Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Pembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

Ratio adalah buku catatan binaraga lengkap yang dirancang untuk membangun otot: program, latihan, pelacakan kemajuan. Seluruh bagian pelatihan gratis, tanpa batasan atau versi terbatas. Baik Anda di gym atau di rumah, gunakan peralatan yang Anda miliki.

PROGRAM BINA RAGA ANDA, ATAU TIDAK
• Buat program Anda dengan menjawab beberapa pertanyaan: lokasi, peralatan, hari, otot. Ratio akan membuatnya, menyeimbangkan volume untuk setiap kelompok otot, dan mengisinya dengan beban yang Anda pilih.

• Atau berlatih secara bebas: mulai sesi kapan pun Anda mau, pilih latihan Anda saat Anda berlatih, dan Ratio akan melacak semuanya.

• Program disertakan secara gratis: penambahan massa otot, seluruh tubuh, dorong/tarik/kaki, tubuh bagian atas/bawah.

• Berasal dari aplikasi lain? Impor riwayat Anda dari Strong, Heavy, atau Workout Factor: sesi, beban, dan catatan Anda akan mengikuti Anda.

LATIHAN GYM ANDA
• Semua jenis sesi, semua format: repetisi target, RIR, RPE, atau repetisi bebas.

• Progresi cerdas jika Anda menginginkannya: Ratio memilih beban Anda dan menyesuaikan target Anda selama latihan. Jika tidak, Anda yang memutuskan.

• Pemanasan terhitung, istirahat yang dapat disesuaikan dengan suara akhir latihan, dan latihan yang dapat diganti saat mesin sedang digunakan.

• Offline: latihan berjalan tanpa koneksi jaringan dan kemudian disinkronkan.

KEMAJUAN ANDA, DILACAK
• Riwayat semua latihan Anda dan kehadiran Anda, minggu demi minggu.

• Beban dan catatan Anda per latihan, termasuk perkiraan 1RM Anda.

• Volume setiap otot, set demi set, untuk melihat apa yang sebenarnya dilatih oleh program Anda.

FITUR BONUS
• Tolok ukur kekuatan: posisi Anda untuk berat badan Anda, otot demi otot.

• Asisten Ratio, dengan Premium: membaca latihan, catatan, dan program Anda, serta menjawab pertanyaan Anda.

• Persentase lemak tubuh berbasis AI, opsional, satu-satunya fitur berbayar Ratio: foto tampak depan dengan otot perut yang dikontraksikan, dan model visual memperkirakan persentase lemak tubuh, FFMI, massa otot, dan massa lemak Anda. Riwayat dan perbandingan berdampingan dari dua tanggal.

PANDUAN REFERENSI LATIHAN
• 222 latihan, masing-masing dengan ilustrasinya sendiri: barbel, dumbel, mesin, katrol, berat badan.

• Bench press, squat, deadlift, pull-up, row, leg press, hack squat, dan variasi yang sebenarnya Anda lakukan di gym.

• Ada latihan yang hilang? Buat saja. Ratio mengintegrasikannya ke dalam volume, catatan, dan program Anda.

MITRA LATIHAN ANDA
• Tambahkan mitra latihan Anda: lihat latihan, catatan, dan tingkat kekuatan mereka.

• Bandingkan otot demi otot Anda, dan kirim program latihan Anda kepada seseorang dengan kode enam huruf.

DATA ANDA TETAP MILIK ANDA
• Kilogram atau pon, pilihan Anda, di mana saja di aplikasi.

• Ekspor semuanya kapan pun Anda mau: latihan Anda per set dalam format CSV, atau semua data Anda dalam format JSON.

LANGGANAN
Ratio Premium adalah langganan yang diperpanjang secara otomatis, ditawarkan setiap bulan atau tahunan, didahului oleh uji coba gratis selama satu minggu. Pembayaran akan dibebankan ke akun Google Play Anda setelah konfirmasi pembelian. Langganan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berjalan. Anda dapat mengelola atau membatalkan langganan Anda di pengaturan akun Google Play Anda.

—

Ratio memberikan perkiraan hanya untuk tujuan informasi dan atletik. Ini bukan perangkat medis, tidak melakukan pengukuran fisik atau klinis apa pun, dan tidak memberikan nasihat, diagnosis, atau perawatan medis. Konsultasikan dengan dokter selain menggunakan aplikasi ini, dan sebelum membuat keputusan kesehatan apa pun. Setiap angka menampilkan rumus dan sumbernya di dalam aplikasi (Akun → Metode & Sumber).

Kebijakan Privasi: https://getratio.app/privacy

Yang baru

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.