SOTKA
Innkaup í forriti
4,5star
8,32 þ. umsögn
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Verið velkomin í SOTKA, fyrsta EduFitness (Education + Fitness) appið sem hefur þegar hjálpað meira en 1.000.000 manns um allan heim að breyta lífi sínu.
!!! ÞETTA ER EKKI ANNAÐ FITNESS APP EÐA VINNU MARATHON !!!
Þetta er ÓKEYPIS menntunarnámskeið þróað fyrir þá sem vilja breyta lífi sínu með því að mennta grunnatriði hreyfingar og heilbrigðan lífsstíl. Þannig muntu ekki finna hér undarlegar áskoranir, mikla æfingu eða ráð frá hæfileikaríkum „sérfræðingum“. Í staðinn muntu fá fulla fræðslu um hvernig líkami þinn virkar og hvað þú þarft að gera til að öðlast heilsu, styrk, fegurð og bæta lífsgæði þín!
SOTKA forritið er hannað í 100 daga, á meðan þú munt fá nýjar gagnlegar upplýsingar og framkvæma þjálfunarsamstæður grunnþjálfunar líkamsþyngdar.
BASIC blokk (dagur 1 til dagur 49):
- Ítarleg endurskoðun á líkamsþyngdaræfingum
- Ítarleg endurskoðun á næringu
- Upplýsingapóstar með svörum við vinsælustu spurningum byrjenda, svo sem hvernig á að anda, hvernig á að bæta sveigjanleika, hvernig á að æfa á sumrin/veturinn, hvernig á að læra upphífingar frá grunni, hversu mikið vatn á að drekka og hversu lengi þjálfunin er fundur ætti að vera o.s.frv.
ADVANCED blokk (dagur 50 til dagur 91):
- Æfir lífvirkni og vöðvavinnu
- Ný þjálfunartækni í hverri viku
- Ítarleg endurskoðun á mismunandi kerfum líkamans (hjarta-, æðakveisu, vöðva)
- Námskeið um hönnun þjálfunaráætlana
TURBO blokk (dagur 92 til dagur 98):
- Skoraðu á þig með sjö einstökum þjálfunarferlum
!!! ÞETTA ER EKKI ANNAÐ FITNESS APP EÐA VINNU MARATHON !!!
Þetta er ÓKEYPIS menntunarnámskeið þróað fyrir þá sem vilja breyta lífi sínu með því að mennta grunnatriði hreyfingar og heilbrigðan lífsstíl. Þannig muntu ekki finna hér undarlegar áskoranir, mikla æfingu eða ráð frá hæfileikaríkum „sérfræðingum“. Í staðinn muntu fá fulla fræðslu um hvernig líkami þinn virkar og hvað þú þarft að gera til að öðlast heilsu, styrk, fegurð og bæta lífsgæði þín!
SOTKA forritið er hannað í 100 daga, á meðan þú munt fá nýjar gagnlegar upplýsingar og framkvæma þjálfunarsamstæður grunnþjálfunar líkamsþyngdar.
BASIC blokk (dagur 1 til dagur 49):
- Ítarleg endurskoðun á líkamsþyngdaræfingum
- Ítarleg endurskoðun á næringu
- Upplýsingapóstar með svörum við vinsælustu spurningum byrjenda, svo sem hvernig á að anda, hvernig á að bæta sveigjanleika, hvernig á að æfa á sumrin/veturinn, hvernig á að læra upphífingar frá grunni, hversu mikið vatn á að drekka og hversu lengi þjálfunin er fundur ætti að vera o.s.frv.
ADVANCED blokk (dagur 50 til dagur 91):
- Æfir lífvirkni og vöðvavinnu
- Ný þjálfunartækni í hverri viku
- Ítarleg endurskoðun á mismunandi kerfum líkamans (hjarta-, æðakveisu, vöðva)
- Námskeið um hönnun þjálfunaráætlana
TURBO blokk (dagur 92 til dagur 98):
- Skoraðu á þig með sjö einstökum þjálfunarferlum
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
8,18 þ. umsagnir
Nýjungar
Fixed all known bugs.
