BATISTA’S METHOD
10+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Þessi þjálfun er ólík ALLU sem þú hefur heyrt um eða upplifað! Vertu tilbúinn fyrir alveg nýja hugmyndafræði þjálfunar! Segðu bless við kvíða fyrir æfingu! Efinn og óttinn um hvort þú náir að lyfta nógu miklu til að bæta þig mun einfaldlega hverfa!
Auk vaxtar í styrk, vöðvamassa / fitu, almennum líkamlegum undirbúningi, fagurfræði líkamans og almennri líkamsrækt muntu finna skýran vöxt í "innra öryggi" og ná raunverulegu jafnvægi sjálfstrausts.
Það kann að hafa verið ástæður fyrir því að fram að þessu hefur leyndarmál stefnumótandi þjálfunarálagsstærðarstjórnunar, á bak við nokkra af sterkustu mönnum sögunnar, haldist bundið við mjög takmarkaða hringi. En héðan í frá, hér, sumum til óþæginda og öðrum til gleði, verður þetta leyndarmál sett í þjónustu Þjálfunar þíns; Þínar þróunar; af tilkomu Nýju Verunnar þinnar!
8 vikna hringrás til kraftaverkaþróunar!
Tvö óvænt augnablik:
1- Í lok 1. viku muntu velta fyrir þér hvernig það verður hægt að verða Betri með svona "mild þjálfun"!
2- Í lok hverrar 8 vikna lotu, þegar þú endurmetur ástand þitt, verðurðu undrandi á því nýja stigi sem þú hefur náð!
Meðal hundruða manna sem þjálfaðir voru af skapara þessarar aðferðar, þar til APP á netinu var opnuð, var ekki einn sem hafði ekki fundið og tjáð þessar tvær óvæntu stundir!
Búnaður sem þarf:
1 ólympíustöng;
Ólympískir pilates (lóðir);
1 stuttur rekki;
1 bekkur;
1 uppdráttarstöng;
gólf sem hentar vel til lyftingaþjálfunar.
Æfingar þar sem tæknin er nauðsynleg til að ná tökum á:
Power Clean;
Squat;
Bekkpressa;
Deadlift;
Ýta Press;
ChinUps;
nokkrar Calisthenics æfingar fyrir kviðvöðva og kjarna.
Áætlun inniheldur
- Möguleiki á að velja á milli mismunandi tegunda markmiða. Til dæmis: Styrkur; PowerBuilding; Ofstækkun; Fagurfræði og almennur líkamlegur undirbúningur
- Átta vikna æfingalotur,
- Allar æfingar sem þú munt gera, þar á meðal ekki aðeins fágaðasta úrvalið af æfingum; fjölda setta fyrir hverja æfingu á hverjum degi, hvíldarhlé á milli hvers setts og, auk nákvæms fjölda endurtekningar fyrir hvert sett, munum við segja þér NÁKVÆMLEGA HVAÐA ÞYNGD ÞÚ MUN nota í hverju setti!
- Vinsamlegast athugaðu: Við munum segja þér NÁKVÆMLEGA hvaða þyngd þú munt nota í hverju setti! Þetta er þar sem "galdurinn" við þessa þjálfunaráætlun liggur! Restin af leyndarmálinu liggur í því hvernig við bylgjum hljóðstyrkinn og styrkinn í hverri 8 vikna lotu!
- Leiðbeiningar og hagnýt aðferð til að meta styrk í hverri af 6 æfingunum.
Hvernig það virkar
- Keyptu áætlunina
- Framkvæmdu styrkleikamatið, fylgdu leiðbeiningum okkar. Sjáðu hversu margar endurtekningar þú tókst með þyngdinni sem þú notaðir í hverri af 6 æfingunum, sláðu síðan inn niðurstöðuna í APP
- Veldu hversu oft þú vilt æfa á viku og hversu lengi í hvert skipti
- Ljúktu 8 vikna þjálfunarlotunni sem við munum leggja til fyrir þig
- Framkvæmdu nýtt styrkmatslotu, leyfðu þér að koma þér á óvart með framförunum sem náðst hafa í hverri af 6 æfingunum
- Sláðu inn niðurstöðurnar sem fengust í matslotunni (fjöldi endurtekningar sem náðst hefur með þyngdinni sem þú notaðir) í APP
- Byrjaðu nýja 8 vikna lotu, veldu hversu oft þú vilt æfa í viku og hversu lengi í hvert skipti.
Æfingamælingum er deilt með þjálfaranum til að hanna æfingaprógrammið þitt betur.
FYRIRVARI:
Notendur ættu að leita ráða hjá lækni áður en þeir nota þetta forrit og taka læknisfræðilegar ákvarðanir.
Auk vaxtar í styrk, vöðvamassa / fitu, almennum líkamlegum undirbúningi, fagurfræði líkamans og almennri líkamsrækt muntu finna skýran vöxt í "innra öryggi" og ná raunverulegu jafnvægi sjálfstrausts.
Það kann að hafa verið ástæður fyrir því að fram að þessu hefur leyndarmál stefnumótandi þjálfunarálagsstærðarstjórnunar, á bak við nokkra af sterkustu mönnum sögunnar, haldist bundið við mjög takmarkaða hringi. En héðan í frá, hér, sumum til óþæginda og öðrum til gleði, verður þetta leyndarmál sett í þjónustu Þjálfunar þíns; Þínar þróunar; af tilkomu Nýju Verunnar þinnar!
8 vikna hringrás til kraftaverkaþróunar!
Tvö óvænt augnablik:
1- Í lok 1. viku muntu velta fyrir þér hvernig það verður hægt að verða Betri með svona "mild þjálfun"!
2- Í lok hverrar 8 vikna lotu, þegar þú endurmetur ástand þitt, verðurðu undrandi á því nýja stigi sem þú hefur náð!
Meðal hundruða manna sem þjálfaðir voru af skapara þessarar aðferðar, þar til APP á netinu var opnuð, var ekki einn sem hafði ekki fundið og tjáð þessar tvær óvæntu stundir!
Búnaður sem þarf:
1 ólympíustöng;
Ólympískir pilates (lóðir);
1 stuttur rekki;
1 bekkur;
1 uppdráttarstöng;
gólf sem hentar vel til lyftingaþjálfunar.
Æfingar þar sem tæknin er nauðsynleg til að ná tökum á:
Power Clean;
Squat;
Bekkpressa;
Deadlift;
Ýta Press;
ChinUps;
nokkrar Calisthenics æfingar fyrir kviðvöðva og kjarna.
Áætlun inniheldur
- Möguleiki á að velja á milli mismunandi tegunda markmiða. Til dæmis: Styrkur; PowerBuilding; Ofstækkun; Fagurfræði og almennur líkamlegur undirbúningur
- Átta vikna æfingalotur,
- Allar æfingar sem þú munt gera, þar á meðal ekki aðeins fágaðasta úrvalið af æfingum; fjölda setta fyrir hverja æfingu á hverjum degi, hvíldarhlé á milli hvers setts og, auk nákvæms fjölda endurtekningar fyrir hvert sett, munum við segja þér NÁKVÆMLEGA HVAÐA ÞYNGD ÞÚ MUN nota í hverju setti!
- Vinsamlegast athugaðu: Við munum segja þér NÁKVÆMLEGA hvaða þyngd þú munt nota í hverju setti! Þetta er þar sem "galdurinn" við þessa þjálfunaráætlun liggur! Restin af leyndarmálinu liggur í því hvernig við bylgjum hljóðstyrkinn og styrkinn í hverri 8 vikna lotu!
- Leiðbeiningar og hagnýt aðferð til að meta styrk í hverri af 6 æfingunum.
Hvernig það virkar
- Keyptu áætlunina
- Framkvæmdu styrkleikamatið, fylgdu leiðbeiningum okkar. Sjáðu hversu margar endurtekningar þú tókst með þyngdinni sem þú notaðir í hverri af 6 æfingunum, sláðu síðan inn niðurstöðuna í APP
- Veldu hversu oft þú vilt æfa á viku og hversu lengi í hvert skipti
- Ljúktu 8 vikna þjálfunarlotunni sem við munum leggja til fyrir þig
- Framkvæmdu nýtt styrkmatslotu, leyfðu þér að koma þér á óvart með framförunum sem náðst hafa í hverri af 6 æfingunum
- Sláðu inn niðurstöðurnar sem fengust í matslotunni (fjöldi endurtekningar sem náðst hefur með þyngdinni sem þú notaðir) í APP
- Byrjaðu nýja 8 vikna lotu, veldu hversu oft þú vilt æfa í viku og hversu lengi í hvert skipti.
Æfingamælingum er deilt með þjálfaranum til að hanna æfingaprógrammið þitt betur.
FYRIRVARI:
Notendur ættu að leita ráða hjá lækni áður en þeir nota þetta forrit og taka læknisfræðilegar ákvarðanir.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Fjármálaupplýsingar og 6 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
Performance enhancements and bug fixes
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Fitbudd Inc
pranav@fitbudd.com
16192 Coastal Hwy
Lewes, DE 19958
United States
+91 97166 40632
