Breath Effect - meditation

X Code Master

Berisi iklanPembelian dalam aplikasi

Tentang aplikasi ini

Fitur
* Bangun latihan & pola pernapasan khusus Anda sendiri
* Pemilihan pembicara
* Tambahkan suara Anda sendiri sebagai pembicara
* Grafik yang bagus
* Lagu santai
* Mengurangi stres dan kecemasan
* Meningkatkan tidur
* Meningkatkan fokus dan konsentrasi
* Darah rendah
* Meningkatkan kinerja atletik
* Mengurangi rasa sakit
* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
* Meningkatkan pencernaan
* Mengurangi gejala depresi
* Meningkatkan tingkat energi
* Meditasi yoga
* Tidur nyenyak
* Untuk menyembuhkan paru-paru

Mengapa aplikasi Breath Effect digunakan untuk yoga?

* Pernafasan Ujjayi
Deskripsi: Tarik napas dan hembuskan dalam-dalam melalui hidung sambil sedikit menyempitkan tenggorokan, sehingga menimbulkan suara mendesis lembut.
Manfaat: Menenangkan pikiran, meningkatkan konsumsi oksigen, dan meningkatkan konsentrasi.

* Nadi Shodhana (Pernapasan Lubang Hidung Alternatif)
Deskripsi: Tarik napas melalui salah satu lubang hidung sambil menutup lubang hidung lainnya dengan jari, lalu ganti lubang hidung untuk menghembuskan napas.
Manfaat: Menyeimbangkan saluran energi, mengurangi stres, dan meningkatkan fungsi pernapasan.

* Kapalabhati
Deskripsi: Lakukan pernafasan cepat dan kuat diikuti dengan pernafasan pasif, dengan fokus pada kontraksi perut.
Khasiatnya: Membersihkan sistem pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memberi energi pada tubuh.

* Bhastrika
Deskripsi: Tarik napas dan hembuskan napas dengan cepat dan kuat melalui hidung, gunakan diafragma secara aktif.
Manfaat: Meningkatkan suplai oksigen, meningkatkan energi, dan menjernihkan pikiran.

* Anulom Vilom (Pernapasan Lubang Hidung Alternatif)
Deskripsi: Mirip dengan Nadi Shodhana, tetapi biasanya dilakukan dengan rasio tertentu untuk menghirup, menahan, dan menghembuskan napas.
Manfaat: Menyeimbangkan pikiran dan tubuh, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesehatan pernafasan secara keseluruhan.

* Lembarali
Deskripsi: Gulung lidah ke dalam tabung, tarik napas melalui mulut, dan buang napas melalui hidung.
Khasiatnya : Mendinginkan tubuh, mengurangi stress, dan melancarkan pencernaan.

* Lembarkari
Keterangan: Mengatupkan gigi lalu menarik napas melalui mulut hingga menimbulkan bunyi mendesis, kemudian dihembuskan melalui hidung.
Khasiat : Menyejukkan tubuh dan pikiran, menurunkan tekanan darah, serta menghilangkan rasa lapar dan haus.

Mengapa aplikasi Breath Effect digunakan?

* Pernapasan Diafragma (Pernapasan Perut): Fokus pada pernapasan dalam melalui diafragma untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi stres.

* 4 7 8 Pernapasan: Teknik pernapasan yang dilakukan dengan cara menarik napas selama 4 detik, menahan napas selama 7 detik, dan membuang napas selama 8 detik.

* Pernapasan Kotak (Square Breathing): Tarik napas selama 4 detik, tahan napas selama 4 detik, buang napas selama 4 detik, dan tahan napas lagi selama 4 detik.

* Pernapasan Lubang Hidung Alternatif : Bernapas melalui satu lubang hidung dan kemudian lubang hidung lainnya untuk menyeimbangkan energi tubuh.

* Pernapasan Bibir Mengerucut: Tarik napas melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui bibir yang mengerucut untuk memperkuat kontrol napas.

* Pernapasan Setara (Sama Vritti): Berfokus pada pernapasan dengan panjang yang sama untuk menghirup dan menghembuskan napas.

* Pernapasan Resonansi (Pernapasan Koheren): Pernapasan dengan kecepatan 5 hingga 6 napas per menit untuk mengatur sistem saraf.

* Nafas Singa (Simhasana): Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan embuskan kuat-kuat melalui mulut dengan bunyi “ha”.

* Nafas Sitali (Cooling Breath): Pernapasan melalui lidah yang digulung untuk mendinginkan tubuh.

* Pernapasan Dalam: Pernapasan dalam dan lambat untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

* Visualisasi Pernapasan: Menggunakan gambaran mental bersama dengan pernapasan untuk meningkatkan fokus dan relaksasi.

* Penghitungan Nafas: Berfokus pada penghitungan napas untuk meningkatkan konsentrasi.

* Pernapasan Buteyko: Sebuah teknik untuk mengurangi pernapasan berlebihan dan meningkatkan fungsi pernapasan.

* Pernapasan Holotropik: Menggunakan pernapasan cepat dan dalam untuk mencapai kondisi kesadaran yang berubah.

* Kapalabhati (Nafas Api): Latihan pernapasan yang melibatkan tarikan napas dalam-dalam dan embusan napas pendek dan cepat untuk membersihkan paru-paru dan meningkatkan energi.
Dan dapat disesuaikan untuk pernapasan apa pun