Tackle Your Feelings

Pangr

Tentang aplikasi ini

Tackle Your Feelings (TYF) adalah aplikasi kesejahteraan mental positif yang dipesan lebih dahulu gratis yang bertujuan memberdayakan Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda. 🍀🍀

Dengan bekerja melalui aplikasi ini, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesejahteraan mental positif Anda yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan keseluruhan perasaan kesejahteraan positif Anda. Didukung oleh penelitian ilmiah, Tackle Your Feelings didasarkan pada prinsip-prinsip olahraga dan psikologi positif dengan tujuan untuk memungkinkan Anda menjadi versi terbaik diri Anda . Tidak ada jalur tertentu yang harus Anda ambil, sebaliknya Anda akan dapat memilih titik awal dan bekerja melalui berbagai latihan, mengambil tips dan informasi yang berguna dan menetapkan tujuan yang akan membantu Anda mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat. Tackle Your Feelings akan memungkinkan Anda untuk memeriksa diri sendiri dan kesejahteraan mental Anda, mencatat hal-hal yang berkontribusi pada kebahagiaan Anda dan mencatat hal-hal yang tidak. Semua dengan bimbingan dan pendapat dari beberapa bintang rugby top Irlandia untuk membantu Anda sepanjang jalan.

Anda dapat menguji kesejahteraan mental Anda dengan kuesioner yang divalidasi secara ilmiah yang dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan kesehatan mental Anda sendiri. Ukur kebahagiaan Anda, perasaan stres, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini tidak dirancang untuk menjadi alat diagnostik, melainkan membantu Anda jujur ​​pada diri sendiri, bagaimana perasaan dan membantu Anda memulai perjalanan untuk mengendalikan kesehatan mental positif Anda sendiri.

Aplikasi ini memiliki area yang secara khusus akan fokus pada sumber daya kesehatan mental berikut:

& raquo; Hubungan

& raquo; Kepercayaan

& raquo; Kebahagiaan / Kesedihan

& raquo; Stres / Khawatir

& raquo; Tidur

& raquo; Perawatan diri

& raquo; Ketangguhan

& raquo; Marah

& raquo; Relaksasi

& raquo; Optimisme

& raquo; Kesadaran diri

Setiap sumber daya di aplikasi dilengkapi dengan bagian yang telah diidentifikasi secara ahli untuk berkontribusi pada kemampuan Anda untuk meningkatkan sumber daya pribadi itu. Dalam beberapa kasus, bagian-bagian ini akan muncul di banyak sumber daya, itu karena alat yang ditemukan di bagian ini dapat memiliki pengaruh positif pada lebih dari satu sumber daya. Mereka termasuk:

Komunikasi - dapatkan kiat tentang cara menjadi komunikator yang efektif.

Jaringan Dukungan - cari tahu pentingnya jaringan dukungan Anda dan cara membangun jaringan Anda sendiri.

Terima kasih - TYF datang dengan jurnal rasa terima kasih inbuilt-nya sendiri.

Mindfulness - latih mindfulness dengan audio khusus untuk tidur, stres, welas asih, perhatian minimal 5 menit, dan pernapasan dengan penuh perhatian.

Kekuatan Tanda Tangan - pelajari tentang kekuatan tanda tangan dan temukan pentingnya kekuatan mental positif Anda.

Afirmasi - berlatih afirmasi positif.

Zona Nyaman - pelajari tentang zona nyaman Anda dan cara keluar darinya.

Bahasa Tubuh - latih bahasa tubuh percaya diri untuk meningkatkan cara Anda memandang diri sendiri di dunia.

Nilai - pelajari dan catat nilai-nilai Anda untuk membantu Anda menavigasi kehidupan.

Refleksi Harian - dapatkan tips tentang cara merefleksikan hari Anda.

Kiat Tidur - pelajari mengapa tidur begitu penting untuk kesehatan mental Anda dan dapatkan kiat tentang cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Kiat Gizi - pelajari cara mendorong tubuh Anda untuk membantu meningkatkan kesejahteraan mental positif Anda.

Rasa Belas Diri - pelajari mengapa memiliki ini bisa lebih bermanfaat bagimu daripada memiliki harga diri yang tinggi.

Kekuatan Mengatakan Tidak - cari tahu mengapa kadang-kadang, mengatakan tidak bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan.

Masa-masa Sulit - pelajari cara mengunjungi kembali masa-masa sulit untuk membangun ketahanan.

Mengenali Kemarahan - pelajari cara mengenali dan mengatasi kemarahan Anda secara positif.