Setoro: Gym Workout Planner
Pembelian dalam aplikasi
Semua Umur
info
0+
Download
Tentang aplikasi ini
Jawab delapan pertanyaan singkat dan Setoro akan menyusun rencana latihan Anda: pembagian latihan yang tepat untuk hari-hari Anda, latihan untuk peralatan Anda, set, repetisi, dan waktu istirahat sesuai tujuan Anda. Kemudian, Setoro akan memberi tahu Anda beban apa yang harus Anda angkat selanjutnya.
CARA KERJA
• Kuesioner: tujuan, pengalaman, hari latihan, durasi sesi, peralatan (perlengkapan gym lengkap, hanya dumbel, atau tanpa peralatan) dan persendian yang perlu dilindungi.
• Rencana Anda: seluruh tubuh, bagian atas/bawah atau dorong/tarik/kaki, 12 minggu dengan minggu istirahat yang lebih ringan.
• Di gym: ketuk set Anda, lihat beban yang Anda angkat terakhir kali, dan biarkan penghitung waktu istirahat berjalan. Anda akan mendapatkan notifikasi saat waktu istirahat berakhir.
• Perkembangan: pemula menambahkan beban pada latihan utama sesi demi sesi; setelah itu, mencapai batas atas rentang repetisi dan Setoro akan menambahkan beban. Jika dua kali mengalami stagnasi, Setoro akan mengurangi beban sehingga Anda dapat membangun kembali beban.
APA YANG GRATIS, SELAMANYA
• Log dan riwayat latihan tanpa batas
• Beban dan repetisi terakhir untuk setiap latihan
• Rencana latihan seluruh tubuh Starter yang siap pakai
• Pratinjau minggu 1 dari rencana pribadi Anda
SETORO PREMIUM
• Rencana pribadi lengkap Anda dari kuesioner
• Target beban untuk setiap set (progresi ganda dan pengurangan beban)
• Semua program: atas/bawah, dorong/tarik/kaki, kekuatan, bokong, dumbel rumahan, berat badan
• Ganti latihan apa pun dengan latihan yang setara
• Grafik kemajuan dan perkiraan satu repetisi maksimal per latihan
141 latihan bergambar dengan petunjuk teknik, kesalahan umum, dan peta tubuh otot yang dilatih, diterjemahkan ke dalam 12 bahasa. Kilogram atau pon.
PRIVAT KHUSUS
Tidak ada akun. Latihan Anda tetap di ponsel Anda. Statistik penggunaan anonim dimatikan kecuali Anda mengaktifkannya.
LANGGANAN JUJUR
Premium adalah paket tahunan dengan uji coba gratis 7 hari, atau paket bulanan. Kami akan mengingatkan Anda 24 jam sebelum masa uji coba berakhir. Batalkan kapan saja di Google Play.
Syarat dan Ketentuan: https://codeensis.com/setoro/terms
Privasi: https://codeensis.com/setoro/privacy
Setoro berisi informasi kebugaran umum, bukan saran medis. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program baru.
CARA KERJA
• Kuesioner: tujuan, pengalaman, hari latihan, durasi sesi, peralatan (perlengkapan gym lengkap, hanya dumbel, atau tanpa peralatan) dan persendian yang perlu dilindungi.
• Rencana Anda: seluruh tubuh, bagian atas/bawah atau dorong/tarik/kaki, 12 minggu dengan minggu istirahat yang lebih ringan.
• Di gym: ketuk set Anda, lihat beban yang Anda angkat terakhir kali, dan biarkan penghitung waktu istirahat berjalan. Anda akan mendapatkan notifikasi saat waktu istirahat berakhir.
• Perkembangan: pemula menambahkan beban pada latihan utama sesi demi sesi; setelah itu, mencapai batas atas rentang repetisi dan Setoro akan menambahkan beban. Jika dua kali mengalami stagnasi, Setoro akan mengurangi beban sehingga Anda dapat membangun kembali beban.
APA YANG GRATIS, SELAMANYA
• Log dan riwayat latihan tanpa batas
• Beban dan repetisi terakhir untuk setiap latihan
• Rencana latihan seluruh tubuh Starter yang siap pakai
• Pratinjau minggu 1 dari rencana pribadi Anda
SETORO PREMIUM
• Rencana pribadi lengkap Anda dari kuesioner
• Target beban untuk setiap set (progresi ganda dan pengurangan beban)
• Semua program: atas/bawah, dorong/tarik/kaki, kekuatan, bokong, dumbel rumahan, berat badan
• Ganti latihan apa pun dengan latihan yang setara
• Grafik kemajuan dan perkiraan satu repetisi maksimal per latihan
141 latihan bergambar dengan petunjuk teknik, kesalahan umum, dan peta tubuh otot yang dilatih, diterjemahkan ke dalam 12 bahasa. Kilogram atau pon.
PRIVAT KHUSUS
Tidak ada akun. Latihan Anda tetap di ponsel Anda. Statistik penggunaan anonim dimatikan kecuali Anda mengaktifkannya.
LANGGANAN JUJUR
Premium adalah paket tahunan dengan uji coba gratis 7 hari, atau paket bulanan. Kami akan mengingatkan Anda 24 jam sebelum masa uji coba berakhir. Batalkan kapan saja di Google Play.
Syarat dan Ketentuan: https://codeensis.com/setoro/terms
Privasi: https://codeensis.com/setoro/privacy
Setoro berisi informasi kebugaran umum, bukan saran medis. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program baru.
Jawab beberapa pertanyaan, dapatkan rencana latihan di gym, catat set latihan, dan lacak kemajuan Anda.
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
- Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketigaPelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data
- Aplikasi ini dapat mengumpulkan jenis data berikutLokasi, Info keuangan, dan 2 lainnya
- Data dienkripsi saat dalam pengiriman
Yang baru
First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.
Dukungan aplikasi
Tentang developer
CODEENSIS LTD
support@codeensis.com
Eiffel Tower, 3rd floor, FlatOffice 301, 2 Christodolou Sozou
Nicosia 1096
Cyprus
+357 97 696199
