Tabata King - Short Workouts

powerpunch - data driven workout programs

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Velkomin til Tabata King, fullkominn félagi þinn fyrir skjótar og áhrifaríkar æfingar sem ætlað er að brenna hitaeiningar, auka þol og lyfta líkamsræktinni á næsta stig. Hvort sem þú ert vanur íþróttamaður eða nýbyrjaður líkamsræktarferð, þá býður appið okkar upp á margs konar Tabata og HIIT (High-Intensity Interval Training) æfingar sem passa fullkomlega inn í annasama dagskrána þína.

Tabata þjálfun er tegund af HIIT (high-intensity interval training) sem skiptist á stutta stund af mikilli hreyfingu og stuttum hvíldartíma. Þessi sannaða aðferð er ekki aðeins ótrúlega áhrifarík til að brenna fitu og byggja upp styrk heldur einnig til að bæta hjarta- og æðaheilbrigði og auka efnaskipti.

Lykil atriði:

Tabata æfingar: Appið okkar býður upp á mikið úrval af Tabata æfingum á bilinu 4 til 20 mínútur, sem gerir þér kleift að velja styrkleika og lengd sem hentar best líkamsræktarstigi og markmiðum þínum. Hvort sem þú vilt frekar líkamsþyngdaræfingar, hjartalínurit eða styrktarþjálfun, þá er Tabata æfing fyrir alla.

HIIT þjálfun: Auk Tabata æfingar bjóðum við upp á margs konar HIIT rútínur sem innihalda blöndu af hjarta- og styrktaræfingum til að halda líkamanum þínum áskorun og æfingum þínum kraftmiklum. Með valmöguleikum fyrir öll líkamsræktarstig muntu aldrei leiðast þegar þú ýtir á mörk þín og sérð raunverulegan árangur.

Stuttar æfingar, stór árangur: Segðu bless við langan tíma í ræktinni með stuttum en samt mjög áhrifaríkum æfingum okkar. Með Tabata King geturðu náð hámarksárangri á lágmarks tíma, sem gerir það auðvelt að passa æfingu inn í jafnvel annasömustu stundirnar.

Hlaupaáætlanir: Hvort sem þú ert byrjandi að leita að því að byrja að hlaupa eða vanur íþróttamaður sem stefnir að því að bæta hraða þinn og þrek, þá eru hlaupaprógrammin okkar með þig. Allt frá millibilsþjálfun til fjarlægðarhlaupa, leiðsagnar æfingar okkar munu hjálpa þér að brjóta hlaupamarkmiðin þín og verða sterkari, hraðari hlaupari.

Sérhannaðar æfingar: Sérsniðið æfingarnar þínar að óskum þínum og líkamsræktarmarkmiðum með sérhannaðar eiginleikum okkar. Stilltu lengdina, styrkleikann og hvíldartímann til að búa til líkamsþjálfun sem hentar þínum þörfum fullkomlega og tryggir að þú haldist áhugasamur og virkur í hverju skrefi.

Fylgstu með framförum þínum: Fylgstu með líkamsræktarferð þinni með innbyggðu mælingarverkfærunum okkar. Fylgstu með æfingasögunni þinni, fylgdu persónulegum metum þínum og settu þér ný markmið til að halda áfram að ýta þér upp í nýjar hæðir.

Leiðsögn sérfræðinga: Fáðu sérfræðileiðbeiningar og hvatningu frá löggiltum þjálfurum sem leiða þig í gegnum hverja æfingu með skýrum myndbandsleiðbeiningum og sýnikennslu. Hvort sem þú ert byrjandi eða vanur íþróttamaður, þá munu þjálfarar okkar hjálpa þér að hámarka frammistöðu þína og ná líkamsræktarmarkmiðum þínum.

Sæktu Tabata King í dag og uppgötvaðu kraftinn í stuttum, ákafurum æfingum til að umbreyta líkamanum og efla líkamsrækt þína. Bið að heilsa þér sem er sterkari, sterkari og heilbrigðari – allt á örfáum mínútum á dag. Við skulum mylja þessi líkamsræktarmarkmið saman!