케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Um þetta forrit

🌿 Taktu þér tíma í dag til að hugsa um sjálfan þig.

⏱️ Ketone er sjálfsumönnunarapp sem snýst um hléföstu sem gerir þér kleift að skrá og skoða litlar daglegar breytingar á einum stað - þar á meðal þyngd, vökvainntöku, svefn, skap og minnispunkta.

🕐 Hléföstu, auðvelt og fallegt

Veldu þann tíma sem þú vilt, eins og 16:8, 18:6 eða OMAD, og ​​ýttu einfaldlega á Start.

Við sýnum þér breytingarnar sem eru að eiga sér stað í líkama þínum skref fyrir skref, frá fitubrennslu til ketósu og sjálfsáts.

Við látum þig vita þegar þú nærð ákveðnu stigi, svo treystu bara tímastillinum og einbeittu þér að daglegri rútínu þinni.

Ef þú skráir þyngd þína fyrir og eftir föstu geturðu séð breytingarnar strax á niðurstöðuskjánum.

📸 Innsýn og miðlun föstuniðurstaðna

Þegar þú ert búinn að föstu bjóðum við upp á yfirlit yfir tímann sem tók að taka, stig sem náð var og þyngdarbreytingar í fljótu bragði.

Samræmi er sýnilegt í gegnum Streak-kort og tímalínu stigsferðarinnar.

Þú getur vistað niðurstöður sem myndir eða deilt þeim með vinum.

Þú getur deilt í beinni útsendingu á tvo vegu — með tímamæli eða korti — jafnvel meðan þú fastar.

📓 Ein síða á dag, dagleg dagbók

· Þyngd — Skráðu morgun og kvöld sérstaklega, breyttu eða eyddu með einum snertingu

· Vökvagjöf — Haltu skýru skrá yfir hversu mikið þú drakkst miðað við daglegt markmið þitt

· Svefn — Skráðu háttatíma, vakningartíma og svefngæði

· Skap — Skráðu ástand þitt á morgnana, hádegismat og kvöldmat með því að nota emojis

· Glósur — Þú getur skrifað niður hvað sem er, þar á meðal skap þitt eða hvað þú borðaðir í dag

Engin þörf á að opna aðskilin forrit; skráðu daginn þinn á einum skjá.

Ýttu á snjallkortið á föstuskjánum til að fara beint í dagbókina í dag.

🤝 Að fasta saman

Sjáðu virkni fólks sem fastar á sama tíma í beinni útsendingu.

Eitt hvatningarorð gerir föstu hvers annars öruggari. · Styðjið áframhaldandi föstu með lifandi borða

· Svarið hvatningu sem berst — lítil samskipti verða að stórri hvatningu

· Finnið fólk sem fastar á svipuðum tíma með því að nota síuna „sama stig“

· Notið gælunöfn og prófílmyndir létt og örugglega án þess að tengja við utanaðkomandi samfélagsmiðla eða afhjúpa raunveruleg nöfn

🏆 Föstuferðalag mitt, allt á einum stað

Athugið samanlagðan föstutíma, lengstu föstu og 5 stiga merki í prófílmiðstöðinni undir flipanum „Meira“.

· Merki fyrir hvert stig: Byrjun → Fitubrennsla → Ketósa → Sjálfsát → Endurnýjun

· Framfarir sem safnast upp í safninu ykkar þegar þið náið hverju stigi

· Sérsníðið prófílmyndina ykkar

📊 Sjáðu breytingar ykkar með innsýn

· Vikuleg þróun — 7 daga þyngd, föstu, skap, vökvainntöku og svefn í fljótu bragði

· Stöðug mæling — Fjöldi samfelldra daga fyrir venjur eins og að drekka vatn, skrá þyngd, athuga skap og skrá svefn

· Dagleg samantekt — Skoðið daginn eftir dagsetningu

Ef þið skráið reglulega munu mynstur byrja að birtast. Þegar þér líður vel, hvaða fösturútína hentar þér - gögnin segja þér svarið.

🔥 Venjukerfi sem breytist smátt og smátt á hverjum degi

Vökvainntaka, þyngd, skap, svefn, dagbók - fylgstu með samfelldum skrám yfir 5 venjur.

Þegar met safnast upp eykst venjan þín og þú færð tilkynningu um hamingjuóskir þegar þú nærð persónulegu meti þínu.

Lítil tilfinning um afrek byggjast upp til að skapa stórar breytingar.

🎨 8 litaþemu

Snjór, rós, ferskja, lavender, himinn, mynta, haf, skógur

— Skreyttu með lit sem passar við skap þitt í dag.

✨ Af hverju ketón er sérstakt

• Fasta + Daglegar skrár + Nafnlaust samfélag í einu forriti

• Aðgangur að öllum helstu eiginleikum án áskriftar

• Hrein og innsæi hönnun

• Engar auglýsingar, engin samþætting við utanaðkomandi samfélagsmiðla - Einbeittu þér eingöngu að samferðamönnum á sömu leið

Við höfum fjarlægt allan flækjustig og aðeins tekið með það sem þú þarft í raun og veru.

Byrjaðu að taka upp fyrir sjálfan þig í aðeins 1 mínútu á hverjum degi.

❓ Algengar spurningar

Sp.: Er í lagi að drekka vatn á meðan á hléföstu stendur?

S.: Já! Vatn, svart kaffi og ósykrað te eru í lagi jafnvel á meðan á föstu stendur. Prófaðu að skrá neyslu þína með vökvamæli Ketone.

Sp.: Hvað er 16:8 fasta?

S.: Þetta er vinsælasta hléföstuaðferðin þar sem þú fastar í 16 klukkustundir og borðar á 8 klukkustunda glugga. Stjórnaðu því þægilega með einum tímamæli á Ketone.

Sp.: Hvernig athuga ég föstuskrár mínar?

S.: Þú getur skoðað vikulegar þróanir, samfelldar skrár og daglegar samantektir í fljótu bragði í flipanum Innsýn.

Sp.: Kostar appið eitthvað?

S.: Allir grunneiginleikar eru ókeypis. Þér er velkomið að nota föstutímamælinn og fylgjast með þyngd, vökvainntöku, svefni og skapi án áskriftar eða greiðslna.

Sp.: Get ég fastað með öðrum?

S.: Já, í flipanum „Saman“ geturðu hitt fólk sem fastar á sama tíma með því að nota nafnlaus gælunöfn. Að skiptast á hvatningu í gegnum beina útsendingu gerir föstuna þína öruggari. Það er alls engin samþætting við utanaðkomandi samfélagsmiðla eða uppljóstrun raunverulegra nafna.