Women Workout at Home
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
10 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Մենք ավելացրել ենք կանանց համար մարզումների հսկայական շարք, որոնք մշակվել են ֆիթնես ոլորտի մասնագետների կողմից: Գտեք կանանց մարզման ճիշտ ռեժիմը և սկսեք արդյունքներ ստանալ ընդամենը 30 օրվա ընթացքում: Ձեռք բերեք մարմնամարզության կամ տան կանանց մարմնամարզության լավագույն մարզումները:
Քաշը կորցնելու ֆիթնես պլանի միջոցով ձեր մարմինը ձևավորեք: Օգտագործեք մեր սրտային և ուժային մարզումները ՝ ձեր մարմինը և միտքը փոխելու համար ընդամենը 4 շաբաթվա ընթացքում, հենց տանը:
Շաբաթվա նիհարելու մարզումային ծրագիր. ձեր շաբաթական ֆիթնես պլանը, եթե ցանկանում եք նիհարել
Այս վերջնական ֆիթնես պլանը կդառնա ձեր նոր լավագույն ընկերը, եթե փորձում եք նիհարել ֆունտով: Եթե փորձում եք նիհարել, քաշի կորստի մարզման պլանը կարող է շատ օգտակար լինել: Պարբերաբար մարզվելը կարող է օգնել ձեզ առողջ, կայուն կերպով իրականացնել ձեր նպատակները, բայց երբեմն պարզապես իմանալը, թե որտեղից սկսել, կարող է վերացնել բարձր խոչընդոտ: Ինչքան հաճախ եք քրտնում, վերջացրած մարզումների տեսակները, ֆիթնես ռեժիմի մեջ մտնելիս անվերջ հնարավորություններ կան, և մտածելու համար շատ բան կարող է լինել: Ֆիզիկական ակտիվությունը և սնուցումը երկուսն էլ դեր ունեն քաշի կորստի մեջ: Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ այն, ինչ ուտում ենք, ավելի հավանական է, որ ավելի մեծ ազդեցություն ունենա նիհարելու մակարդակի վրա, քան միայն ֆիզիկական վարժությունները: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական վարժությունները տալիս են քաշի կորստի մի քանի առավելություններ, որոնք գերազանցում են կալորիաների այրումը:
Այս մարզումային համապարփակ ծրագրով դուք կարող եք ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում ընկնել ավելի նիհար, առողջ մարմին (և հրաժեշտ տալ որովայնի ավելորդ ճարպին):
Նիհարելը չպետք է բարդ լինի: Ահա թե ինչու մենք կանանց համար ստեղծել ենք չորսշաբաթյա կալորիաներով աշխատող մարզման ծրագիր, որը կարող եք անել գրեթե ցանկացած վայրում ՝ տանը կամ մարզադահլիճում, ուղու վրա կամ ձեր ավտոճանապարհում ՝ միայն նվազագույն սարքավորումներով:
Exորավարժությունների արդյունքում առաջանում է լավ էնդորֆին, որը զվարճացնում է քաշի կորուստը և կանխում ուժասպառումը: Մկանների, ճկունության և կայունության ամրացումը կանանց համար վարժությունների միջոցով կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի պատկերը և բարելավել քաշի կորուստը երկարաժամկետ պահպանելու հնարավորությունները:
Քաշը կորցնելու ֆիթնես պլանի միջոցով ձեր մարմինը ձևավորեք: Օգտագործեք մեր սրտային և ուժային մարզումները ՝ ձեր մարմինը և միտքը փոխելու համար ընդամենը 4 շաբաթվա ընթացքում, հենց տանը:
Շաբաթվա նիհարելու մարզումային ծրագիր. ձեր շաբաթական ֆիթնես պլանը, եթե ցանկանում եք նիհարել
Այս վերջնական ֆիթնես պլանը կդառնա ձեր նոր լավագույն ընկերը, եթե փորձում եք նիհարել ֆունտով: Եթե փորձում եք նիհարել, քաշի կորստի մարզման պլանը կարող է շատ օգտակար լինել: Պարբերաբար մարզվելը կարող է օգնել ձեզ առողջ, կայուն կերպով իրականացնել ձեր նպատակները, բայց երբեմն պարզապես իմանալը, թե որտեղից սկսել, կարող է վերացնել բարձր խոչընդոտ: Ինչքան հաճախ եք քրտնում, վերջացրած մարզումների տեսակները, ֆիթնես ռեժիմի մեջ մտնելիս անվերջ հնարավորություններ կան, և մտածելու համար շատ բան կարող է լինել: Ֆիզիկական ակտիվությունը և սնուցումը երկուսն էլ դեր ունեն քաշի կորստի մեջ: Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ այն, ինչ ուտում ենք, ավելի հավանական է, որ ավելի մեծ ազդեցություն ունենա նիհարելու մակարդակի վրա, քան միայն ֆիզիկական վարժությունները: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական վարժությունները տալիս են քաշի կորստի մի քանի առավելություններ, որոնք գերազանցում են կալորիաների այրումը:
Այս մարզումային համապարփակ ծրագրով դուք կարող եք ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում ընկնել ավելի նիհար, առողջ մարմին (և հրաժեշտ տալ որովայնի ավելորդ ճարպին):
Նիհարելը չպետք է բարդ լինի: Ահա թե ինչու մենք կանանց համար ստեղծել ենք չորսշաբաթյա կալորիաներով աշխատող մարզման ծրագիր, որը կարող եք անել գրեթե ցանկացած վայրում ՝ տանը կամ մարզադահլիճում, ուղու վրա կամ ձեր ավտոճանապարհում ՝ միայն նվազագույն սարքավորումներով:
Exորավարժությունների արդյունքում առաջանում է լավ էնդորֆին, որը զվարճացնում է քաշի կորուստը և կանխում ուժասպառումը: Մկանների, ճկունության և կայունության ամրացումը կանանց համար վարժությունների միջոցով կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի պատկերը և բարելավել քաշի կորուստը երկարաժամկետ պահպանելու հնարավորությունները:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղադրություն, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
