GentleMove: Senior Chair Yoga

ClearStack Apps

Pembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

GentleMove adalah yoga kursi, latihan duduk, latihan keseimbangan, dan latihan kekuatan ringan untuk orang dewasa di atas 50 dan 60 tahun, dirancang untuk dibaca dari kursi dengan jarak sejauh lengan. Setiap gerakan dilakukan sambil duduk di kursi atau berdiri dengan satu tangan di satu kursi, berdampak rendah, dan di rumah, dan setiap rutinitas berdurasi 5 hingga 20 menit.

APA YANG DILAKUKANNYA

Rutinitas yang dapat Anda ikuti
Tiga jalur: yoga kursi untuk melonggarkan dan bernapas, latihan keseimbangan dengan memegang sandaran kursi, dan latihan kekuatan ringan untuk kaki dan lengan. Setiap jalur memiliki rutinitas 10, 15, dan 20 menit, dan ada empat rutinitas pendek untuk hari-hari ketika Anda hanya memiliki waktu 5 menit.

Pemutar yang dirancang untuk mata lelah
Satu gerakan dalam satu waktu, ditunjukkan oleh figur animasi, dengan nama, kalimat sederhana tentang apa yang harus dilakukan, dan hitungan mundur yang besar. Gerakan selanjutnya menunggu di sudut. Ada satu tombol Jeda besar dan tombol Lewati, dan jeda di antara gerakan. Layar tetap menyala selama pemutar dibuka, dan rutinitas akan berhenti sementara
dengan sendirinya saat ada panggilan masuk atau Anda meninggalkan aplikasi.

Hitungan suara
Suara ponsel sendiri menyebutkan setiap gerakan dan menghitung mundur detik-detik terakhir, sehingga
Anda dapat melihat ruangan daripada layar. Fitur ini dapat dimatikan.

Mulai dari mana
Tiga pertanyaan pada hari pertama (berdiri dari kursi, menyeimbangkan diri dengan
kursi, menaiki tangga) menunjukkan di mana rutinitas Anda dimulai: Lembut, Stabil, atau
Lebih Kuat. Anda dapat mengubah level di Pengaturan kapan saja. Jika Anda
lebih suka tidak berdiri saat berolahraga, setiap rutinitas tetap menggunakan gerakan duduk.

Rencana mingguan
Pilih hari-hari yang ingin Anda gerakkan. Setiap hari yang direncanakan memiliki rutinitas yang siap,
bergantian melalui tiga jalur. Setelah dua minggu sesi, aplikasi akan menanyakan
apakah Anda ingin naik level; jawabannya terserah Anda, dan satu minggu yang terlewatkan hanyalah satu minggu yang terlewatkan.

Perpustakaan
105 latihan kursi dan gerakan berdiri, masing-masing dengan animasi dan instruksinya sendiri, difilter berdasarkan trek atau hanya posisi duduk. Cobalah setiap gerakan secara terpisah.

Buat sendiri
Susun gerakan favorit Anda sesuai urutan yang Anda suka, pilih durasi setiap gerakan,
dan berapa lama waktu istirahat, lalu simpan.

Kalender
Setiap sesi tercatat dalam kalender dengan menit yang Anda habiskan untuk bergerak, bagaimana rasanya, dan
catatan jika Anda menginginkannya. Rentetan latihan Anda dihitung dalam minggu dengan rencana yang terpenuhi,
bukan dalam hari.

Pengingat
Pengingat pada hari yang Anda pilih, pada waktu yang Anda pilih.

Mudah dibaca
Tiga ukuran teks, dipilih pada layar pertama dan dapat diubah kapan saja. Tombol besar, kata-kata sederhana, dan tidak perlu menggeser untuk berpindah-pindah.

Cadangan
Satu file berisi sesi dan rutinitas Anda, untuk disimpan atau dipindahkan ke ponsel lain.

UNTUK SIAPA PRODUK INI

Dewasa di atas 50 dan 60 tahun yang menginginkan olahraga ringan di rumah, orang yang lebih menyukai olahraga duduk, dan anggota keluarga yang ingin menyiapkan sesuatu yang sederhana untuk orang tua.

APA YANG ANDA DAPATKAN

Paket standar mencakup tiga rutinitas 10 menit di setiap trek, rutinitas lima menit, pemutar dengan hitungan suara, kalender, dan pengingat. Akses penuh menambahkan seluruh perpustakaan untuk diputar langkah demi langkah, rutinitas 15 dan 20 menit, rencana mingguan yang meningkat seiring dengan Anda, membangun rutinitas Anda sendiri, dan pencadangan. Setiap sesi yang telah Anda lakukan tetap ada di kalender Anda, apa pun pilihan Anda. Tidak ada iklan.

DATA ANDA

Sesi dan pengaturan Anda disimpan di ponsel Anda. Tidak ada akun dan tidak perlu masuk. Laporan kerusakan dan statistik penggunaan dikirim untuk membantu memperbaiki masalah;
tidak ada yang berisi sesi Anda.

APA YANG BUKAN PRODUK INI

GentleMove menampilkan latihan ringan dan menyimpan catatan tentang apa yang telah Anda lakukan. Ini bukan saran medis dan tidak menggantikan dokter atau fisioterapis. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga, dan hentikan jika ada yang terasa sakit.

Aplikasi ini tersedia dalam 10 bahasa.

Pertanyaan: [e-mail]

---

Yang baru

First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.