Kegel Mental Trainer
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
5 þ.+
Niðurhal
Fyrir unglinga
info
Um þetta forrit
Með þessu forriti muntu læra að bera kennsl á vöðvann og draga hann saman meðan þú hvílir eða vinnur, það er ekki nauðsynlegt að leggjast fyrir hefðbundna Kegel aðferð.
* Með því að fylgja leiðbeiningunum muntu læra að draga það saman með huganum
* Æfingar fyrir konur og karla
* Inniheldur 3d hreyfimyndir sem útskýra hverja æfingu
* Hljóð til að einbeita sér að hringrásum
* 6 tegundir af æfingum til að bera kennsl á vöðvann og hreyfa hann
Með því að eyða 15 mínútum á dag færðu mikinn ávinning fyrir heilsuna þína.
Æfingar fyrir karla:
* Grindarvöðvinn er lokan sem stjórnar blóðflæðinu.
* Meiri stjórn á þvagleka.
* Hjálpar til við að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu.
* Með hreyfingu losna bláæðar corpus cavernosum.
* Með því að ná tökum á tækninni verður þetta afslappandi fundur.
* Þú getur gert samdrætti og hreyfingu á meðan þú hvílir eða vinnur.
Æfingar fyrir konur:
Leg, þörmum og þvagblöðru eru studd af grindarbotninum, þau eru mjög hagstæð til að draga úr verkjum eftir fæðingu. Þegar þú þekkir vöðvann geturðu stjórnað honum án þess að leggjast niður með Kegel stellingunum, lykillinn er að vita lögun hans og staðsetningu, þjálfa síðan hugann.
Kostir tækninnar sem lýst er:
* Þú getur dregið saman og slakað á vöðvanum meðan þú horfir á sjónvarpið eða vinnur.
* Hver lota verður afslappandi.
* Það mun hafa mikla ávinning í heilsu þinni og tilfinningalegum samböndum.
* Miklar framfarir í stjórn á þvagleka.
* Kemur í veg fyrir losun grindarvöðva.
* Með því að fylgja leiðbeiningunum muntu læra að draga það saman með huganum
* Æfingar fyrir konur og karla
* Inniheldur 3d hreyfimyndir sem útskýra hverja æfingu
* Hljóð til að einbeita sér að hringrásum
* 6 tegundir af æfingum til að bera kennsl á vöðvann og hreyfa hann
Með því að eyða 15 mínútum á dag færðu mikinn ávinning fyrir heilsuna þína.
Æfingar fyrir karla:
* Grindarvöðvinn er lokan sem stjórnar blóðflæðinu.
* Meiri stjórn á þvagleka.
* Hjálpar til við að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu.
* Með hreyfingu losna bláæðar corpus cavernosum.
* Með því að ná tökum á tækninni verður þetta afslappandi fundur.
* Þú getur gert samdrætti og hreyfingu á meðan þú hvílir eða vinnur.
Æfingar fyrir konur:
Leg, þörmum og þvagblöðru eru studd af grindarbotninum, þau eru mjög hagstæð til að draga úr verkjum eftir fæðingu. Þegar þú þekkir vöðvann geturðu stjórnað honum án þess að leggjast niður með Kegel stellingunum, lykillinn er að vita lögun hans og staðsetningu, þjálfa síðan hugann.
Kostir tækninnar sem lýst er:
* Þú getur dregið saman og slakað á vöðvanum meðan þú horfir á sjónvarpið eða vinnur.
* Hver lota verður afslappandi.
* Það mun hafa mikla ávinning í heilsu þinni og tilfinningalegum samböndum.
* Miklar framfarir í stjórn á þvagleka.
* Kemur í veg fyrir losun grindarvöðva.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Learn to exercise the pelvic floor muscle
