Vagus Flow: Flökkutaug App

DCS Digital Code Solutions UG

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Vagus Flow – Vagus App fyrir rólegra taugakerfi.

Vagus Flow hjálpar þér að róa taugakerfið með stuttum, leiddum æfingum fyrir flökkutaugina (vagus): öndun, raul, kuldi, nudd, hreyfing og hugleiðsla – hver og ein byggð á birtum rannsóknum.

Þegar streita hleðst upp festist líkaminn í berjast-eða-flýja-ham. Hæg útöndun, raul og kuldi í andliti örva flökkutaugina og virkja utansemjukerfið sem sér um „hvíld og meltingu“. Vagus Flow leiðir þig í gegnum hvert skref með tímamælum, öndunarhreyfimyndum og snertimerkjum.

32 ÆFINGAR Í 7 FLOKKUM
• Öndun (9): 4-7-8, kassaöndun, samfelld öndun og ómöndun, lífeðlisfræðilegt andvarp, víxlöndun um nasir og fleira
• Raul (3): raul, Om-söngur, Bhramari
• Kuldi (4): kalt vatn í andlit, köld sturta, víxlsturta, andlit í skál af köldu vatni
• Nudd (4): eyrna-, háls- og kviðnudd, bank á hóstarkirtil
• Hreyfing (5): mjúkt jóga, tai chi, gönguhugleiðsla, taktföst rugga, stigvaxandi vöðvaslökun
• Hugleiðsla (4): líkamsskönnun, hjartasamhljómur, jóga nidra, augnendurstilling
• Hljóðheilun (3): VOO-öndun, raddtónun, græðandi gargl

SOS-STILLING FYRIR SPENNUÞRUNGNAR STUNDIR
Þrjú stutt öndunarmynstur með einni snertingu: lífeðlisfræðilegt andvarp, kassaöndun og 5-5-7 ró.

6 FJÖLDAGA KERFI
• 7 daga streitu-endurstilling (ókeypis)
• 7 daga vagus-endurstilling
• 14 daga svefnáætlun
• 14 daga HRV-hækkun
• 21 dags seigluuppbygging
• 21 dags samþætting líkama og huga

FYLGSTU MEÐ FRAMVINDUNNI
• Metdu streituna fyrir og eftir hverja lotu
• Raðir, vikumarkmið og ítarleg tölfræði
• Þakklætisdagbók
• Dagleg áminning og græja fyrir heimaskjá

9 BAKGRUNNSHLJÓÐ
Rigning, haf, skógur, arinn, lækur, vindur og brúnt, bleikt og hvítt suð.

SKILDU VÍSINDIN
6 greinar um fjöltaugakenninguna (polyvagal), breytileika hjartsláttar (HRV), þarma-heila-ásinn og bólgur, með tenglum á upprunalegu rannsóknirnar.

ÓKEYPIS OG PREMIUM
Ókeypis: 7 æfingar, 2 lotur á dag og öll 7 daga streitu-endurstillingin. Ókeypis útgáfan sýnir auglýsingar.
Premium opnar allar 32 æfingarnar, öll kerfi og ítarlega tölfræði – án daglegs hámarks og án auglýsinga:
• Mánaðarleg, 3 mánaða eða 6 mánaða áskrift
• Ævilangt: stök kaup

Áskriftir endurnýjast sjálfkrafa nema þeim sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok núverandi tímabils. Hafðu umsjón með eða segðu upp hvenær sem er í Google Play undir Greiðslur og áskriftir.

PERSÓNUVERND
Enginn aðgangur nauðsynlegur. Loturnar þínar og dagbókarfærslur haldast á tækinu þínu.

Vagus Flow styður almenna vellíðan. Appið er ekki lækningatæki og kemur ekki í stað faglegrar greiningar eða meðferðar. Ef þú ert með hjartasjúkdóm eða önnur heilsufarsvandamál skaltu ræða við lækninn þinn áður en þú prófar kulda eða að halda niðri í þér andanum.

Persónuverndarstefna: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Útgefandi: https://code-expert.de/impressum/

Nýjungar

Fyrsta útgáfan á Google Play: 32 æfingar fyrir flökkutaugina, SOS-stilling, 6 fjöldaga kerfi, framvinduskráning og 9 bakgrunnshljóð – á 23 tungumálum.