Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Tentang aplikasi ini

Aplikasi gratis ini akan memandu Anda untuk mengoptimalkan pola pernapasan Anda. Napas pendek dan dangkal menciptakan ketegangan pada otot-otot pernapasan, yang mendorong kecemasan. Hampir setiap orang bernafas dengan cara ini sampai batas tertentu. Dengan melatih Anda menjadi nyaman bernapas lebih dalam dan lebih lama, aplikasi ini akan membantu Anda menghilangkan ketegangan dan mengurangi emosi negatif yang ditimbulkannya.
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa pernapasan mondar-mandir menurunkan tekanan darah dan detak jantung dan menenangkan pikiran. Penelitian juga menunjukkan bahwa bernapas pada interval yang lebih lama dapat meningkatkan suasana hati, fokus, dan fleksibilitas, meningkatkan kinerja atletik, mengurangi waktu pemulihan, mengurangi kelelahan, dan membantu orang untuk tidur di malam hari. Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda memanfaatkan sepenuhnya manfaat tersebut. Ini juga menyediakan antarmuka yang mudah digunakan tanpa mengasapi, kekacauan, iklan, masuk, pembelian dalam aplikasi, atau peningkatan versi lengkap.

Baca tentang ilmu pernapasan optimal. Pilih berapa lama Anda ingin menghirup dan menghembuskan napas. Pilih durasi jeda opsional di antara mereka. Baca dengan teliti tingkat pernapasan yang telah ditetapkan untuk mempelajari tentang berbagai metode pernapasan. Latih Program Latihan perdamaian untuk membangun kepercayaan diri, pola pikir positif, dan merehabilitasi sistem di seluruh tubuh Anda.
Program Peace akan memperkenalkan Anda pada delapan prinsip berbeda dari pernapasan santai dan kemudian mendorong Anda untuk mempraktikkannya saat melakukan latihan terkait. Berikut prinsip-prinsipnya:
1) Bernapas dalam-dalam (volume tinggi): Bernapaslah lebih penuh, bernapas masuk dan keluar dengan cara yang mendorong perut ke depan selama setiap inhalasi.
2) Bernapas lebih lama (frekuensi rendah): Bernapaslah dengan interval yang lebih lama di mana setiap inhalasi dan ekspirasi berlangsung lebih lama.
3) Bernapaslah dengan lancar (aliran kontinu): Bernapaslah dengan kecepatan yang stabil, lambat, dan konstan.
4) Bernapaslah dengan asertif (percaya diri): Jangan biarkan masalah sosial atau stresor bertentangan dengan aturan lain.
5) Buang napas secara pasif: Biarkan otot-otot pernapasan Anda menjadi lemas selama setiap pernafasan.
6) Bernapas dengan hidung: Bernapas melalui hidung dengan lubang hidung melebar.
7) Napas Laut: Rilekskan bagian belakang tenggorokan Anda dan bernapaslah seolah-olah Anda sedang berembun di gelas.
8) Bernapaslah dengan kemurnian hati: Mengetahui bahwa Anda hanya memiliki niat terbaik, dan bahwa Anda mencontohkan kombinasi tidak tunduk dan tidak mendominasi, akan membuat pernapasan Anda damai.

Aplikasi ini dimaksudkan untuk menjadi pendamping buku Program Perdamaian, situs web, dan sistem perawatan diri, tetapi juga merupakan produk yang sepenuhnya berdiri sendiri. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi www.programpeace.com.
Silakan tinggalkan ulasan atau hubungi kami melalui aplikasi jika Anda memiliki pertanyaan atau saran.

FITUR:
* Penghitung napas
* Interval pernapasan yang dapat disesuaikan
* Integrasi kit kesehatan Apple
* Perhatian menit
* Garis-garis saat ini dan terpanjang
* Lacak riwayat dan kemajuan Anda
* Beberapa isyarat yang dapat didengar
* Lebih dari selusin tarif yang telah ditetapkan
* Pilihan palet warna
* Pengingat khusus
* Sistem peringkat
* Latihan yang disarankan
* Penahan napas opsional
* Fungsi getar
* Beberapa isyarat yang dapat didengar
* Mode gelap
* Buat tema warna Anda sendiri
* Termasuk buku gratis
* Konten informatif asli


MODE PERNAPASAN PRESET:
* Sebelum tidur
* Pernapasan kotak
* Pranayama Klasik
* Memberi energi
* Holotropik
* Pemblokir panik
* 4-7-8 pernapasan
* dan banyak lagi

LATIHAN YANG TARGET:
* Diafragma pernapasan
* Otot pernapasan dada
* Suara
* Leher dan punggung
* Ekspresi wajah
* Kontak mata
* Pernapasan hidung
* Puasa
* Tertawa

Yang baru

Update to android 14 build target