Owning Your Menopause
Գնումներ հավելվածի միջոցով
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Քեյթ Ռոու-Հեմը, ելնելով անձնական փորձից, թե որքան արագ կարող է փոխվել մեր միտքն ու մարմինը միջին տարիքի և դաշտանադադարի ընթացքում, Քեյթ Ռոու-Հեմը գիտակցեց կանանց ավելի լավ աջակցության և փոխըմբռնման անհրաժեշտությունը: Նա ստեղծել է վերջնական հավելվածը, որը հնարավորություն կտա ձեզ հաջողության հասնել այս փոխակերպման փուլերում՝ տրամադրելով կենդանի մարզումներ, սննդային աջակցություն, փորձագետների խորհրդատվություն, անհատականացված գործիքներ և համանման կանանց համայնք, որոնք աջակցում են միմյանց ամեն քայլափոխին:
Հարմար է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար, ահա թե ինչ կարող եք ակնկալել OYM հավելվածում.
Ուժային մարզումներ. Կառուցեք նիհար մկաններ, ամրացրեք հոդերը և ոսկորները, բարձրացրեք մտավոր ճկունությունը և բարելավեք ընդհանուր բարեկեցությունը: Զորավարժությունները նախագծված են փոփոխություններով սկսնակների համար, մինչդեռ բավականաչափ դժվար է առաջադեմ օգտվողների համար, հարմարվողական ինչպես տան, այնպես էլ մարզասրահի միջավայրի համար:
HIIT. Ներգրավվեք մարզումների մեջ, որոնք նախատեսված են տարբեր նյութափոխանակության գործընթացների վրա և առավելագույնի հասցնելու մեր մարմինը շարժելու ձևը: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք սկսում, թե ցանկանում եք հաղթահարել ձեր սահմանները, այս մարզումները կարող են իրականացվել տանը կամ մարզասրահում:
Կոնդիցիոներ. Բարելավել տոկունությունը, ճկունությունը և մարմնի վերահսկումը ընդհանուր ֆիթնեսի համար: Հարմար է ինչպես տան, այնպես էլ մարզասրահի համար:
Յոգա. Գտեք հավասարակշռություն, բարելավեք ճկունությունը և խթանեք ուշադրությունը հարմարեցված յոգայի դասընթացների միջոցով: Հասանելի է կենդանի և պահված ձևաչափերով՝ ցանկացած վայրում պրակտիկայի համար:
Սնուցում. Ստացեք օպտիմալ սննդային խորհուրդներ, որոնք աջակցում են ձեր ֆիթնեսի մակարդակին, անկախ նրանից՝ նոր եք սկսել, թե արդեն առաջադիմել եք, ինչը կօգնի ձեզ օպտիմալացնել առողջությունը, հորմոնների հավասարակշռությունը և էներգիան:
անհատականացված գործիքներ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էմոցիոնալ փոփոխությունները կառավարելու համար:
Կենդանի և պահված մարզումներ. Մուտք գործեք կենդանի և ձայնագրված մարզումների լայն տեսականի, որոնք մտածվածորեն նախագծված են ֆիթնեսի բոլոր մակարդակներին համապատասխանելու համար՝ սկսած սկսնակներից մինչև առաջադեմ, ինչը թույլ է տալիս առաջադիմել ձեր սեփական տեմպերով, լինի դա տանը, թե մարզասրահում:
Աջակցող համայնք և փորձագիտական խորհրդատվություն:
Ձեր վերջնական ուղեկիցը՝ դաշտանադադարը վստահորեն և հեշտությամբ նավարկելու համար:
Միացե՛ք մեզ Owning Your Menopause հավելվածում՝ շարժման, սնուցման, համայնքի և աջակցության վերջնական համակցության համար և սովորեք զարգանալ ձեր կյանքի այս գլխում:
Այսօր ձեր մնացած կյանքի առաջին օրն է. թույլ մի տվեք, որ դաշտանադադարը խլի ձեզ ևս մեկ րոպե ուրախություն:
Հարմար է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար, ահա թե ինչ կարող եք ակնկալել OYM հավելվածում.
Ուժային մարզումներ. Կառուցեք նիհար մկաններ, ամրացրեք հոդերը և ոսկորները, բարձրացրեք մտավոր ճկունությունը և բարելավեք ընդհանուր բարեկեցությունը: Զորավարժությունները նախագծված են փոփոխություններով սկսնակների համար, մինչդեռ բավականաչափ դժվար է առաջադեմ օգտվողների համար, հարմարվողական ինչպես տան, այնպես էլ մարզասրահի միջավայրի համար:
HIIT. Ներգրավվեք մարզումների մեջ, որոնք նախատեսված են տարբեր նյութափոխանակության գործընթացների վրա և առավելագույնի հասցնելու մեր մարմինը շարժելու ձևը: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք սկսում, թե ցանկանում եք հաղթահարել ձեր սահմանները, այս մարզումները կարող են իրականացվել տանը կամ մարզասրահում:
Կոնդիցիոներ. Բարելավել տոկունությունը, ճկունությունը և մարմնի վերահսկումը ընդհանուր ֆիթնեսի համար: Հարմար է ինչպես տան, այնպես էլ մարզասրահի համար:
Յոգա. Գտեք հավասարակշռություն, բարելավեք ճկունությունը և խթանեք ուշադրությունը հարմարեցված յոգայի դասընթացների միջոցով: Հասանելի է կենդանի և պահված ձևաչափերով՝ ցանկացած վայրում պրակտիկայի համար:
Սնուցում. Ստացեք օպտիմալ սննդային խորհուրդներ, որոնք աջակցում են ձեր ֆիթնեսի մակարդակին, անկախ նրանից՝ նոր եք սկսել, թե արդեն առաջադիմել եք, ինչը կօգնի ձեզ օպտիմալացնել առողջությունը, հորմոնների հավասարակշռությունը և էներգիան:
անհատականացված գործիքներ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էմոցիոնալ փոփոխությունները կառավարելու համար:
Կենդանի և պահված մարզումներ. Մուտք գործեք կենդանի և ձայնագրված մարզումների լայն տեսականի, որոնք մտածվածորեն նախագծված են ֆիթնեսի բոլոր մակարդակներին համապատասխանելու համար՝ սկսած սկսնակներից մինչև առաջադեմ, ինչը թույլ է տալիս առաջադիմել ձեր սեփական տեմպերով, լինի դա տանը, թե մարզասրահում:
Աջակցող համայնք և փորձագիտական խորհրդատվություն:
Ձեր վերջնական ուղեկիցը՝ դաշտանադադարը վստահորեն և հեշտությամբ նավարկելու համար:
Միացե՛ք մեզ Owning Your Menopause հավելվածում՝ շարժման, սնուցման, համայնքի և աջակցության վերջնական համակցության համար և սովորեք զարգանալ ձեր կյանքի այս գլխում:
Այսօր ձեր մնացած կյանքի առաջին օրն է. թույլ մի տվեք, որ դաշտանադադարը խլի ձեզ ևս մեկ րոպե ուրախություն:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Առողջություն և ֆիթնես ու ևս 3
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Ինչ նոր բան կա
Performance Improvements and Bug Fixes
