12 Minutes Run Fitness Test
Berisi iklan
1 rb+
Hasil download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
Prosedur Operasi Uji Cooper 12 Menit
Tes fisik 12 Menit populer untuk mengukur kebugaran fisik dan biasanya digunakan di beberapa klub olahraga untuk mengukur kebugaran pemain. Data yang dikumpulkan dari tes cooper ini adalah jumlah jarak yang bisa ditempuh selama 12 menit untuk dijalankan.
Sebuah. Tujuan: untuk menguji kebugaran aerobik (kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen pada saat penerbangan)
b. Alat yang diperlukan: lintasan lari, stopwatch, lembar rekaman.
c. Implementasi tes: Peserta melakukan lari dalam trek selama 12 menit, maka total jarak dihitung setelah 12 menit berjalan. Diizinkan berjalan, tetapi jarak yang dihasilkan sedikit.
d. Penilaian: Cara untuk menentukan nilai VO2max dari jarak yang dicapai selama tes 12 menit cooper adalah dengan menggunakan rumus, VO2max = (jarak (meter) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Tes target: tes ini cocok untuk semua yang suka olahraga atau tidak, bahkan tes ini dapat dimodifikasi dengan aktivitas jalan saja.
Referensi
COOPER, K.H. (1968) Suatu cara menilai asupan oksigen maksimal. JAMA. 203, hlm. 135-138
12 Minute Run Fitness Test Tutorial Penggunaan Aplikasi
Setelah melakukan uji coba 12 menit, maka diperoleh hasil jarak dalam meter yang harus dimasukkan ke dalam aplikasi ini.
Dalam aplikasi ini ada 2 macam perhitungan kebugaran
1. Perhitungan untuk 1 orang
2. Perhitungan untuk 10 orang
Dua macam perhitungan sebenarnya sama dalam proses penentuan kebugaran dari uji coba 12 menit, perbedaannya hanya pada jumlah data yang dimasukkan.
Dalam perhitungan untuk 10 orang, pengguna juga dapat memasukkan data hanya 5 orang. Sisanya dikosongkan.
Data yang harus dimasukkan pengguna aplikasi adalah
1. Nama
2. Usia
3. Seks
4. Jarak dalam meter
Setelah pengguna memasukkan data, silakan klik tombol PROSES untuk mengetahui hasil perhitungan kebugaran masing-masing individu.
Jika Anda ingin menyimpan data kebugaran yang telah dihitung, silakan klik tombol SIMPAN.
Jika Anda ingin menghapus data yang telah dimasukkan pada halaman input data, silakan klik tombol CLEAR.
Jika Anda ingin melihat data yang telah disimpan sebelumnya, silakan klik tombol DATA.
Tes fisik 12 Menit populer untuk mengukur kebugaran fisik dan biasanya digunakan di beberapa klub olahraga untuk mengukur kebugaran pemain. Data yang dikumpulkan dari tes cooper ini adalah jumlah jarak yang bisa ditempuh selama 12 menit untuk dijalankan.
Sebuah. Tujuan: untuk menguji kebugaran aerobik (kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen pada saat penerbangan)
b. Alat yang diperlukan: lintasan lari, stopwatch, lembar rekaman.
c. Implementasi tes: Peserta melakukan lari dalam trek selama 12 menit, maka total jarak dihitung setelah 12 menit berjalan. Diizinkan berjalan, tetapi jarak yang dihasilkan sedikit.
d. Penilaian: Cara untuk menentukan nilai VO2max dari jarak yang dicapai selama tes 12 menit cooper adalah dengan menggunakan rumus, VO2max = (jarak (meter) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Tes target: tes ini cocok untuk semua yang suka olahraga atau tidak, bahkan tes ini dapat dimodifikasi dengan aktivitas jalan saja.
Referensi
COOPER, K.H. (1968) Suatu cara menilai asupan oksigen maksimal. JAMA. 203, hlm. 135-138
12 Minute Run Fitness Test Tutorial Penggunaan Aplikasi
Setelah melakukan uji coba 12 menit, maka diperoleh hasil jarak dalam meter yang harus dimasukkan ke dalam aplikasi ini.
Dalam aplikasi ini ada 2 macam perhitungan kebugaran
1. Perhitungan untuk 1 orang
2. Perhitungan untuk 10 orang
Dua macam perhitungan sebenarnya sama dalam proses penentuan kebugaran dari uji coba 12 menit, perbedaannya hanya pada jumlah data yang dimasukkan.
Dalam perhitungan untuk 10 orang, pengguna juga dapat memasukkan data hanya 5 orang. Sisanya dikosongkan.
Data yang harus dimasukkan pengguna aplikasi adalah
1. Nama
2. Usia
3. Seks
4. Jarak dalam meter
Setelah pengguna memasukkan data, silakan klik tombol PROSES untuk mengetahui hasil perhitungan kebugaran masing-masing individu.
Jika Anda ingin menyimpan data kebugaran yang telah dihitung, silakan klik tombol SIMPAN.
Jika Anda ingin menghapus data yang telah dimasukkan pada halaman input data, silakan klik tombol CLEAR.
Jika Anda ingin melihat data yang telah disimpan sebelumnya, silakan klik tombol DATA.
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
