MoodMission - Cope with Stress
Innkaup í forriti
3,4star
36 umsagnir
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
MoodMission hjálpar þér að læra nýjar og betri leiðir til að takast á við streitu, lítið skap, þunglyndi og kvíða. Segðu MoodMission hvernig þér líður og það mun gefa þér sérsniðinn lista yfir 5 verkefni sem geta hjálpað þér að líða betur og bæta líðan þína.
Verkefni eru geðheilbrigðisaðferðir sem eru fljótar, auðvelt að ná og studdar af vísindalegum gögnum, þar á meðal:
★ Hugleiðsla hugleiðinga
★ Slökun
★ Hreyfingar og líkamsrækt
★ Staðfestingar og umgengnisyfirlýsingar
★ Atferlisvirkjun
★ Jóga
★ Þakklæti
Og hrúga af öðrum sannaðri skapandi uppörvun.
Það er einfalt eins og að gera verkefni og auka skap þitt.
MoodMission byggir á hugrænni atferlismeðferð (CBT), sem er sönnuð sálfræðimeðferð við kvíða og þunglyndi. Allir geta notað MoodMission, hvort sem þú vilt bara lyfta á daginn eða þarft aðeins meiri hjálp við að jafna þig eftir kvíða eða þunglyndi.
Slembiraðað samanburðarrannsókn hefur sýnt að MoodMission getur bætt andlega heilsu og vellíðan (Bakker o.fl., 2019) og tvær aðrar rannsóknir sem birtar eru í vísindatímaritum hafa veitt frekari stuðning (Bakker & Rickard, 2019; Bakker o.fl., 2018). Slembiraðaðar samanburðarrannsóknir eru gulls ígildi vísindalegra gagna og mjög fá geðheilbrigðisforrit eru með RCT stuðning (Firth o.fl., 2018).
Að ljúka verkefnum fær þér verðlaun í forritinu og hvetur þig til að taka skref í átt að því að verða heilbrigðari, hamingjusamari og öruggari. Auk verkefnaskráar hjálpar þér að fylgjast með framförum þínum með tímanum.
MoodMission lærir hvaða tegundir af verkefnum virka best fyrir þig, þannig að því meira sem þú notar MoodMission því betra verður það að sérsníða tillögur þínar um verkefni.
MoodMission kemur ekki í staðinn fyrir faglega aðstoð. Ef þú finnur fyrir kvíða, þunglyndi eða geðheilsuvandamálum skaltu tala við heimilislækninn þinn eða hafa samband við sálfræðing til að fá stuðning.
Verkefni eru geðheilbrigðisaðferðir sem eru fljótar, auðvelt að ná og studdar af vísindalegum gögnum, þar á meðal:
★ Hugleiðsla hugleiðinga
★ Slökun
★ Hreyfingar og líkamsrækt
★ Staðfestingar og umgengnisyfirlýsingar
★ Atferlisvirkjun
★ Jóga
★ Þakklæti
Og hrúga af öðrum sannaðri skapandi uppörvun.
Það er einfalt eins og að gera verkefni og auka skap þitt.
MoodMission byggir á hugrænni atferlismeðferð (CBT), sem er sönnuð sálfræðimeðferð við kvíða og þunglyndi. Allir geta notað MoodMission, hvort sem þú vilt bara lyfta á daginn eða þarft aðeins meiri hjálp við að jafna þig eftir kvíða eða þunglyndi.
Slembiraðað samanburðarrannsókn hefur sýnt að MoodMission getur bætt andlega heilsu og vellíðan (Bakker o.fl., 2019) og tvær aðrar rannsóknir sem birtar eru í vísindatímaritum hafa veitt frekari stuðning (Bakker & Rickard, 2019; Bakker o.fl., 2018). Slembiraðaðar samanburðarrannsóknir eru gulls ígildi vísindalegra gagna og mjög fá geðheilbrigðisforrit eru með RCT stuðning (Firth o.fl., 2018).
Að ljúka verkefnum fær þér verðlaun í forritinu og hvetur þig til að taka skref í átt að því að verða heilbrigðari, hamingjusamari og öruggari. Auk verkefnaskráar hjálpar þér að fylgjast með framförum þínum með tímanum.
MoodMission lærir hvaða tegundir af verkefnum virka best fyrir þig, þannig að því meira sem þú notar MoodMission því betra verður það að sérsníða tillögur þínar um verkefni.
MoodMission kemur ekki í staðinn fyrir faglega aðstoð. Ef þú finnur fyrir kvíða, þunglyndi eða geðheilsuvandamálum skaltu tala við heimilislækninn þinn eða hafa samband við sálfræðing til að fá stuðning.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
3,4
36 umsagnir
Nýjungar
Increasing app performance