Posture Exercises
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
10 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Այդ կատարյալ ողնաշարը հետ ստանալը չի կարող արագ լուծում լինել: Ձեզ հարկավոր է հետևողականություն, իրազեկություն և նվիրվածություն:
Մարզվելիս կարող եք չմտածել ձեր կեցվածքի մասին, բայց ճշմարտությունն այն է, որ վարժությունների որոշ տեսակներ կեցվածքն ավելի լավ են դարձնում, քան մյուսները: Նույնիսկ եթե ձեզ ավելի շատ հուզում է այն հարցը, թե քանի մղոն կարող եք անցնել կամ ինչպես եք բարելավում ծանրամարտի խաղը: կեցվածքը կարևոր գործոն է վարժությունների և առօրյա կյանքում:
Եթե մեջքի ցավ ունեք, ձեր կեցվածքի բարելավումը դժվար թե լուծի ձեր ցավի արմատական պատճառը, բայց դա կարող է օգնել թուլացնել մկանների լարվածությունը:
Ձեր կեցվածքը շտկելը սկզբում կարող է անհարմար զգալ, քանի որ ձեր մարմինն այնքան է սովորել նստել և կանգնել որոշակի ձևով:
Բայց մի փոքր պրակտիկայով լավ կեցվածքը կդառնա երկրորդ բնույթ և երկար քայլ կլինի ձեր մեջքին օգնելու մեկ քայլ:
Շատերի համար վատ կեցվածքը ընդհանուր խնդիր է, քանի որ մենք ապրում ենք աշխարհում լի գործողություններով, որոնք տանում են դեպի վատ կեցվածք: Վատ կեցվածքը մեջքի ցավի հիմնական պատճառն է: Այս ձգվող ձգումներով աշխատասեղանին մարզվելը, որը նվազեցնում է լարվածությունը, ամրացնում մեջքը և օգնում կանխարգելել ծալքը:
Մենք ստեղծել ենք կեցվածքի վարժությունների երեք տեսակ. Նստած վարժություններ (որոնք կարող եք անել հենց ձեր սեղանի մոտ), կանգնած վարժություններ (կարող եք կատարել գրասենյակում ցանկացած վայրում) և հատակային վարժություններ (դրանք կատարել առավոտյան արթնանալիս կամ տուն վերադառնալիս) գիշերը). Exercisesորավարժությունների յուրաքանչյուր խումբ կենտրոնանում է երկու բանի վրա ՝ հետևի վերին մասի ամրացում ՝ ուսերը հետ պահելու և թուլացումը կանխելու համար, և ձգվող վարժություններ ՝ մարմնի առջևը, մասնավորապես կրծքավանդակը բացելու համար:
Մարզվելիս կարող եք չմտածել ձեր կեցվածքի մասին, բայց ճշմարտությունն այն է, որ վարժությունների որոշ տեսակներ կեցվածքն ավելի լավ են դարձնում, քան մյուսները: Նույնիսկ եթե ձեզ ավելի շատ հուզում է այն հարցը, թե քանի մղոն կարող եք անցնել կամ ինչպես եք բարելավում ծանրամարտի խաղը: կեցվածքը կարևոր գործոն է վարժությունների և առօրյա կյանքում:
Եթե մեջքի ցավ ունեք, ձեր կեցվածքի բարելավումը դժվար թե լուծի ձեր ցավի արմատական պատճառը, բայց դա կարող է օգնել թուլացնել մկանների լարվածությունը:
Ձեր կեցվածքը շտկելը սկզբում կարող է անհարմար զգալ, քանի որ ձեր մարմինն այնքան է սովորել նստել և կանգնել որոշակի ձևով:
Բայց մի փոքր պրակտիկայով լավ կեցվածքը կդառնա երկրորդ բնույթ և երկար քայլ կլինի ձեր մեջքին օգնելու մեկ քայլ:
Շատերի համար վատ կեցվածքը ընդհանուր խնդիր է, քանի որ մենք ապրում ենք աշխարհում լի գործողություններով, որոնք տանում են դեպի վատ կեցվածք: Վատ կեցվածքը մեջքի ցավի հիմնական պատճառն է: Այս ձգվող ձգումներով աշխատասեղանին մարզվելը, որը նվազեցնում է լարվածությունը, ամրացնում մեջքը և օգնում կանխարգելել ծալքը:
Մենք ստեղծել ենք կեցվածքի վարժությունների երեք տեսակ. Նստած վարժություններ (որոնք կարող եք անել հենց ձեր սեղանի մոտ), կանգնած վարժություններ (կարող եք կատարել գրասենյակում ցանկացած վայրում) և հատակային վարժություններ (դրանք կատարել առավոտյան արթնանալիս կամ տուն վերադառնալիս) գիշերը). Exercisesորավարժությունների յուրաքանչյուր խումբ կենտրոնանում է երկու բանի վրա ՝ հետևի վերին մասի ամրացում ՝ ուսերը հետ պահելու և թուլացումը կանխելու համար, և ձգվող վարժություններ ՝ մարմնի առջևը, մասնավորապես կրծքավանդակը բացելու համար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղադրություն, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
