12 Minutes Run Fitness Test
Կա գովազդ
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Գործողության ընթացակարգը Cooper Test 12 րոպե
12 րոպեանոց ֆիզիկական թեստը հանրաճանաչ է ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու համար և սովորաբար որոշ մարզական ակումբներում օգտագործվում է խաղացողների ֆիթնեսը չափելու համար: Այս համագործակցային թեստից հավաքված տվյալները հեռավորության այն քանակն են, որը կարող է տևել 12 րոպե վազքի համար:
ա. Նպատակը ՝ աերոբական ֆիթնեսի ստուգում (թռիչքի պահին թթվածնի օգտագործման մարմնի ունակություն)
բ. Անհրաժեշտ գործիքներ. Ուղու գործարկում, վայրկյանաչափ, ձայնագրման թերթ:
գ. Թեստի իրականացում. Մասնակիցները 12 րոպե վազքի ընթացքում կատարում են վազքուղի, այնուհետև ընդհանուր հեռավորությունը հաշվարկվում է 12 րոպե վազքից հետո: Թույլ տվեցին քայլել, բայց տարածությունը մի փոքր առաջացրեց:
դ. Միավորներ. 12 րոպեանոց փորձարկման ընթացքում ձեռք բերված տարածությունից VO2max- ի արժեքի որոշման եղանակը `VO2max = (հեռավորությունը (մետր)` 504.9) 44.73 ֆորմուլայի միջոցով օգտագործելով:
ե. Թիրախային թեստ. Այս թեստը հարմար է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են սպորտը, թե ոչ, նույնիսկ այս թեստը կարող է փոփոխվել միայն ճանապարհային գործունեությամբ:
Հղում
COOPER, K.H. (1968) թթվածնի առավելագույն ընդունումը գնահատելու միջոց. AMԱՄԱ: 203, էջ 10: 135-138
12 րոպե տևողությամբ ֆիթնեսի թեստի ձեռնարկի կիրառական կիրառություն
12 րոպե տևողությամբ փորձարկում կատարելուց հետո ստացվեց մետրերով հեռավորության արդյունքը, որը պետք է ներառված լինի այս հավելվածում:
Այս դիմումում կան 2 տեսակի ֆիթնես հաշվարկներ
1. Հաշվարկ 1 անձի համար
2. Հաշվարկ 10 մարդու համար
12 րոպեանոց թեստային վազքի ֆիթնեսը որոշելու գործընթացում իրականում նույնն է երկու տեսակ, տարբերությունը միայն մուտքագրված տվյալների քանակի մեջ է:
10 հոգու հաշվարկի դեպքում օգտվողները կարող են մուտքագրել տվյալներ միայն 5 մարդու համար: Մնացածը դատարկվում է:
Այն տվյալները, որոնք պետք է մուտքագրեն ծրագրի օգտագործողը
1. Անուն
2. Տարիքը
3. Սեռ
4. Հեռավորությունը մետրերով
Օգտագործողը տվյալները մուտքագրելուց հետո կտտացրեք PROCESS կոճակը ՝ յուրաքանչյուր անձի ֆիթնես հաշվարկի արդյունքները պարզելու համար:
Եթե ցանկանում եք պահպանել տվյալները, որոնք հաշվարկվել են ֆիթնեսի մեջ, ապա սեղմեք ՍՏԵՂ կոճակը:
Եթե ցանկանում եք ջնջել այն տվյալները, որոնք մուտքագրվել են տվյալների մուտքագրման էջում, կտտացրեք ՄԱՔՐՈՒՄ կոճակը:
Եթե ցանկանում եք տեսնել պահպանված տվյալները, նախքան կտտացրեք DATA կոճակը:
12 րոպեանոց ֆիզիկական թեստը հանրաճանաչ է ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափելու համար և սովորաբար որոշ մարզական ակումբներում օգտագործվում է խաղացողների ֆիթնեսը չափելու համար: Այս համագործակցային թեստից հավաքված տվյալները հեռավորության այն քանակն են, որը կարող է տևել 12 րոպե վազքի համար:
ա. Նպատակը ՝ աերոբական ֆիթնեսի ստուգում (թռիչքի պահին թթվածնի օգտագործման մարմնի ունակություն)
բ. Անհրաժեշտ գործիքներ. Ուղու գործարկում, վայրկյանաչափ, ձայնագրման թերթ:
գ. Թեստի իրականացում. Մասնակիցները 12 րոպե վազքի ընթացքում կատարում են վազքուղի, այնուհետև ընդհանուր հեռավորությունը հաշվարկվում է 12 րոպե վազքից հետո: Թույլ տվեցին քայլել, բայց տարածությունը մի փոքր առաջացրեց:
դ. Միավորներ. 12 րոպեանոց փորձարկման ընթացքում ձեռք բերված տարածությունից VO2max- ի արժեքի որոշման եղանակը `VO2max = (հեռավորությունը (մետր)` 504.9) 44.73 ֆորմուլայի միջոցով օգտագործելով:
ե. Թիրախային թեստ. Այս թեստը հարմար է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են սպորտը, թե ոչ, նույնիսկ այս թեստը կարող է փոփոխվել միայն ճանապարհային գործունեությամբ:
Հղում
COOPER, K.H. (1968) թթվածնի առավելագույն ընդունումը գնահատելու միջոց. AMԱՄԱ: 203, էջ 10: 135-138
12 րոպե տևողությամբ ֆիթնեսի թեստի ձեռնարկի կիրառական կիրառություն
12 րոպե տևողությամբ փորձարկում կատարելուց հետո ստացվեց մետրերով հեռավորության արդյունքը, որը պետք է ներառված լինի այս հավելվածում:
Այս դիմումում կան 2 տեսակի ֆիթնես հաշվարկներ
1. Հաշվարկ 1 անձի համար
2. Հաշվարկ 10 մարդու համար
12 րոպեանոց թեստային վազքի ֆիթնեսը որոշելու գործընթացում իրականում նույնն է երկու տեսակ, տարբերությունը միայն մուտքագրված տվյալների քանակի մեջ է:
10 հոգու հաշվարկի դեպքում օգտվողները կարող են մուտքագրել տվյալներ միայն 5 մարդու համար: Մնացածը դատարկվում է:
Այն տվյալները, որոնք պետք է մուտքագրեն ծրագրի օգտագործողը
1. Անուն
2. Տարիքը
3. Սեռ
4. Հեռավորությունը մետրերով
Օգտագործողը տվյալները մուտքագրելուց հետո կտտացրեք PROCESS կոճակը ՝ յուրաքանչյուր անձի ֆիթնես հաշվարկի արդյունքները պարզելու համար:
Եթե ցանկանում եք պահպանել տվյալները, որոնք հաշվարկվել են ֆիթնեսի մեջ, ապա սեղմեք ՍՏԵՂ կոճակը:
Եթե ցանկանում եք ջնջել այն տվյալները, որոնք մուտքագրվել են տվյալների մուտքագրման էջում, կտտացրեք ՄԱՔՐՈՒՄ կոճակը:
Եթե ցանկանում եք տեսնել պահպանված տվյալները, նախքան կտտացրեք DATA կոճակը:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Indonesia
undefined
