Simple Workout Log

Sleeply

Berisi iklan

Tentang aplikasi ini

💪 Catatan Latihan Sederhana 💪
Pelacak latihan yang sepenuhnya gratis yang membantu Anda mencatat setiap repetisi — baik Anda berlatih di gym atau di rumah.

"Mencatat latihan terasa seperti tugas yang membosankan…"
"Otot mana yang harus saya latih hari ini?"

"Saya tidak melihat kemajuan saya, jadi saya terus kehilangan motivasi…"

Kami mengatasi kesulitan sehari-hari ini dengan desain yang bersih dan menenangkan serta fitur-fitur yang benar-benar Anda butuhkan 🌱
Aplikasi ini hadir untuk mendukung pertumbuhan diri Anda dan perjalanan Anda menuju masa depan yang lebih cerah ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 Alasan Anda Akan Menyukainya ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Semua Fitur 100% Gratis
Tidak ada paket berbayar. Tidak ada langganan. Setiap fitur, sejak hari pertama, dapat Anda gunakan secara gratis.

🎯【2】508 Latihan Bawaan
Mulai dari bench press, squat, dan deadlift hingga kardio dan peregangan — semuanya tersedia. Periksa bentuk yang benar dengan animasi GIF, dan tentu saja, Anda juga dapat menambahkan latihan khusus Anda sendiri.

📋【3】25 Rencana Latihan yang Telah Ditetapkan untuk Memulai
Jangan pernah bertanya-tanya "apa yang harus saya lakukan hari ini?" lagi. Pilih dari 25 rencana latihan yang telah ditetapkan di 3 level (Pemula / Menengah / Mahir) × 2 lokasi (Rumah / Gym). Tambahkan salah satunya ke rutinitas Anda hanya dengan satu ketukan.

🗺️【4】Lihat Pemulihan Otot Sekilas
Peta tubuh di layar utama memberi kode warna pada status pemulihan setiap kelompok otot. "Dada saya masih lelah, jadi hari ini adalah hari latihan punggung" — rencanakan latihan Anda tanpa latihan berlebihan. Waktu pemulihan dapat disesuaikan sepenuhnya per otot.

📊【5】Statistik Terperinci yang Menunjukkan Pertumbuhan Anda
・Perkembangan volume (grafik batang & garis mingguan)
・Peta panas aktivitas otot (tampilan tubuh depan & belakang)
・Riwayat kalender untuk tinjauan bulanan yang cepat
・Rekor pribadi per latihan (berat maksimal, perkiraan 1RM, volume set terbaik)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Fitur Utama 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Buat & Edit Latihan Anda
・Pilih dari 508 latihan untuk Buat rutinitas Anda sendiri
・Tetapkan target berat dan repetisi untuk setiap set
・Sesuaikan waktu istirahat per latihan
・Seret dan lepas untuk mengatur ulang urutan latihan secara bebas

⏱️ Jalankan Latihan Anda
・"Rekam hantu" menunjukkan sesi terakhir Anda dalam teks tipis
・Pengatur waktu istirahat dimulai secara otomatis saat Anda menyelesaikan satu set
・Getaran dan suara notifikasi saat istirahat berakhir
・Lanjutkan tepat di tempat Anda berhenti — bahkan jika Anda menutup aplikasi

🎉 Selesaikan dengan Kuat
・Animasi konfeti merayakan setiap latihan yang selesai
・Stempel suasana hati (😊🙂😐😔😞) menangkap bagaimana perasaan Anda hari ini
・Tambahkan memo singkat untuk mengingat detailnya

📈 Tab Statistik
・Riwayat: kalender bulanan yang menunjukkan setiap hari latihan dan suasana hati
・Otot: visualisasikan bagian tubuh yang dilatih (depan & belakang)
・Volume: grafik sumbu ganda dari 13 minggu terakhir Latihan

🔥 Rentetan Latihan Mingguan
Tidak ada tekanan "Anda harus berlatih setiap hari". Otot Anda membutuhkan istirahat, jadi rentetan latihan dihitung setiap minggu. Tetapkan target Anda (1–7 hari per minggu, default 3) dan saksikan rentetan latihan Anda bertambah seiring Anda terus mencapainya.

⚙️ Sesuaikan Sesuai Selera Anda
・Satuan berat: kg / lb
・Tema: Terang / Gelap / Sistem
・Tema warna: 5 pilihan (Biru Kehijauan / Biru Dingin / Merah Muda Koral / Lavender / Hutan)
・Target mingguan: 1–7 hari
・Waktu pemulihan per otot: 12–168 jam

💾 Data Anda, Kendali Anda
・Ekspor semuanya sebagai file JSON
・Pulihkan di perangkat baru dengan sekali ketuk
・Rekaman Anda adalah milik Anda

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Sempurna Untuk 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Pemula yang baru memulai perjalanan kebugaran mereka
✅ Siapa pun yang berlatih di gym dan di rumah
✅ Orang yang menginginkan pengalaman yang bersih dan sederhana
✅ Pengangkat beban yang ingin melihat kemajuan mereka dalam angka dan grafik
✅ Siapa pun yang ingin berlatih cerdas dengan mempertimbangkan pemulihan
✅ Siapa pun yang kesulitan untuk tetap konsisten dan menginginkan sistem yang lebih lembut

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Catatan dari Pengembang 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Saya membuat aplikasi ini sebagai pelacak latihan yang terasa sederhana dan tenang untuk digunakan.
Setiap repetisi yang Anda catat hari ini diam-diam membangun masa depan Anda.

Jika aplikasi ini dapat memainkan peran kecil sekalipun dalam pertumbuhan diri dan masa depan Anda yang lebih cerah, tidak ada yang akan membuat saya lebih bahagia.

Mari kita mulai hari ini 💪✨