OH MY FIT LIFE STUDIO

OH MY FIT LIFE STUDIO

Um þetta forrit

UMSÓKN EROBIC OG STÆÐSÆÐA KLASSA í beinni útsendingu og tekin upp í þessu forriti.

HVER VIÐ ERUM
Estudio de Classes á netinu síðan 2020, í beinni.
Með 14 eða 15 lifandi námskeiðum, vikulega.
Við erum enn í beinni, en við höfum tekið upp námskeiðin í þessu forriti, þannig að þú gefur þér annan möguleika til að nota þjálfunarloturnar.
Pallur búinn til til að hjálpa til við að þjálfa meira og betur.
og jafnvel námskeið, námskeið og áætlanir, eingöngu hér, í þessu forriti.

Aðferðir:
- LOCAL TOTAL þjálfun fyrir allan líkamann með álagi;
- BUMBUM líkamsþjálfun fyrir læri, rass, ræningja með sköflungshúðum og teygjuböndum;
- Kviðþjálfun fyrir kviðinn með álagi;
- BOLT OG ARMAR þjálfun fyrir bak, brjóst, handleggi og axlir;
- STEP þolþjálfun með skrefi;
- Þjálfunarþjálfun á háum krafti með ákafari þolþjálfun eingöngu með líkamsþyngd;
- BAR AND DISCS æfing fyrir allan líkamann með útigrill og diskum;
- TEYGINGAR Teygjuþjálfun, liðleiki, jafnvægi, hreyfanleiki aðeins með líkamsþyngd;
- LÍKAMSSTJÓRN þjálfun fyrir kjarnann, líkamsleiðréttingu, stjórn, jafnvægi aðeins með líkamsþyngd;

Tímarnir eru teknir upp í beinni og vistaðir hér í forritinu.

MEÐALENDING KENNA
- 15 mínútur, 30 mínútur og 45 mínútur

EFNI
- Dýna
- Handlóðir frá 1 kg til 4 eða 5 kg á hvorri hlið
- Skinnhlífar frá 1 kg til 3 eða 4 kg á hvorri hlið
- Léttar, miðlungs og sterkar teygjubönd
- Létt, miðlungs og sterkt teygjanlegt borði
- Stöng og diskar að hámarki 8,5 kg hvorri hlið
- skref
- Trampólín
- Aerial yoga efni
- Reiðhjól

UMSÓKNAR EINSTAKLEIKAR
- TRAMPOLINE
- FLUGÞJÁLFUN
- HJÓL
- NÁMSKEIÐ OG ÞJÁLFUN

- PERSONALEIÐAR HEIMIS- EÐA ÍRÆKTARÞRÁÐAMENN