ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

Pembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

ThreeByEight merencanakan latihan Anda — dan menunjukkan hasilnya.

Sebagian besar aplikasi latihan hanya memberikan angka dan meminta kepercayaan. ThreeByEight menunjukkan alasan di balik setiap target: beban yang Anda angkat terakhir kali, rentang repetisi yang dibutuhkan, dan mengapa saran hari ini seperti itu.

Tidak ada AI, tidak ada kotak hitam. Setiap target berasal dari aturan progresif yang transparan yang diterapkan pada catatan latihan Anda sendiri — perhitungan yang sama seperti yang akan ditunjukkan oleh pelatih yang baik di atas kertas. Tidak ada yang menebak, tidak ada yang mengarang latihan, dan jawaban atas pertanyaan "mengapa beban ini?" selalu ada di layar.

RENCANA • Buat blok latihan multi-minggu: pilih hari Anda, pilih beban Anda, tetapkan rentang repetisi Anda. • Kardio termasuk dalam rencana, bukan aplikasi terpisah: jadwalkan blok kardio bersamaan dengan beban Anda, dan itu akan dihitung — dalam hari Anda, minggu Anda, dan riwayat Anda. • Tabel mingguan menunjukkan seluruh blok secara sekilas — apa yang telah dilakukan, apa yang direncanakan, dan di mana posisi hari ini.

LATIHAN • Tampilan sesi yang dirancang untuk lantai gym: catat set dengan cepat, dengan performa terakhir tepat di sebelah target hari ini. • Progresi ganda yang menjelaskan dirinya sendiri — beban dan repetisi berubah ketika latihan yang Anda catat layak, dan aplikasi memberi tahu Anda alasannya. • Pengatur waktu istirahat yang ada di bilah notifikasi Anda — ketika waktu istirahat habis, satu ketukan akan mengembalikan Anda ke sesi latihan. • Perhitungan beban dengan sekali ketuk: lihat persis apa yang harus diletakkan di bar. • Kalistenik yang tepat: variasi berbobot dan tanpa beban dilacak secara terpisah, dengan progresi hanya repetisi di mana beban bukanlah intinya.

LACAK • Tren kekuatan yang jujur ​​— perkiraan satu repetisi maksimal yang diplot dari set yang benar-benar Anda catat, bukan yang dihaluskan untuk memperindah hasil. • Pencatatan berat badan dengan riwayat Anda di tempat yang Anda harapkan. • Menulis latihan yang selesai — angkat beban dan kardio — dan berat badan ke Health Connect, sehingga latihan Anda masuk ke penyimpanan kesehatan Anda sendiri. Dirancang hanya untuk menulis: ThreeByEight tidak pernah meminta untuk membaca data kesehatan Anda.

BERFUNGSI DI MANA PUN ANDA BERLATIH • Prioritaskan offline: catat seluruh sesi latihan di ruang bawah tanah beton. Data akan disinkronkan saat Anda kembali terhubung dengan sinyal.

ThreeByEight menggunakan sistem berlangganan, dengan uji coba gratis selama 14 hari. Data Anda tetap milik Anda: hapus akun Anda dan semua isinya kapan saja, dari aplikasi atau situs web.

Privasi: https://threebyeight.app/privacy Ketentuan: https://threebyeight.app/terms

Yang baru

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.