Anapana for Young People

Dhamma.org

Հավելվածի մասին

Անապանա մեդիտացիայի հավելված երեխաների և դեռահասների տարիքի ուսանողների համար

Սա Dhamma.org-ի կողմից ստեղծված Anapana մեդիտացիայի պաշտոնական հավելվածն է երեխաների և դեռահասների համար, ովքեր անցել են առնվազն մեկ Անապանա դասընթաց, ինչպես ուսուցանվում է S.N.-ի կողմից: Գոենկան Սայագի Ու Բա Խինի ավանդույթով. Դա պարզ ծրագիր է, որը տրամադրվում է տարեց ուսանող երեխաներին և դեռահասներին՝ օգնելու նրանց շարունակել ամենօրյա Անապանա մեդիտացիայի պրակտիկան՝ առավոտյան 10 րոպե և երեկոյան 10 րոպե:

Անապանա մեդիտացիա

Անապանա մեդիտացիան բնական շնչառության գիտակցումն է՝ միտքը կենտրոնացնելու և հանգստացնելու համար: Սիլայի կիրառման հետ մեկտեղ՝ 5 կանոնները, բարոյականության կանոնները, դա նախնական պրակտիկա է նախքան Վիպասանայի մեդիտացիան սովորելը, մեդիտացիայի հիմնական տեխնիկան, որը սովորեցնում է Բուդդան:

Դասընթացներ

Անապանա դասընթացները առաջարկվում են երեխաներին և դեռահասներին ամբողջ աշխարհում: Դրանք կազմակերպվում և անցկացվում են փորձառու և վերապատրաստված մանկական դասընթացների ուսուցիչների կողմից: Դասընթացների համար վճարներ չկան, նույնիսկ սննդի և կացարանի ծախսերը հոգալու համար: Բոլոր ծախսերը հոգում են այն մարդկանց նվիրատվությունները, ովքեր, ավարտելով դասընթացը և զգալով օգուտները, ցանկանում են ուրիշներին նույնպես օգտվելու հնարավորություն տալ:

Վայրեր

Դասընթացները տրվում են բազմաթիվ Vipassana կենտրոններում և ոչ կենտրոնական դասընթացների վայրերում ամբողջ աշխարհում: Նայեք այս հավելվածին ձեզ մոտ առաջարկվող դասընթացների համար:

Հին ուսանողներ

Երեխաներն ու դեռահասները, ովքեր ավարտել են Անապանա դասընթացը այս ավանդույթի համաձայն, համարվում են Անապանայի հին ուսանողներ: Այս հավելվածը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր սովորել են Անապանա դասընթացի ընթացքում և ցանկանում են օգտագործել հավելվածը՝ օգնելու նրանց պահել ամենօրյա պրակտիկա:

Նոր ուսանողներ

Եթե ​​երեխան կամ դեռահասը դեռ չի անցել Անապանա դասընթաց, և նրանք ցանկանում են սովորել Անապանա, ապա այս հավելվածը կարող է օգտագործվել իրենց մոտ գտնվող դասընթացը գտնելու համար:

Այս հավելվածի առանձնահատկությունները

- Կատարեք 10 րոպե Անապանա մեդիտացիա՝ լսելով ձայնագրված հրահանգները ձեր լեզվով
- Կատարեք 10 րոպե լուռ Անապանա մեդիտացիա գոնգի ժամանակաչափով (եթե լավ գիտեք հրահանգները)
- Կարդացեք, թե ինչպես ճիշտ վարժվել Անապանան
- Կարդացեք այն մասին, թե ինչպես վարժվել Metta - սիրառատ բարության մեդիտացիա - Անապանա վարժությունից հետո
- Կարդացեք 5 պատվիրանների մասին՝ որպես մեդիտացիայի հիմք
- Կարդացեք Անապանա վարժության օգուտների մասին 5 պատվիրանների հետ միասին
- Որոնեք երեխաների կամ դեռահասների դասընթացներ ձեր մոտ կամ ամբողջ աշխարհում
- Դիտեք տեսանյութեր Անապանա մեդիտացիայի դասընթացների մասին
- Մուտք գործեք երեխաների միջազգային դասընթացի կայքը

Ինչ նոր բան կա

* Regional publication filter enhancements
* Connectivity error fixes