Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

Pembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

Menghilangkan stres, menurunkan kecemasan, tidur lebih nyenyak, menjadi lebih bahagia. Pelajari cara rileks, mengelola stres, menemukan fokus, dan melepaskan ketegangan dalam pikiran dan tubuh. Brainpal adalah pelatih meditasi pribadi Anda. Kami bertujuan untuk menawarkan pendekatan mindfulness yang jauh lebih dalam daripada yang Anda temukan di tempat lain—pendekatan yang secara mendasar mengubah cara Anda memandang diri sendiri, dan dunia di sekitar Anda. Ini adalah panduan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
Ikuti panduan profesional dan rencana khusus.

Cobalah sesi meditasi mindfulness singkat selama 3 menit yang cocok dengan jadwal sibuk, atau pilih meditasi yang lebih lama untuk kapan saja sepanjang hari. Dengarkan 1000+ cerita menenangkan, suara menenangkan, dan musik pengantar tidur untuk menciptakan kondisi tidur nyenyak. Menggunakan perpustakaan audio yang berisi ribuan file, Brainpal menyusun meditasi harian yang sempurna untuk Anda. Semakin banyak Anda berbagi dari waktu ke waktu, meditasi Anda akan semakin terpersonalisasi dan efektif.


PELAJARI DASAR-DASAR MEDITASI

Meditasi harian Brainpal disusun dalam Rencana 10 hari yang mengajarkan keterampilan meditasi dasar yang disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Anda akan menemukan cara menghadirkan kesadaran pada hari Anda, meningkatkan fokus di tengah gangguan, dan menemukan relaksasi mendalam di saat-saat stres.

JELASKAN PIKIRAN ANDA KAPAN SAJA, DI MANA SAJA

Jomblo adalah meditasi singkat yang dapat Anda gunakan kapan saja, bahkan saat bepergian. Bangun dengan lembut dengan meditasi pagi, lakukan peregangan, lalu buat perjalanan Anda tidak terlalu kacau dengan meditasi yang disesuaikan dengan perjalanan Anda. Jernihkan pikiran Anda dengan latihan pernapasan animasi, dan turunkan stres Anda, temukan energi, dan tingkatkan fokus Anda dengan meditasi Relaksasi, Berikan Energi, dan Konsentrasi yang cepat—dan masih banyak lagi.

TIDUR Nyenyak DENGAN LATIHAN RELAKSASI WAKTU TIDUR

Anda akan merasa tenang dengan aktivitas Meditasi Tidur, Suara Tidur, dan Istirahat kami—aktivitas interaktif pertama yang menggunakan stimulasi bilateral dan pernapasan terkontrol untuk membantu Anda rileks sebelum tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Anda juga akan merasakan Meditasi Immersive mutakhir, yang memadukan getaran, efek suara, dan panduan pelatih untuk menciptakan pengalaman meditasi jenis baru.

BAWA LATIHAN MEDITASI ANDA KE TINGKAT BERIKUTNYA

Baik Anda seorang pemula atau praktisi tingkat lanjut, Anda akan langsung terjun ke dalam kesadaran sejati, sehingga Anda tidak membuang waktu di permukaan. Sebagai peserta keanggotaan tahun gratis kami, Anda juga akan memiliki akses ke perpustakaan lengkap meditasi kami.

APA YANG TERMASUK

- Meditasi terpandu yang dipersonalisasi dan disesuaikan dengan suasana hati dan tujuan Anda
- Rencana 10 hari untuk membantu Anda mengembangkan keterampilan meditasi Anda
- Meditasi tunggal seukuran gigitan yang dapat Anda gunakan untuk memaksimalkan momen apa pun
- Meditasi Imersif pertama di jenisnya untuk membantu Anda bersantai melalui perpaduan getaran, efek suara, dan panduan
- Aktivitas yang didukung penelitian untuk membantu Anda rileks dan bersiap untuk tidur nyenyak
- Integrasi Mindful Minutes dengan aplikasi Kesehatan Apple
- 10 teknik meditasi konkrit untuk membangun latihan Anda: Fokus Nafas, Pemindaian Tubuh, dan banyak lagi

Dalam meditasi, “satu ukuran untuk semua” tidak cocok untuk siapa pun. Kita semua memiliki cara sendiri untuk menemukan relaksasi, fokus, dan istirahat. Dengan ribuan kemungkinan jalur, Brainpal membantu Anda mencapai tujuan Anda, dengan cara Anda.

Untuk informasi tambahan, silakan baca Persyaratan Layanan kami (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) dan Kebijakan Privasi (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).