Дневник дыхания
50+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Öndunaræfingabók, öndunardagbók, ferningaöndun, þríhyrningsöndun, skeiðklukka og niðurtalningur eru öll gagnleg verkfæri sem geta hjálpað þér að bæta öndunarkerfið, létta álagi, draga úr kvíða og auka einbeitinguna.
Safn öndunaræfinga er sett af æfingum sem hjálpa til við að bæta gæði öndunar þinnar. Það getur falið í sér æfingar fyrir djúpa öndun, útöndun, slökun á öndunarvöðvum osfrv.
Öndunardagbókin er tæki sem hjálpar þér að fylgjast með andardrættinum og meta gæði hans. Í dagbókinni geturðu skráð tíma, lengd og tíðni öndunar, sem og hvernig þér líður á öndunaræfingum.
Ferningaöndun er öndunartækni þar sem þú andar í gegnum nefið í fjórar talninga, heldur niðri í þér andanum í fjórar talningar, andar frá þér í gegnum munninn í fjórar talningar og heldur niðri í þér andanum í fjórar talningar. Þessi öndunartækni getur hjálpað þér að slaka á og létta streitu.
Þríhyrningaöndun er öndunaraðferð þar sem þú andar inn um nefið í þrjár tölur, heldur niðri í þér andanum í þrjár talningar, andar frá þér í gegnum munninn í þrjá talninga og heldur aftur andanum í þrjá talninga. Þessi öndunartækni getur einnig hjálpað þér að slaka á og draga úr kvíðastigum þínum.
Skeiðklukka og niðurtalningur eru tæki sem hægt er að nota við öndunaræfingar. Skeiðklukka getur hjálpað þér að fylgjast með tíma, lengd og hraða öndunar og niðurtalning getur hjálpað þér að æfa í ákveðinn tíma.
Safn öndunaræfinga er sett af æfingum sem hjálpa til við að bæta gæði öndunar þinnar. Það getur falið í sér æfingar fyrir djúpa öndun, útöndun, slökun á öndunarvöðvum osfrv.
Öndunardagbókin er tæki sem hjálpar þér að fylgjast með andardrættinum og meta gæði hans. Í dagbókinni geturðu skráð tíma, lengd og tíðni öndunar, sem og hvernig þér líður á öndunaræfingum.
Ferningaöndun er öndunartækni þar sem þú andar í gegnum nefið í fjórar talninga, heldur niðri í þér andanum í fjórar talningar, andar frá þér í gegnum munninn í fjórar talningar og heldur niðri í þér andanum í fjórar talningar. Þessi öndunartækni getur hjálpað þér að slaka á og létta streitu.
Þríhyrningaöndun er öndunaraðferð þar sem þú andar inn um nefið í þrjár tölur, heldur niðri í þér andanum í þrjár talningar, andar frá þér í gegnum munninn í þrjá talninga og heldur aftur andanum í þrjá talninga. Þessi öndunartækni getur einnig hjálpað þér að slaka á og draga úr kvíðastigum þínum.
Skeiðklukka og niðurtalningur eru tæki sem hægt er að nota við öndunaræfingar. Skeiðklukka getur hjálpað þér að fylgjast með tíma, lengd og hraða öndunar og niðurtalning getur hjálpað þér að æfa í ákveðinn tíma.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Ринат Утарбаев
titanir77777@gmail.com
Russia
undefined
