Portion Monitor

Tiny apps

Tentang aplikasi ini

Fitur Aplikasi:

- Catat asupan porsi harian dengan bantuan bagan porsi.
- Lihat grafik diet harian dalam sejarah dengan menggunakan kalender aplikasi.
- Simpan catatan harian di galeri.
- Bagikan catatan PC harian Anda dengan teman-teman Anda.
- Lihat Laporan
- Catat asupan air harian.
- Rekam latihan harian.
- Tanpa Iklan

Apa itu “Kontrol Porsi”?

- Diet kontrol porsi adalah metode yang paling disarankan oleh para ahli diet.
- Mengidentifikasi ukuran porsi yang benar memungkinkan Anda mengetahui secara pasti berapa banyak kalori, karbohidrat, protein, atau lemak yang Anda konsumsi.
- Kontrol asupan porsi Anda dan turunkan berat badan sekarang!!
- Selain mengontrol porsi, aktivitas fisik apa pun selama 30 menit akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjalani hidup sehat.
- Minumlah air putih minimal 8 - 12 gelas per hari.
- Jangan makan makanan yang tidak Anda sukai tetapi nikmati makanan favorit Anda dalam porsi yang benar.
- Kontrol porsi bukanlah rencana diet ketat; Anda dapat menyesuaikannya dengan suasana hati Anda sehingga merupakan perubahan gaya hidup yang sehat.

Bagaimana Cara Mengikuti Diet Kontrol Porsi?
- Dalam Diet Kontrol Porsi kita harus makan dari masing-masing kelompok makanan tetapi dalam porsi.
Kelompok MAKANAN:
KARBOHIDRAT: Termasuk biji-bijian, nasi, kentang, ubi jalar, sereal, bubur, dll.
PROTEIN: Termasuk semua jenis daging yaitu Ayam, daging sapi, daging kambing, ikan. Telur dan kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang baik.
DAIRY: Susu dan produk susu seperti keju, yogurt, dll.
BUAH: Semua jenis buah-buahan termasuk dalam kelompok makanan ini.
SAYURAN: Ini adalah kelompok makanan yang sangat penting karena tidak hanya memberi kita banyak nutrisi dan vitamin tetapi juga membuat kita kenyang lebih lama.
LEMAK: Ini juga merupakan kelompok makanan yang penting tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini termasuk lemak jenuh dan tak jenuh seperti mentega, margarin, minyak (minyak nabati dan biji-bijian), krim, mayones, dll.
KACANG & BIJI: Sumber energi yang sangat baik harus disertakan dalam makanan kita sehari-hari.

TEKNIK DI BALIK PENGENDALIAN PORSI DIET:
Dalam rencana diet PC, kita makan dari semua kelompok makanan, kita tidak harus membuat diri kita kelaparan… tetap saja berat badan kita turun. Konsumsi kalori maksimum dalam diet PC adalah hingga 1500 kalori untuk wanita dan 2000 kalori untuk pria. Artinya 500 kalori lebih rendah dari kebutuhan harian mereka, jadi kita menciptakan defisit kalori sebesar 500 kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Karena proses penurunan berat badan ini dilakukan dengan cara yang sehat maka seseorang yang mengikuti diet PC kehilangan sekitar 1 pon berat badan per minggu.

✅Unduh Portion Monitor sekarang dan mulailah menjalani hidup sehat dan seimbang.✅

Yang baru

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.