Pilates at Home - Workouts

Fitric

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Պիլատեսը վարժությունների մի ձև է, որի նպատակն է միաժամանակ զարգացնել ճկունություն, լավ կեցվածք, ուժ և հավասարակշռություն: Ձեր միջուկը աշխատելու համար կան բազում եղանակներ, բայց Pilates- ի տեղափոխումը ձեր առօրյան հիանալի միջոց է ձեր հիմնական մկանները նորովի ներգրավելու համար, քանի որ բոլորը որոշ ժամանակ անց հիվանդանում են տախտակներ անելուց:

Ամրապնդեք ձեր միջուկը և ձգեք ողնաշարը սկսնակների համար այս Pilates շարժումներով
Ոզեֆ Պիլատեսը մշակեց վարժությունների հաջորդականություն, որոնք շարժում են ձեր ամբողջ մարմինը ՝ կենտրոնանալով ձեր միջուկի ամրացման և ողնաշարի երկարացման վրա, որոնք երկուսն էլ օգնում են բարելավել ձեր կեցվածքը: Այս մարզման դասական խսիրի վարժությունները հիանալի ներածություն են Pilates- ին, որը կարող եք անել տանը:

Պիլատեսը խստացնում և տոնուսացնում է ձեր մկանները, ուժեղացնում է ձեր մարմինը և մեծացնում է ձեր հիմնական ճկունությունը: Pilates վարժությունների մեր հավաքածուն նախատեսված է ձեզ տանը Pilates առօրյան ապահովելու և օգնելու ձեզ ծանոթություն ձեռք բերել Pilates գորգերի վարժություններին `լինի դա նորեկ, թե փորձառու: Այս վարժությունները զարգացնում են հիմնական ուժը, կայունությունը և ճկունությունը, որոնց համար հայտնի է Pilates- ը:

Pilates- ի այս առօրյան կխստացնի և կդիմավորի ձեր ամբողջ մարմինը
Յուրաքանչյուր ոք կարող է զբաղվել պիլատեսով: Մենք ավելացրեցինք վարժություններ, որոնք հարմար են ինչպես սկսնակների, այնպես էլ մասնագետների համար: Կարող եք գտնել ձեր մակարդակի համար ճիշտ վարժություններ և կարող եք հարմարեցնել ձեր սեփական մարզումները և պլանավորել ձեր ամենօրյա ռեժիմը pilates:

Եթե ​​դուք մեկը եք, ով սիրում է HIIT մարզումները, Pilates- ը հիանալի վերականգնման օրվա մարզում է: Դա այն պատճառով է, որ այն ցածր ազդեցություն ունի և նուրբ է մարմնի վրա, քանի որ խթանում է ձեր կեցվածքը, ուժը և ճկունությունը: Այն միջոցը, որով Pilates- ն ուժեղացնում է ձեր մարմնի արդյունքները, ոչ միայն ուժեղ լինելն է, այլ ավելի բաց և ճկուն լինելը: Հիանալի է սթրեսը թեթեւացնելու համար, Pilates- ը հիանալի է նաև ամբողջ ուժի և ճկունության համար: Քանի որ այն ունի ցածր ազդեցություն և առաջարկում է տարբեր դժվարությունների մակարդակներ, դա հիանալի տարբերակ է, եթե դուք պարզապես մարզվում եք կամ լավ եք գնում: