Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

ShiftRest er svefnáætlun sem er hönnuð fyrir vaktavinnufólk. Bættu við raunverulegri vaktaáætlun þinni og fáðu skýra daglega áætlun um hvenær á að sofa, hvenær á að fá bjart ljós og hvenær á að hætta að drekka koffín - tímasett í kringum vaktir sem þú vinnur í raun, ekki 9 til 5 sem þú gerir ekki.

Flest svefnforrit gera ráð fyrir að þú farir að sofa á kvöldin. Ef þú vinnur á kvöldin, skiptir um vaktir eða byrjar snemma, þá hentar þessi ráð einfaldlega ekki lífi þínu. ShiftRest er öðruvísi - það byrjar á áætlun þinni.

HVERNIG ÞAÐ VIRKAR

Segðu ShiftRest vaktir þínar fyrir vikuna. Það breytir þeim í einfalda, persónulega áætlun - svefnglugga, bjart ljósglugga, koffínhömlun og hvíldartíma - svo þú veist alltaf hvað á að gera næst. Skráðu svefninn þinn á nokkrum sekúndum og fylgstu með bataþróun þinni yfir vikuna.

ÞAÐ SEM ÞÚ FÆRÐ

- Skipuleggðu svefninn í kringum hvaða mynstur sem er — nætur, skiptingu, snemma byrjun eða blanda
- Sérsniðin svefnglugga fyrir hvern dag
- Tímasetning koffíns, svo það hverfur áður en þú sefur
- Áminningar um bjart ljós og slökun fyrir hvert glugga
- Vikuleg sýn sem endurreiknar augnablikið þegar vaktaskrá þín breytist
- Hraðvirk svefnskráning og batastig sem fylgist með vikunni þinni
- Rólegt, dimmt viðmót hannað fyrir þreytt augu klukkan 3 að nóttu

HANNAÐ FYRIR VAKTAVINNU

Hannað fyrir hjúkrunarfræðinga, sjúkraflutningamenn, lækna, verksmiðju- og vöruhúsastarfsmenn, öryggisgæslu, bílstjóra, gestrisni og alla sem vinna óreglulegan vinnutíma. Óháð skiptingu þinni aðlagast áætlunin þín því sem er í raun mögulegt.

ShiftRest er skipulags- og tímasetningartól sem byggir á almennum meginreglum um svefntíma. Það er ekki læknisfræðileg ráðgjöf og greinir ekki eða meðhöndlar neinn sjúkdóm.

Byrjaðu með ókeypis prufuáskrift. Hætta við hvenær sem er.