Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Tentang aplikasi ini

Keinginan itu sangat kuat, dan terasa seperti akan berlangsung selamanya. Tapi tidak. Kebanyakan mencapai puncaknya dan berlalu dalam waktu sekitar sembilan puluh detik.

Sebagai gantinya, aplikasi ini memberi Anda sesuatu untuk dilakukan selama sembilan puluh detik tersebut.

Buka aplikasi ini saat keinginan itu muncul. Pilih bagaimana perasaan Anda — tegang, atau gelisah — dan aplikasi ini akan memberi Anda satu hal untuk dilakukan sampai gelombang keinginan itu berlalu.

TUNGGU GELOMBANGNYA
Lingkaran pernapasan yang sesuai: tarik napas empat detik, tahan, hembuskan lima detik. Musik yang menenangkan jika Anda menginginkannya, hening dalam satu ketukan jika tidak.

BAKAR ENERGINYA
Saat duduk diam adalah masalahnya. Ketukan cepat, kombinasi gerakan mendaki, skor yang harus dikalahkan. Sembilan puluh detik untuk melakukan aktivitas lain.

APA YANG ANDA SIMPAN
Rentetan keberhasilan Anda, dihitung dalam hari. Uang yang Anda hemat. Pencapaian penting pada 24 jam, 72 jam, seminggu, sebulan, sembilan puluh hari, enam bulan, setahun. Setiap keinginan yang telah Anda atasi. Jurnal, jika Anda menginginkannya — halaman kosong, tanpa petunjuk, tanpa saran.

JIKA ANDA TERGELINCIR
Hari-hari bersih Anda akan bertambah menjadi total seumur hidup, bukan hilang. Penghitung akan dimulai ulang. Totalnya tidak. Anda tetap mendapatkan apa yang telah Anda raih.

KETIKA ITU LEBIH DARI SEKADAR KEINGINAN
Satu ketukan untuk menelepon atau mengirim pesan kepada seseorang yang telah Anda pilih sebelumnya, dan satu ketukan untuk menghubungi Layanan Bantuan Krisis & Bunuh Diri 988. Atur orang tersebut sekarang, saat keadaan tenang, sehingga keputusan sudah dibuat ketika keadaan tidak tenang.

DATA ANDA TETAP DI PONSEL ANDA
Tidak ada akun. Tidak ada login. Tidak ada iklan, tidak ada pelacak, tidak ada analitik. Jurnal dan catatan bersih Anda tidak pernah meninggalkan perangkat — kami tidak dapat membacanya meskipun kami mau. Ekspor cadangan kapan pun Anda mau, dan simpan sendiri.

Instead bukanlah terapi, perawatan medis, atau layanan krisis, dan tidak menggantikannya. Ini adalah cara untuk melewati sembilan puluh detik berikutnya.

Yang baru

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.