Consejos antiestrés bienestar
Inniheldur auglýsingar
10+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Ráð til að bæta líðan þína með því að draga úr streitu. Besta hjálpin til að berjast gegn kvíða, læti og stjórna tilfinningum þínum á einfaldan hátt. Uppgötvaðu bestu ráðin gegn streitu á hljóðformi svo þú getir hlustað á þau þegar þú þarft hjálp.
Yrði hversdagslífsins getur leitt okkur oft í kvíða og streitu. Það eru margar slökunaraðferðir sem geta hjálpað okkur að draga úr streitu áður en það hefur áhrif á tilfinningar þínar.
Í þessu appi með ráðum til að draga úr streitu finnurðu hjálp til að forðast ríkin sem koma í veg fyrir daglega vellíðan þína.
Þetta eru stuttar ábendingar á hljóðformi svo að auðvelt sé fyrir þig að fá nauðsynlega hjálp í hvaða aðstæðum sem er. Hægt er að ná stjórn á tilfinningum með því að fylgja röð leiðbeininga og ráðlegginga.
Hreyfing, mataræði, stjórn á þeim tíma sem við eyðum fyrir framan farsíma- eða tölvuskjái, persónuleg umönnun eða fjölskyldu og vini, geta verið bandamenn okkar til að halda ró sinni og missa ekki taugarnar.
Að setja takmörk, jóga eða einfalt faðmlag eru mjög áhrifaríkar útrásir sem hjálpa þér að vera hamingjusamur.
Hugur þinn getur leikið þér. Að hafa gott sjálfsálit er nauðsynlegt til að viðhalda jafnvægi í innri friði okkar.
Þú verður að hafa í huga að allar þessar ráðleggingar sem þú finnur í andstreitu appinu okkar eru einfaldlega ráðleggingar sem geta hjálpað þér. Ekki gleyma því að ef þú ert með alvarleg vandamál eins og streitu, kvíða, læti eða önnur einkenni sem gætu skaðað vellíðan þína alvarlega, ættir þú að fá meðferð hjá sérfræðingi. Biðjið alltaf um hjálp frá fólki í kringum þig og sérhæfðu starfsfólki til að viðhalda fullnægjandi geðheilbrigði.
Við vonum að þessar ráðleggingar geti hjálpað þér. Ef þú heldur að við getum bætt eitthvað í appinu okkar eða sett inn nýja eiginleika skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur.
Yrði hversdagslífsins getur leitt okkur oft í kvíða og streitu. Það eru margar slökunaraðferðir sem geta hjálpað okkur að draga úr streitu áður en það hefur áhrif á tilfinningar þínar.
Í þessu appi með ráðum til að draga úr streitu finnurðu hjálp til að forðast ríkin sem koma í veg fyrir daglega vellíðan þína.
Þetta eru stuttar ábendingar á hljóðformi svo að auðvelt sé fyrir þig að fá nauðsynlega hjálp í hvaða aðstæðum sem er. Hægt er að ná stjórn á tilfinningum með því að fylgja röð leiðbeininga og ráðlegginga.
Hreyfing, mataræði, stjórn á þeim tíma sem við eyðum fyrir framan farsíma- eða tölvuskjái, persónuleg umönnun eða fjölskyldu og vini, geta verið bandamenn okkar til að halda ró sinni og missa ekki taugarnar.
Að setja takmörk, jóga eða einfalt faðmlag eru mjög áhrifaríkar útrásir sem hjálpa þér að vera hamingjusamur.
Hugur þinn getur leikið þér. Að hafa gott sjálfsálit er nauðsynlegt til að viðhalda jafnvægi í innri friði okkar.
Þú verður að hafa í huga að allar þessar ráðleggingar sem þú finnur í andstreitu appinu okkar eru einfaldlega ráðleggingar sem geta hjálpað þér. Ekki gleyma því að ef þú ert með alvarleg vandamál eins og streitu, kvíða, læti eða önnur einkenni sem gætu skaðað vellíðan þína alvarlega, ættir þú að fá meðferð hjá sérfræðingi. Biðjið alltaf um hjálp frá fólki í kringum þig og sérhæfðu starfsfólki til að viðhalda fullnægjandi geðheilbrigði.
Við vonum að þessar ráðleggingar geti hjálpað þér. Ef þú heldur að við getum bætt eitthvað í appinu okkar eða sett inn nýja eiginleika skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Audio guía con consejos para reducir el estrés y la ansiedad
