Practice Self-Compassion

Interconnected

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

The Practice Self-Compassion App: Leið þín til hamingju, ró og tengsla
Umbreyttu lífi þínu með Practice Self-Compassion appinu, trausti félagi þinn fyrir núvitund, tilfinningalega seiglu og sjálfsumönnun. Hvort sem þú ert nýr í núvitund eða að leitast við að dýpka iðkun þína, þá býður þetta app upp tækin til að hjálpa þér að faðma lífið með hlýju, sjálfstrausti og jafnvægi.

Hvað er meðvituð sjálfssamkennd?
Mindful Self-Compassion (MSC) er sannreynd æfing sem sameinar núvitund og sjálfssamkennd til að hjálpa þér að þróa vinsamlegra og styðjandi samband við sjálfan þig. Stuðlað af rannsóknum gerir það þér kleift að draga úr streitu, vafra um erfiðar tilfinningar og skapa dýpri tengsl við sjálfan þig og aðra.

Af hverju að velja Practice Self-Compassion appið?
Ef þú hefur glímt við streitu, sjálfsgagnrýni eða fundið fyrir ótengdum tengingum, þá býður Practice Self-Compassion appið upp á hagnýta leið til meiri vellíðan. Hér er það sem þú færð:

Hamingjusamari dagar: Skiptu út sjálfsgagnrýni fyrir góðvild og njóttu jákvæðra augnablika lífsins.
Innri friður: Dragðu úr streitu og kvíða með því að vingast við tilfinningar þínar.
Tilfinningaleg seigla: Styrktu getu þína til að takast á við áskoranir lífsins af náð.
Sterkari tengsl: Byggja upp samkennd og skapa þroskandi tengsl.
Mindful Living: Lærðu að vera til staðar, jafnvel á erfiðum stundum.
Eiginleikar hannaðir fyrir ferðalagið þitt

The Practice Self-Compassion App er hannað af sérfræðingum frá Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) og býður upp á alhliða verkfærasvítu fyrir öll stig:

Leiðsögn
Hugleiðslur og núvitundaræfingar til að draga úr streitu og tilfinningalegu jafnvægi.
Sjónræn tækni til að styrkja sjálfssamkennd og seiglu.
Lifandi lotur og námskeið
Taktu þátt í rauntímafundum með löggiltum MSC kennurum.
Skoðaðu blendinganámskeið sem sameina nám á netinu með persónulegri reynslu.
Persónuleg aðstoð
Fáðu aðgang að bókasafni með efni undir forystu sérfræðinga sem er sérsniðið að ferð þinni.
Taktu þátt í stuðningskennurum og samfélagi svipaðra notenda.
Verkfærakista á ferðinni
Fljótlegar öndunaræfingar fyrir streitustundir.
Hljóðleiðbeiningar og úrræði sem passa inn í daglega rútínu þína.

Hvað gerir Practice Self-Compassion appið einstakt?
Ólíkt almennum núvitundaröppum, þá einblínir Practice Self-Compassion appið sérstaklega á sjálfssamkennd – umbreytandi æfingu sem endurmótar innri umræðu þína og styrkir tilfinningalegan grunn þinn. Með efni með rætur í vísindum og afhent af hæfum sérfræðingum býður þetta app upp á óviðjafnanlega dýpt og leiðbeiningar.

Innifalið innihald: Hentar jafnt byrjendum sem vana iðkendum.
Sérfræðiþekking sem þú getur treyst: Búið til af virtum MSC kennurum með áratuga reynslu.
Samfélagstenging: Hlúðu að samböndum með lifandi viðburðum og hópnámskeiðum.
Sannaður ávinningur sjálfssamkenndar
Rannsóknir sýna að sjálfssamkennd:

Dregur úr streitu og kvíða.
Eykur tilfinningalega vellíðan og seiglu.
Styrkir tengsl með samkennd og skilningi.
The Practice Self-Compassion app sameinar þessa kosti inn í óaðfinnanlegan, aðgengilegan vettvang, sem gerir sjálfsumönnun að eðlilegum hluta af lífi þínu.

Fyrir hverja er Practice Self-Compassion appið?
Þetta app er fyrir alla sem vilja:

Mýkja innri gagnrýnanda þeirra og hlúa að sjálfselskunni.
Draga úr streitu og upplifa tilfinningalega skýrleika.
Byggja upp sjálfstraust og sjálfsviðurkenningu.
Dýpka sambönd og finna meiri gleði í lífinu.
Hvernig á að nota forritið Practice Self-Compassion
Byrjaðu daginn á róandi hugleiðslu.
Notaðu fljótleg verkfæri á stressandi augnablikum.
Slakaðu á á nóttunni með sjónrænum æfingum.
Fylgstu með framförum þínum og hugleiddu ferð þína með samþættum dagbókareiginleikum.

Byrjaðu ferð þína í dag
Tilbúinn til að skapa líf fyllt með hlýju, sjálfsviðurkenningu og hamingju? Sæktu forritið Practice Self-Compassion og taktu fyrsta skrefið í átt að meira samúðarfullum þér.