Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Þú getur breytt jafnvægi í venjum þínum

Um þetta forrit

Þú getur breytt jafnvægi í venjum þínum

Ofurforritið Namu gerir þér kleift að æfa heima , sjá um andlega heilsu þína og búa til matarútgáfu þína á sama stað.
Þegar öllu er á botninn hvolft, til að þú hafir árangursríkt ferli við að breyta venjum og lífi með meiri heilsu og vellíðan, þarftu að vinna líkama þinn, huga og mat saman.

Uppgötvaðu ávinninginn af ofurforritinu:

Á þinn hátt, á þínum tíma

Það eru margar leiðir til að byggja upp heilbrigða venja og frábær app gerir þér kleift að finna þína!

Gönguleiðir líkamsstarfsemi, hugleiðsla með leiðsögn og hollar uppskriftir eru tilgreindar eftir markmiðum þínum, óskum og jafnvel mataræði þínu.

Að auki stillir þú þína bestu tíma og getur æft starfsemi forritsins hvar sem þú vilt.

Allt á sama stað

⚡ Líkami: hreyfing heima
Frá æfingum til að missa maga til jóga fyrir byrjendur, ofurforritið sameinar meira en 240 hreyfistundir:

✓ Líkamsrækt: fyrir þá sem vilja léttast, brenna daglega, byrja að æfa, hækka eða auka vöðvamassa;
✓ Jóganámskeið: jóga fyrir byrjendur og fyrir mismunandi stig og þarfir;
✓ Pilates námskeið: fyrir þá sem vilja æfa pilates heima eða hefja lækningavinnu;
✓ Fimleikar á vinnustað: fyrir skrifstofufólk og þunga starfsfólk.

🧘‍♀ Hugur: hugleiðingar með leiðsögn
Geðheilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa. Svo ef þú vilt sofa vel eða ert að leita að kvíðahugleiðslu býður ofurforritið upp á meira en 150 hugleiðslur:

✓ Mindfulness: daglegar leiðbeiningar um hugleiðslu og áætlanir fyrir byrjendur
✓ Zazen hugleiðsla: stíll til að opna hugann og þjálfa fókusinn þinn
✓ Yoga Nidra: Vertu rólegur og slakaðu á með athöfnum til að draga úr daglegum kvíða og streitu
✓ Samatha hugleiðsla: fyrir þá sem þurfa að vera Zen, slaka á og sofa vel
✓ Ræktun tilfinningalegs jafnvægis: ferðir sem fjalla um hamingju þína og samúð

🍎 Matur: hollar uppskriftir
Hefurðu rekist á matarforrit sem eru ekki innan veruleika brasilískra matvæla?

Til að hjálpa þér með breyttar venjur eru frábærar appuppskriftir hagnýtar, bragðgóðar, með yfirvegað næringarefni og það besta: búið til með brasilískum efnum!

Burtséð frá því hvort þú ert að leita að mataræði til að léttast eða hollum matseðlum til að auka fjölbreytni í mataræði þínu, þá hefur ofurforritið meira en 980 máltíðir af mismunandi mataræði fyrir allar þarfir, svo sem:

✓ Matarreglur fyrir endurmenntun matvæla
✓ Matarvenjur með vegan mat
✓ Matarvenjur með glútenóþol
✓ Matarvenjur fyrir þá sem eru með laktósaóþol
✓ Afeitrunarmataræði
✓ Grænmetisfæði
✓ Mataræði til að léttast
✓ Mataræði með lágt kolvetni

Öruggt efni

Heilsan þín fyrst! Allt efni í boði ofurforritsins Namu er búið til úr samstarfinu með tilvísunar- og trúverðugleikasérfræðingum í hverju efni sem fjallað er um.

Aðgerðir til að hjálpa þér að búa til daglegar venjur

✓ Dagatal til að stjórna áætluðum verkefnum
✓ Kaloríuteljari
✓ Stjórnun vatnsinntöku
✓ Áminning um drykkjarvatn
✓ Innkaupalisti í samræmi við máltíðir þínar
✓ Umræðuhópar í samræmi við markmið þín

📲

Sæktu ofurforritið og byrjaðu ferð þína um breyttar venjur í dag!

Nýjungar

A Namu não para de inovar e trazer recursos essenciais pro seu dia a dia.

Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.

Além disso, temos correções de bugs e melhorias.

Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!