Gym Rest Timer
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,5star
508 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Einfaldur smellur með einum smell fyrir sex algengustu hvíldaræfingar fyrir þyngdarþjálfun - 30 sek., 60 sek., 90 sek., 2 mín., 3 mín., 5 mín. (Og einnig 2 notendaskilgreindir tímamælar ef þörf krefur.)
Þegar þú ert í þyngdarlyftingu / þyngdarþjálfun eða stundar líkamsrækt með mikilli styrkleiki þarftu tímasett hvíldartímabil milli vinnusettanna. Lengd hvíldarhlésins er mikilvæg, of stutt og þú munt ekki ná þér nóg til að gera næsta sett, of langt og þú gætir dregið úr þjálfunarávinnunni, kólnað eða sóað tíma.
Hvíldartími líkamsræktarstöðvar auðveldar tímasetningu hvíldarhléanna. Það felur í sér stóra hnappa (fyrir skjálfta hendur) fyrir öll helstu hvíldartímabil. Þú gætir bara notað símaklukkuna þína, skeiðklukku, niðurteljara eða einhvern annan tímamælir (jafnvel handbók í gamla skólanum), en Gym Rest Timer gerir það einfaldlega einfaldur, einn smellur. Engin slá inn fjölda sekúndna eða skrunað til að fá hvíldarlengd þína. Kláraðu settið þitt, smelltu á (stóra) hnappinn, hvíldu, þegar það pípir, gerirðu næsta sett.
Rest hvíldartími líkamsræktar er aðallega beint að fólki sem tekur eftir mótstöðuþjálfunaráætlun. Viðnámið gæti verið lóð, vélar, snúrur, bönd, líkamsþyngd eða eitthvað annað. Ef þú vinnur hart þarftu þá að hvíla þig svo þú getir unnið hörðum höndum aftur.
Hvort sem þú ert að lyfta þyngd fyrir styrk, stærð eða þrek þarftu rétta hvíld til að hámarka hagnað þinn. Ef þú ert að byggja upp líkamsrækt, getur þú gert fullt af settum með nýja sjálfvirka stillibúnaðareiginleikanum til að hjálpa þér að fylgjast með. Jafnvel á 5x5 er mögulegt að missa sporið (ég hef gert það á 3x5!).
Fyrir þrek vinnu hvíld hlé hafa tilhneigingu til að vera styttri, fyrir styrkþjálfun aðeins lengur.
Mælt með notkun:
Tíminn sem þarf til að hlaða stöngina eða stilla vélina meðan á upphitunarbúnaði stendur
Meðan á vinnusettunum stendur: Ef settið var auðvelt skaltu taka 30 sekúndur, taka allt í 60 sekúndur, ef það er í lagi, taka 90 sekúndur. Ef þú hefur bara látið síðasta rep að taka 2 eða 3 mínútur, ef þú mistókst, eða illa tapaðir mynd á síðasta rep, skaltu taka allar 5 mínúturnar.
Hvað á að gera í hvíldinni þinni? sumir sitja bara, sumir halda áfram að hreyfa sig, sumir teygja vandlega á unnu vöðvana.
Ef þú ert nýliði í þyngdarþjálfun skaltu ganga úr skugga um að einhver hæfur athugi lyftuformið þitt, ef þú lyftir stórum þyngdum getur það valdið réttum áverkum. Vertu viss um að fylgja viðurkenndu, sannaðu forriti með áföngum of mikið og ákjósanlegt fyrir samsettar hreyfingar til að fá sem mestan ávinning af viðleitni ykkar.
Skemmtu þér, vertu sterk, láttu okkur vita af athugasemdum eða uppástungum (við bættum við sérsniðnum tímamælum og stillitölunni frá tillögum).
Þegar þú ert í þyngdarlyftingu / þyngdarþjálfun eða stundar líkamsrækt með mikilli styrkleiki þarftu tímasett hvíldartímabil milli vinnusettanna. Lengd hvíldarhlésins er mikilvæg, of stutt og þú munt ekki ná þér nóg til að gera næsta sett, of langt og þú gætir dregið úr þjálfunarávinnunni, kólnað eða sóað tíma.
Hvíldartími líkamsræktarstöðvar auðveldar tímasetningu hvíldarhléanna. Það felur í sér stóra hnappa (fyrir skjálfta hendur) fyrir öll helstu hvíldartímabil. Þú gætir bara notað símaklukkuna þína, skeiðklukku, niðurteljara eða einhvern annan tímamælir (jafnvel handbók í gamla skólanum), en Gym Rest Timer gerir það einfaldlega einfaldur, einn smellur. Engin slá inn fjölda sekúndna eða skrunað til að fá hvíldarlengd þína. Kláraðu settið þitt, smelltu á (stóra) hnappinn, hvíldu, þegar það pípir, gerirðu næsta sett.
Rest hvíldartími líkamsræktar er aðallega beint að fólki sem tekur eftir mótstöðuþjálfunaráætlun. Viðnámið gæti verið lóð, vélar, snúrur, bönd, líkamsþyngd eða eitthvað annað. Ef þú vinnur hart þarftu þá að hvíla þig svo þú getir unnið hörðum höndum aftur.
Hvort sem þú ert að lyfta þyngd fyrir styrk, stærð eða þrek þarftu rétta hvíld til að hámarka hagnað þinn. Ef þú ert að byggja upp líkamsrækt, getur þú gert fullt af settum með nýja sjálfvirka stillibúnaðareiginleikanum til að hjálpa þér að fylgjast með. Jafnvel á 5x5 er mögulegt að missa sporið (ég hef gert það á 3x5!).
Fyrir þrek vinnu hvíld hlé hafa tilhneigingu til að vera styttri, fyrir styrkþjálfun aðeins lengur.
Mælt með notkun:
Tíminn sem þarf til að hlaða stöngina eða stilla vélina meðan á upphitunarbúnaði stendur
Meðan á vinnusettunum stendur: Ef settið var auðvelt skaltu taka 30 sekúndur, taka allt í 60 sekúndur, ef það er í lagi, taka 90 sekúndur. Ef þú hefur bara látið síðasta rep að taka 2 eða 3 mínútur, ef þú mistókst, eða illa tapaðir mynd á síðasta rep, skaltu taka allar 5 mínúturnar.
Hvað á að gera í hvíldinni þinni? sumir sitja bara, sumir halda áfram að hreyfa sig, sumir teygja vandlega á unnu vöðvana.
Ef þú ert nýliði í þyngdarþjálfun skaltu ganga úr skugga um að einhver hæfur athugi lyftuformið þitt, ef þú lyftir stórum þyngdum getur það valdið réttum áverkum. Vertu viss um að fylgja viðurkenndu, sannaðu forriti með áföngum of mikið og ákjósanlegt fyrir samsettar hreyfingar til að fá sem mestan ávinning af viðleitni ykkar.
Skemmtu þér, vertu sterk, láttu okkur vita af athugasemdum eða uppástungum (við bættum við sérsniðnum tímamælum og stillitölunni frá tillögum).
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
498 umsagnir
Nýjungar
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Simon Murphy
simpleappsch@gmail.com
Rte des Rosalys 205
1619 Les Paccots
Switzerland
undefined
