健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
Inniheldur auglýsingar
0+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
【Vinsæl þjálfunarnámskeið】
1. Fitu tap: Burpee fitu tap þjálfun námskeið, HIIT-fitu tap bardaga, Tabata-jóga motta fitu tap, dumbbell allan líkamann blóðrás-fitubrennsla.
2. Kviðvöðvar: Rífandi kviðvöðva, sprenging í Tabata-kjarna, HIIT-fitubrennsla í kviðarholi, styrktarþjálfun í kjarna, háþróaður fitutap.
3. Mótun: Mjúkur handleggur, mótun handlóðarbrjósts, mótun á baki með frjálsri hendi, mótun ferskja rass, mótun teygjubands rass.
4. Fallegir fætur og rassar: háþróuð ferskja rassmótun, rassþroska, HIIT-mjóir fætur, mjaðma- og fótteygjur, grennandi fótaþjálfun.
5. Jógateygjur: kynningarjógateygjur, axlar- og hálsteygjur, heilar teygjur, teygjur fyrir nætursvefn, streitulosun á skrifstofu, haust- og vetrarhitunarjóga.
6. Tíða- og bati eftir fæðingu: blóðrásaræfingar fyrir allan líkamann á tíðablæðingum, streitulosun á blæðingum, slökun á öxlum og hálsi, bataþjálfun eftir fæðingu - grunnjóga, bataþjálfun eftir fæðingu - mótun kviðar.
7. Vöðvauppbygging: fljótar armbeygjur, handlóðarbygging einhyrninga, mótun handlóða mjaðma og fóta, þjálfun fyrir brjóstvöðva með handlóð.
8. Upphitunarvirkjun: upphitun fyrir þolþjálfun, upphitun fyrir loftfirrta æfingu, upphitun fyrir orku á morgnana og upphitun fyrir hlaup.
9. Leiðrétting á líkamsstöðu: dregur úr mjóbaksverkjum, ávalar axlir og hnakkabak, mótun álftsháls og falleg fótalögun.
10. Bættu íþróttaárangur: Stökkþjálfun í körfubolta, fullkomin stigaþjálfun í sitjandi uppi, þjálfun í langhlaupum.
1. Fitu tap: Burpee fitu tap þjálfun námskeið, HIIT-fitu tap bardaga, Tabata-jóga motta fitu tap, dumbbell allan líkamann blóðrás-fitubrennsla.
2. Kviðvöðvar: Rífandi kviðvöðva, sprenging í Tabata-kjarna, HIIT-fitubrennsla í kviðarholi, styrktarþjálfun í kjarna, háþróaður fitutap.
3. Mótun: Mjúkur handleggur, mótun handlóðarbrjósts, mótun á baki með frjálsri hendi, mótun ferskja rass, mótun teygjubands rass.
4. Fallegir fætur og rassar: háþróuð ferskja rassmótun, rassþroska, HIIT-mjóir fætur, mjaðma- og fótteygjur, grennandi fótaþjálfun.
5. Jógateygjur: kynningarjógateygjur, axlar- og hálsteygjur, heilar teygjur, teygjur fyrir nætursvefn, streitulosun á skrifstofu, haust- og vetrarhitunarjóga.
6. Tíða- og bati eftir fæðingu: blóðrásaræfingar fyrir allan líkamann á tíðablæðingum, streitulosun á blæðingum, slökun á öxlum og hálsi, bataþjálfun eftir fæðingu - grunnjóga, bataþjálfun eftir fæðingu - mótun kviðar.
7. Vöðvauppbygging: fljótar armbeygjur, handlóðarbygging einhyrninga, mótun handlóða mjaðma og fóta, þjálfun fyrir brjóstvöðva með handlóð.
8. Upphitunarvirkjun: upphitun fyrir þolþjálfun, upphitun fyrir loftfirrta æfingu, upphitun fyrir orku á morgnana og upphitun fyrir hlaup.
9. Leiðrétting á líkamsstöðu: dregur úr mjóbaksverkjum, ávalar axlir og hnakkabak, mótun álftsháls og falleg fótalögun.
10. Bættu íþróttaárangur: Stökkþjálfun í körfubolta, fullkomin stigaþjálfun í sitjandi uppi, þjálfun í langhlaupum.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Staðsetning og Tæki eða önnur auðkenni
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru ekki dulkóðuð
Ekki er hægt að eyða gögnum
Nýjungar
UI性能优化
