Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Um þetta forrit

Dragðu úr kvíða og streitu með daglegu starfi hugleiðslu með augnablikinu.
app okkar hefur verið þróuð í samvinnu við tveimur sérfræðingur psicooncólogas Mindfulness, sem tóku þátt frá conceptualization verkefnisins til þróunar á hugleiðslu og skýringum myndbönd.
Verkefnið er fæddur af löngun til að leita að því hvernig á að hjálpa einstaklingi með krabbamein eða hvernig á að hjálpa ættingjum krabbameinssjúklinga, sérstaklega sjúklingum með mörg mergæxli, tegund krabbameins í beinmerg.
Prófun program með 6 sjúklingum mergæxli fá mjög jákvæðar niðurstöður, þannig að það hefur hleypt af stokkunum app minn tíma, sem gerir iðkun mindfulness aðgengileg öllum þeim sem leita tilfinningalegan stuðning eða ráðgjöf.

Hvernig getur mindfulness hjálpað þér?
Með hugleiðslu og hugsunaræfingum lærum við að leggja áherslu á núverandi augnablik, að einblína á hér og nú. Með æfingum getum við slakað á hugann og orðið meðvitaðir um tilfinningar okkar til að stjórna þeim betur.
Til að auka áhrif hugleiðslu er ráðlegt að æfa það á stað án hávaða eða truflandi þætti og með þægilegum hitastigi. Mikilvægt er að slökkva á viðvörun og tæki sem geta truflað ferlið. Það er hægt að æfa með bakgrunni svo lengi sem það er afslappandi og ekki afvegaleiða athygli okkar.

Margar klínískar rannsóknir hafa sýnt fram á jákvæð áhrif mindfulness-meðferðum, svo sem sálgæsla, hjálpa við þunglyndi og kvíða meðferð, sálfræðileg vandamál oft reynda fólk fyrir áhrifum af cáncer.1-6

Hugleiðsla leiðsögn með augnablikinu
Uppgötvaðu hvað umsókn okkar getur boðið þér sem sjálfstoðarsíðu fyrir streitu, kvíða og þunglyndi:

• 25 daga námslóð með daglegu hugleiðslu

• Hljóð- og myndmiðlar sem unnin eru af fagfólki

• Vista hugleiðingar sem þér líkar mest við

• Sérstakar hugleiðingar fyrir aðstæður með mikla tilfinningalega ákæra

Þegar þú hefur ferðast um slóðina, haltu áfram að æfa daglega og flytja í eigin hraða

Byrja nú leið þína til meiri tilfinningalegrar vellíðunar.

Tilvísanir
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Slembiraðað rannsókn á áhrifum hugsunarþjálfunar á sálfræðilegum vellíðan og einkennum
streitu hjá sjúklingum sem fengu krabbamein við 6 mánaða eftirfylgni. International Journal of Hegðunarlyf 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Mindfulness byggt streitu minnkun fyrir brjóstakrabbamein - kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Núverandi krabbamein
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): Skilvirkni minnkaðrar streitu minnkunar í skapi, brjóst- og innkirtla sem tengist gæðum
lífs og vellíðan í stigi 0 til III brjóstakrabbameins: Slembiraðað samanburðarrannsókn. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Áhrif hugsunar sem byggir á meðferð á einkennum kvíða og þunglyndis hjá fullorðnum krabbameinssjúklingum
eftirlifendur: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Tímarit ráðgjafar og klínískrar sálfræði 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Hver eru vísbendingar um notkun hugsunaraðgerðar inngripa í krabbameinsþjónustu? A endurskoðun. Geðdeildarfræði
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Áherslan á minnkaðri streitu minnkun á geðheilbrigði brjóstakrabbameinssjúklinga: Meta-greining.
Geðdeildarfræði 22: 1457-1465.

Þú getur athugað með andstæðingur krabbameinsfélag til að fá ráð og stuðning við mörg mergæxli. Þetta eru nokkrar af þeim:
- Spænskt bandalag sjúklinga með margfeldiæxli (CELMP)
- Spænsk félög fólks sem hefur áhrif á eitilæxli, Mielona og blóðþurrð (AEAL)
- Spænska samtökin gegn krabbameini (AECC)
- Spænskur hópur sjúklinga með krabbamein (GEPAC)

Nýjungar

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores