Fastlance

Official Website

Um þetta forrit

Fastlance er öflugt app sem notar tímastilli fyrir HIIT, Tabata og hringþjálfun. Einfalt, hratt og áhrifaríkt - byrjaðu æfinguna á nokkrum sekúndum með nákvæmri tímasetningu og hvetjandi endurgjöf.

🏋️ 6 FORSMIÐAÐAR ÆFINGAR
Tilbúin til notkunar millibilssniðmát:
- Fljótleg HIIT - 20 sekúndur vinna / 10 sekúndur hvíld, 8 lotur (4 mín)
- Tabata Classic - 20 sekúndur vinna / 10 sekúndur hvíld, 8 lotur (4 mín)
- Power Circuit - 45 sekúndur vinna / 15 sekúndur hvíld, 10 lotur (10 mín)
- Hjartaæfingar - 30 sekúndur vinna / 30 sekúndur hvíld, 12 lotur (12 mín)
- Styrktarfókus - 60 sekúndur vinna / 30 sekúndur hvíld, 6 lotur (9 mín)
- Sprettþjálfun - 15 sekúndur vinna / 5 sekúndur hvíld, 12 lotur (4 mín)

⚙️ SÉRSNÍÐINN TÍMARI
Búðu til þín eigin millibil:
- Stilltu vinnutíma: 5-300 sekúndur
- Stilltu hvíldartíma: 5-300 sekúndur
- Stilltu lotur: 1-50
- Flýtistillingarhnappar (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Staðfesting og ræsing strax

⏱️ FAGLEGUR TÍMAMÆLIR
- Stór niðurtalningarskjár (mínútur:sekúndur)
- Skýrir vísar fyrir vinnu/hvíldarfasa
- Umferðarteljari (umferð X af Y)
- Byrja/gera hlé/halda áfram stjórnun
- Endurstilla hvenær sem er
- Sjálfvirkar fasaskiptingar

📊 FRAMFARIRIT
- Teljari fyrir heildarfjölda æfinga sem lokið hefur verið
- Heildarfjöldi æfinga sem safnast hefur upp
- Daglegur æfingamæling (samfelldir dagar)
- Sjálfvirk vistun eftir hverja æfingu
- Varanleg tölfræði (lifir eftir endurræsingu appsins)
- Sjónræn tölfræði með emoji-táknum

🎯 BYRJUN MEÐ EINUM SMITI
Hver æfing byrjar með einum snerti:
1. Veldu forstillta æfingu EÐA búðu til sérsniðna
2. Ýttu á hnappinn "BYRJA ÆFINGU"
3. Teljarinn byrjar niðurtalningu strax
4. Hljóð og titringur leiðbeina þér í gegnum
5. Tölfræði uppfærist sjálfkrafa þegar hún er búin

✨ HELSTU EIGINLEIKAR
- 6 tilbúin æfingasniðmát
- Ótakmarkað Sérsniðin tímastillir
- Raunverulegur niðurtalningartími (uppfærist á sekúndu fresti)
- Vinnufasi → Hvíldarfasi → sjálfvirkar breytingar
- Hringjateljari með framvinduskjá
- Gera hlé og halda áfram hvenær sem er
- Heildaræfingagluggi með samantekt
- Raðkerfi fyrir hvatningu
- Hljóðpíp og titringsmynstur
- Engar auglýsingar, engar áskriftir, engin innskráning
- Virkar 100% án nettengingar
- Engin gagnasöfnun
- Nútímalegt, hreint viðmót
- Appelsínugult og blátt þema
- Litasamsvörun á stöðustiku

💪 FULLKOMIÐ FYRIR
- HIIT (Hástyrksþjálfun með millibilum)
- Æfingar með Tabata samskiptareglum
- Hringþjálfunarlotur
- Hnefaleika- og MMA lotur
- CrossFit WOD
- Hjartaþjálfun með millibilum
- Sprettþjálfun
- Styrktarþjálfun
- Líkamsþyngdaræfingar
- Heimaæfingar
- Æfingar í ræktinni
- Útiæfingar

🔥 HVERNIG ÞAÐ VIRKAR
Tímastillirinn keyrir í gegnum valin millibil:
1. VINNUfasi - æfingatími (tímastillir telur niður)
2. HVÍLDARfasi - batatími (sjálfvirkar breytingar)
3. Endurtakið fyrir þann fjölda lota sem þú velur
4. LOKIÐ - gluggi sýnir samantekt og uppfærslu á tölfræði

Á meðan á æfingu stendur:
- "VINNUTÍMI!" - grænn rammi, niðurtalning tímamælis
- "Hvíldartíminn" - blár rammi, niðurtalning til bata
- Píphljóð eftir 3, 2, 1 sekúndu
- Titringur við hverja fasabreytingu
- Hléhnappur til að taka hlé
- Endurstillingarhnappur til að byrja upp á nýtt

📱 TÆKNILEGAR UPPLÝSINGAR
- Lágmarksútgáfa Android 5.0 (API 21)
- Markmið Android 14 (API 34)
- Arkitektúr fyrir eina virkni
- Nákvæm tímasetning byggð á meðhöndlun
- Sameiginlegar stillingar fyrir gagnageymslu
- ToneGenerator fyrir píphljóð
- Titrari fyrir snertiviðbrögð
- Engar utanaðkomandi ósjálfstæðir þættir
- Rafhlöðusparnaður
- Lítil stærð appsins

🔒 PERSÓNUVERND
Gögnin þín eru geymd á tækinu þínu:
- Engin nettenging krafist
- Engin skráning reiknings
- Engin samstilling í skýinu
- Engin gagnasöfnun
- Engin greining eða mælingar
- Öll tölfræði geymd á staðnum
- Öruggt fyrir alla aldurshópa

⚠️ MIKILVÆGT
- Krefst aðeins VIBRATE leyfis (fyrir snertiviðbrögð)
- Teljarinn heldur áfram ef þú lágmarkar appið
- Tölfræði er vistuð sjálfkrafa eftir hvert Æfing
- Röð endurstillist ef þú sleppir degi
- Sérsniðinn tímamælir staðfestir innslátt (kemur í veg fyrir villur)

Fullkomið fyrir alla sem vilja árangursríka milliþjálfun með faglegri tímatöku og framvindumælingu.