The MIND diet for Healthy Brai
Inniheldur auglýsingar
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Kynna hugsunina fyrir heilbrigt heila app! Meginmarkmið MIND DIET er að hjálpa til við að bæta heilastarfsemi og koma í veg fyrir vitglöp. Það byggist á Miðjarðarhafs mataræði og DASH mataræði - tvær heilbrigt mataráætlanir í þeirra eigin rétti.
Helstu munurinn á milli Miðjarðarhafs og DASH matar með MIND mataræði er sú að bæði mataræði stuðlar að því að borða mikið af ávöxtum. Hins vegar hvetur MIND mataræði til að borða fleiri berjum en leggur ekki áherslu á að neyta ávaxta almennt. The Mind Mataræði leggur áherslu sérstaklega á matvæli sem geta hjálpað heilanum og dregið úr hættu á Alzheimer og vitglöpum.
Í áratugi fyrir rannsóknir sem bentu á 10 helstu matvæli í tengslum við betri heilastarfsemi og minni hættu á Alzheimerssjúkdómum. Hver þessara matvæla er rík af efnasamböndum sem hafa verið sýnt fram á að vernda og næra heilann.
Byggt á dæmisögu, höfðu fólk sem fylgdi minnstu mataræði næst 53% lægri hættu á Alzheimerssjúkdómum en þeir sem fylgdu því að minnsta kosti. Annar rannsókn kom einnig í ljós að umtalsvert hægari lækkun á heilastarfsemi samanborið við fólk sem fylgdi mataræði minnsta kosti. Hins vegar er ekki mikið um rannsóknir að rannsaka áhrif þess þar sem rannsóknin um MIND mataræði var nýlega birt í 2015.
Þótt bæði rannsóknir sýna jákvæða niðurstöðu, en það er enn í upphafi. Það getur ekki sagt viss um að MIND mataræði valdi lækkun á hættu á Alzheimerssjúkdómi eða hægari heilahrörnun. Hins vegar fengu vísindamenn nýlega samþykki til að hefja samanburðarrannsókn á áhrifum MIND matarins. Þess vegna er þetta gríðarstórt skref fram á við hvort að MIND mataræði batni beint við heilastarfsemi.
Þessi app er nákvæmar leiðbeiningar sérstaklega fyrir byrjendur, með allt sem þú þarft að vita um gerð mataræði og hvernig á að fylgja því.
The Apps Highlight:
- Um minnstu mataræði
- Góð matur fyrir heilann
- Matur til að forðast
- Matur til að auka skap þitt
- Matseðill Valmynd
- App Upplýsingar
Mikilvægar athugasemdir:
Vinsamlegast hafðu samband við lækninn þinn eða aðra hæfa heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur fundið fyrir einhverjum erfiðleikum eða sársauka þegar þú fylgir þessari fæðuáætlun. Vinsamlegast fylgdu þessari App aðferð á eigin ábyrgð.
Helstu munurinn á milli Miðjarðarhafs og DASH matar með MIND mataræði er sú að bæði mataræði stuðlar að því að borða mikið af ávöxtum. Hins vegar hvetur MIND mataræði til að borða fleiri berjum en leggur ekki áherslu á að neyta ávaxta almennt. The Mind Mataræði leggur áherslu sérstaklega á matvæli sem geta hjálpað heilanum og dregið úr hættu á Alzheimer og vitglöpum.
Í áratugi fyrir rannsóknir sem bentu á 10 helstu matvæli í tengslum við betri heilastarfsemi og minni hættu á Alzheimerssjúkdómum. Hver þessara matvæla er rík af efnasamböndum sem hafa verið sýnt fram á að vernda og næra heilann.
Byggt á dæmisögu, höfðu fólk sem fylgdi minnstu mataræði næst 53% lægri hættu á Alzheimerssjúkdómum en þeir sem fylgdu því að minnsta kosti. Annar rannsókn kom einnig í ljós að umtalsvert hægari lækkun á heilastarfsemi samanborið við fólk sem fylgdi mataræði minnsta kosti. Hins vegar er ekki mikið um rannsóknir að rannsaka áhrif þess þar sem rannsóknin um MIND mataræði var nýlega birt í 2015.
Þótt bæði rannsóknir sýna jákvæða niðurstöðu, en það er enn í upphafi. Það getur ekki sagt viss um að MIND mataræði valdi lækkun á hættu á Alzheimerssjúkdómi eða hægari heilahrörnun. Hins vegar fengu vísindamenn nýlega samþykki til að hefja samanburðarrannsókn á áhrifum MIND matarins. Þess vegna er þetta gríðarstórt skref fram á við hvort að MIND mataræði batni beint við heilastarfsemi.
Þessi app er nákvæmar leiðbeiningar sérstaklega fyrir byrjendur, með allt sem þú þarft að vita um gerð mataræði og hvernig á að fylgja því.
The Apps Highlight:
- Um minnstu mataræði
- Góð matur fyrir heilann
- Matur til að forðast
- Matur til að auka skap þitt
- Matseðill Valmynd
- App Upplýsingar
Mikilvægar athugasemdir:
Vinsamlegast hafðu samband við lækninn þinn eða aðra hæfa heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur fundið fyrir einhverjum erfiðleikum eða sársauka þegar þú fylgir þessari fæðuáætlun. Vinsamlegast fylgdu þessari App aðferð á eigin ábyrgð.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
