Boxing to Lose Weight
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Նիհարելու համար բռնցքամարտի մեկ ժամ տևողությամբ նստաշրջանը կարող է այրել մինչև 1000 կալորիա, ինչը հսկայական է: Համակցեք դա ճիշտ սննդակարգի հետ, և դա հրաշքներ կգործի ձեր կազմվածքի համար: Իհարկե, ճարպերի այրումը լիարժեք չէ առանց նիհար մկանների: Բռնցքամարտի տեխնիկան և շարժումները թույլ են տալիս նիհար մկաններ կառուցել՝ պատռվելու համար: Բռնցքամարտը ֆենոմենալ միջոց է, որը կօգնի ձեզ սկսել կամ շարունակել քաշի կորստի ձեր ճանապարհորդությունը՝ ծայրահեղ առողջ ապրելակերպ վարելու համար: Չնայած բռնցքամարտը լուրջ կալորիաներ այրող միջոց է, այն նաև շատ արդյունավետ է ճարպերն այրելու համար: Բռնցքամարտի մարզման բարձր ինտենսիվությունը նշանակում է, որ այն շատ լավ է այրում ներքին օրգանների ճարպը կամ սովորաբար գոտկատեղի շուրջ հայտնաբերված ճարպը:
Բռնցքամարտը կարող է օգնել կանանց զգալ ուժեղ, վստահ և հզոր ռինգում և դուրս: Դուք կտեսնեք բռնցքամարտի առավելությունները կանանց համար ընդամենը մի քանի մարզումներից հետո: Այս սպորտաձևը ամրացնում է ձեր մարմնի վերին մասը և օգնում է այրել ճարպը որովայնի շրջանում: Ձեր սիրտը նույնպես կշահի բռնցքամարտի լավ մարզվելուց, և դուք կտեսնեք, որ ձեր արյան ճնշումը կնվազի երկարաժամկետ հեռանկարում:
Բռնցքամարտն օգնում է այրել ճարպը, տոնուսավորում է մկանները և բարելավում սրտանոթային աշխատանքը: MMA տնային վերապատրաստման ծրագրեր, ներառյալ MMA մարտիկների մարզումները և այլ մարտարվեստներ սկսնակների համար:
Բռնցքամարտի մարզումն աշխատում է ամբողջ մարմնի վրա՝ ներգրավելով ձեր բոլոր մկանային խմբերը՝ բարձրացնելով ձեր մարզումների ինտենսիվությունը և օգնում է ձեզ ավելի արագ նիհարել: Մշտական հարվածներով, ստվերային բռնցքամարտով, պարանով ցատկելու և բռնցքամարտի մարզումների մեծ մասում ներկառուցված դիմադրողական վարժություններով, ձեզ հարկավոր չէ շատ բան ավելացնել ձեր ամենօրյա վարժություններին՝ ձեր ուզած արդյունքներին հասնելու համար:
Ամենակարևոր պատճառներից մեկը, թե ինչու պետք է սկսել բռնցքամարտը, պայմանավորված է այն ունակությամբ, որ վարժությունը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի լուրջ արդյունքների: Շաբաթական մեկ ֆունտ քաշ կորցնելու համար դուք պետք է կրճատեք 3500 կալորիա կամ օրական մոտ 500 կալորիա: Չնայած դրան կարելի է հասնել՝ փոխելով ձեր սննդակարգը, բռնցքամարտը չափազանց արդյունավետ է կալորիաներ այրելու հարցում: Օրական ընդամենը մեկ ժամ բռնցքամարտը կարող է հանգեցնել մոտ 600 կալորիաների այրման, ինչը շատ ավելին է, քան ձեզ հարկավոր է շաբաթական մեկ ֆունտ կորցնելու համար:
Ավելի լավ է, քան պիլատեսը, զումբան կամ մարզասրահ հաճախելը, բռնցքամարտը թույլ է տալիս արագ նիհարել, բայց նաև կայուն կերպով նիհարել: Թեև մեր մարզումները հանդիսանում են վերջնական բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ՝ համատեղելով և՛ ուժը, և՛ սիրտը, դուք նաև անընդհատ պտտում եք ձեր ազդրերը, որպեսզի ձեր միջուկը վառվի ամբողջ մարզման ընթացքում:
Բռնցքամարտը կարող է օգնել կանանց զգալ ուժեղ, վստահ և հզոր ռինգում և դուրս: Դուք կտեսնեք բռնցքամարտի առավելությունները կանանց համար ընդամենը մի քանի մարզումներից հետո: Այս սպորտաձևը ամրացնում է ձեր մարմնի վերին մասը և օգնում է այրել ճարպը որովայնի շրջանում: Ձեր սիրտը նույնպես կշահի բռնցքամարտի լավ մարզվելուց, և դուք կտեսնեք, որ ձեր արյան ճնշումը կնվազի երկարաժամկետ հեռանկարում:
Բռնցքամարտն օգնում է այրել ճարպը, տոնուսավորում է մկանները և բարելավում սրտանոթային աշխատանքը: MMA տնային վերապատրաստման ծրագրեր, ներառյալ MMA մարտիկների մարզումները և այլ մարտարվեստներ սկսնակների համար:
Բռնցքամարտի մարզումն աշխատում է ամբողջ մարմնի վրա՝ ներգրավելով ձեր բոլոր մկանային խմբերը՝ բարձրացնելով ձեր մարզումների ինտենսիվությունը և օգնում է ձեզ ավելի արագ նիհարել: Մշտական հարվածներով, ստվերային բռնցքամարտով, պարանով ցատկելու և բռնցքամարտի մարզումների մեծ մասում ներկառուցված դիմադրողական վարժություններով, ձեզ հարկավոր չէ շատ բան ավելացնել ձեր ամենօրյա վարժություններին՝ ձեր ուզած արդյունքներին հասնելու համար:
Ամենակարևոր պատճառներից մեկը, թե ինչու պետք է սկսել բռնցքամարտը, պայմանավորված է այն ունակությամբ, որ վարժությունը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի լուրջ արդյունքների: Շաբաթական մեկ ֆունտ քաշ կորցնելու համար դուք պետք է կրճատեք 3500 կալորիա կամ օրական մոտ 500 կալորիա: Չնայած դրան կարելի է հասնել՝ փոխելով ձեր սննդակարգը, բռնցքամարտը չափազանց արդյունավետ է կալորիաներ այրելու հարցում: Օրական ընդամենը մեկ ժամ բռնցքամարտը կարող է հանգեցնել մոտ 600 կալորիաների այրման, ինչը շատ ավելին է, քան ձեզ հարկավոր է շաբաթական մեկ ֆունտ կորցնելու համար:
Ավելի լավ է, քան պիլատեսը, զումբան կամ մարզասրահ հաճախելը, բռնցքամարտը թույլ է տալիս արագ նիհարել, բայց նաև կայուն կերպով նիհարել: Թեև մեր մարզումները հանդիսանում են վերջնական բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ՝ համատեղելով և՛ ուժը, և՛ սիրտը, դուք նաև անընդհատ պտտում եք ձեր ազդրերը, որպեսզի ձեր միջուկը վառվի ամբողջ մարզման ընթացքում:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղադրություն, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
