Heimübungen

Österreichische Sozialversicherung

Um þetta forrit

Þú ert að fara í sjúkraþjálfun á heilsugæslustöð ÖGK? Síðan sem þú ert hérna! Við sýnum æfingar fyrir heimilið - svo að meðferð þín nái árangri til langs tíma.

Vinsamlegast athugið: Þú getur aðeins notað appið í samvinnu við sjúkraþjálfunarteymið hjá ÖGK!

Hvernig fæ ég æfingar heima?

Sjúkraþjálfunarteymið þitt mun stinga upp á æfingum á lista. Hver æfing er með QR kóða.
- Smelltu á „Æfingaáætlunin mín“ í forritinu
- Kveiktu á QR kóða lesandanum neðst til hægri.
- Skannaðu QR kóða fyrir æfingarnar sem þú vilt fá á listanum.

Hvernig notarðu líkamsræktaráætlunina þína?
- Smellið á æfingu sem óskað er og „strjúktu“ frá mynd til mynd.
- Eftir síðustu mynd birtist grænt hackerl og þú heldur áfram með næstu æfingu.
- Undir „Ábending um sérfræðing“ geturðu slegið inn ráðleggingar sjúkraþjálfunarteymisins fyrir viðkomandi æfingu.

Nýjungar

notwendige Anpassungen