Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Svaraðu átta fljótlegum spurningum og Setoro býr til líkamsræktaráætlun fyrir þig: rétta skiptingu fyrir dagana þína, æfingar fyrir búnaðinn þinn, sett, endurtekningar og hvíld fyrir markmið þitt. Síðan segir það þér hvað þú átt að lyfta næst.

HVERNIG ÞETTA VIRKAR
• Spurningalisti: markmið, reynsla, æfingadagar, lengd æfinga, búnaður (full ræktin, aðeins handlóð eða engin búnaður) og liðir sem á að vernda.
• Áætlun þín: allur líkaminn, efri/neðri eða ýta/draga/fætur, 12 vikur með léttari afhleðsluvikum innbyggðum.
• Í ræktinni: farðu í gegnum settin þín, sjáðu hvað þú lyftir síðast og láttu hvíldartímamælinn ganga. Þú færð tilkynningu þegar hvíldin er lokið.
• Framfarir: byrjendur bæta við þyngd í aðallyftingum æfingu fyrir æfingu; eftir það ná þeir efsta hluta endurtekningasviðsins og Setoro bætir við þyngd. Stoppið tvisvar og það léttir álagið svo þú getir lyft aftur.

HVAÐ ER ÓKEYPIS, AÐ EILÍFU
• Ótakmarkað æfingaskrá og saga
• Síðustu þyngdir og endurtekningar fyrir hverja æfingu
• Tilbúin byrjendaáætlun fyrir allan líkamann
• Forskoðun á fyrstu viku persónulegu áætlunarinnar

SETORO PREMIUM
• Þín heildar persónulega áætlun úr spurningalistanum
• Þyngdarmarkmið fyrir hvert sett (tvöföld framþróun og afhleðslur)
• Öll forrit: efri/neðri, ýta/draga/fætur, styrkur, rassvöðvar, heimalóðir, líkamsþyngd
• Skiptu út hvaða æfingu sem er fyrir sambærilega
• Framvindutöflur og áætlað hámarksfjöldi endurtekninga á hverja æfingu

141 myndskreytt æfing með tæknivísbendingum, algengum mistökum og líkamskorti af vöðvunum sem unnið er með, þýtt á 12 tungumál. Kíló eða pund.

EINKAHÖNNUN
Enginn aðgangur. Æfingarnar þínar eru áfram í símanum þínum. Nafnlaus notkunartölfræði er slökkt nema þú kveikir á þeim.

HEIRÐILEG ÁSKRIFT
Premium er ársáskrift með 7 daga ókeypis prufuáskrift eða mánaðaráskrift. Við minnum þig á hana 24 klukkustundum áður en prufuáskriftinni lýkur. Hægt er að hætta við hvenær sem er í Google Play.
Skilmálar: https://codeensis.com/setoro/terms
Persónuvernd: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro er almennar upplýsingar um líkamsrækt, ekki læknisfræðileg ráð. Ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar á nýju prógrammi.

Nýjungar

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.