Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep

Հավելվածի մասին

Իմացեք, թե ինչպես կրկին քնել անքնության համար մրցանակակիր բջջային հավելվածի միջոցով, որը մշակվել է Հարվարդում՝ քնի լավագույն հոգեբանների, թերապևտների և հետազոտողների հետ համատեղ:

Ցանկանու՞մ եք մշտապես բարելավել ձեր քունը:

Ցանկացած ծրագիր կարող է ձեզ ասել, որ պետք է կտրել սուրճը, օգտագործել կապույտ լույսի զտիչներ կամ մեդիտացիա անել: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ ինտերնետի ընդհանուր խորհուրդները չեն աշխատում անքնությամբ տառապող մարդկանց համար:

Աստղային քունը տարբեր է: Stellar Sleep-ն օգտագործում է #1 գիտության վրա հիմնված մոտեցումը քունը բարելավելու համար, որը անհատականացված է ձեր կարիքներին և պարզապես աշխատում է: Մենք ձեզ ուժ ենք տալիս ապրելու ավելի առողջ և երջանիկ կյանքով՝ ավելի լավ հասկանալով ինքներդ ձեզ և ձեր ուղեղը, որպեսզի կարողանաք ամեն առավոտ արթնանալ թարմացած և պատրաստ լինելով դիմակայելու օրվա մարտահրավերներին:

Մեր արդյունքներն ինքնին խոսում են։ Մենք օգնել ենք ավելի քան հազար հիվանդի ավելի արագ քնել և ավելի երկար քնել՝ օգտագործելով հոգեբանությունը: Մեր օգտատերերի ավելի քան 80%-ը 4 շաբաթից պակաս քնի կտրուկ բարելավում է տեսնում:

Մեր ապացույցների վրա հիմնված ծրագիրը տևում է օրական ընդամենը 5-ից 10 րոպե և ներառում է հետևյալ թեմաները՝

* Խթանի վերահսկում
* Ճանաչողական վերակազմավորում
* Անցնում է քնի սահմանափակող թերապիա
* Քնի ուժեղ սովորությունների ձևավորում
* Հանգստացնելով մրցարշավող միտքը
* Հանգստանալու տեխնիկա
* Եվ շատ, շատ ավելին

Ի հավելումն մեր հիմնական քնի ուսումնական ծրագրի, դուք մուտք կունենաք հետևյալ հատկանիշները.

* Բնության հնչյունների, շնչառական վարժությունների, առաջադեմ մկանների թուլացման վարժությունների, քնելուց առաջ պատմություններ, քնի երաժշտություն և առաջնորդվող մեդիտացիաների համապարփակ գրադարան, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ:
* Հետևեք ձեր առաջընթացին, ավելի լավ հասկացեք ձեր քունը և մնացեք միտումների վերևում մեր քնի օրագրի միջոցով:
* Միացեք կրելի սարքերի հետ Google Fit-ի միջոցով:
* Երախտագիտություն և անհանգստություն օրագրում:
* 30 գիշերային մարտահրավեր նրանց համար, ովքեր հասել են իրենց քնի նպատակին և ցանկանում են պահպանել այն:
* Ավելի խորը սուզվել հոգեկան առողջության այլ մարտահրավերների մեջ:
* Ձեր կյանքի այլ ասպեկտներում տեւական վարքային փոփոխություններ ստեղծելու ռազմավարություններ:

Ինչ նոր բան կա

Bug fixes and improvements