիշեցումներ, որոնք կօգնեն բարելավել ինքնակարգապահությունը
- Համաժամացրեք մարզումների և կալորիաների մասին տվյալները Google Fit-ի հետ
- Հետևեք քաշի կորստի առաջընթացին և այրված կալորիաներին
- Անիմացիա և վիդեո ուղեցույց
- Աստիճանաբար բարձրացնել վարժությունների ինտենսիվությունը