Home Workout - No Equipment
Inniheldur auglýsingar
100+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Home Workouts býður upp á daglegar æfingar fyrir alla helstu vöðvahópa þína. Á örfáum mínútum á dag geturðu byggt upp vöðva og haldið þér í formi án þess að þurfa að fara í ræktina. Enginn búnað eða þjálfara er þörf, allar æfingar er hægt að gera með bara líkamsþyngd þinni.
* Engin æfingatæki og aðeins nokkrar mínútur á dag
* Vertu áhugasamur með afrekum og verðlaunum
* Byggt á HICT (high-intensity circuit training), sem hefur reynst vera \"öruggasta og skilvirkasta\" leiðin til að bæta vöðva- og þolþjálfun þína og gera þig heilbrigðari.
Forritið inniheldur æfingar fyrir maga, brjóst, fætur, handleggi, auk æfinga sem vinna allan líkamann. Allar æfingar eru hannaðar af sérfræðingum. Ekkert þeirra þarfnast búnaðar, svo það er engin þörf á að fara í ræktina. Þó það taki aðeins nokkrar mínútur á dag, þá styrkir það vöðvana þína á áhrifaríkan hátt og hjálpar þér að byggja upp vöðva heima.
Upphitunar- og teygjurútínur eru hannaðar til að tryggja að þú æfir vísindalega. Með hreyfimyndum og myndbandsleiðbeiningum fyrir hverja æfingu geturðu verið viss um að nota rétta sniðið á hverri æfingu.
Haltu áfram að vinna með heimaæfingunum okkar og þú munt taka eftir breytingum á líkamanum á örfáum vikum.
Eiginleikar
- Vistar sjálfkrafa framvindu æfingar
- Línurit fylgist með þyngdarþróun þinni
- Sérsníddu líkamsþjálfunaráminningar þínar
- Ítarlegar leiðbeiningar um myndband og hreyfimyndir
- Léttast með einkaþjálfara
- Deildu með vinum þínum á samfélagsmiðlum
- Yfir 525 fullkomnar heimaæfingar þróaðar af fagfólki til að byggja upp líkamann sem þú vilt
- Líkamsþyngdaræfingar (heimaæfingar án búnaðar)
- Daglegar æfingar fyrir miklar umbætur - byggja upp vöðva!
- Sérsniðnar æfingar með einstökum daglegum æfingasettum, persónulegum endurtekjum og hvíld - byggtu upp vöðva
- Ýmsar daglegar æfingaráskoranir sem halda þér hvattum
- Vídeóleiðbeiningar til að hjálpa þér að framkvæma æfingarnar
- Ítarlegar tölfræði þar á meðal brenndar kaloríur og niðurstöðum lokið
- Fáðu aðgang að heilsufarsupplýsingum eins og efnaskiptahraða, massastuðul og kjörþyngd
- Afrit af afrekum fyrir samstillingu milli tækja
- Áminning um daglega æfingu til að standa upp og æfa heima
- Enginn internetaðgangur krafist. Æfðu daglega heima, á skrifstofunni og hvenær sem er!
- Upphitunar- og teygjurútínur
★ Æfingaáætlun
- Auðveldlega æfa á 4 vikna æfingu fyrir maga, brjóst og allan líkamann í 30 daga áskorunaráætlun
- Dagleg líkamsþjálfun fyrir maga, brjóst, fætur og allan líkamann frá byrjendum til lengra komna
- Allar æfingar eru hannaðar af faglegum líkamsræktarþjálfara. Æfingaleiðbeiningar alla æfinguna alveg eins og að hafa persónulegan líkamsræktarþjálfara í vasanum! Ýttu upp, marr, veggsæti, stökktjakkur, digur, sitja upp, planki
Forritið hefur líkamsþjálfun fyrir allan líkamann sem og æfingar fyrir maga, brjóst, fætur, handleggi og mjaðmir. Allar æfingar eru hannaðar af sérfræðingum. Engin þörf á að fara í ræktina þar sem enginn þeirra þarf búnað.
Haltu þig við besta æfingaprógrammið okkar og þú munt taka eftir breytingum á líkamanum innan nokkurra vikna.
* Engin æfingatæki og aðeins nokkrar mínútur á dag
* Vertu áhugasamur með afrekum og verðlaunum
* Byggt á HICT (high-intensity circuit training), sem hefur reynst vera \"öruggasta og skilvirkasta\" leiðin til að bæta vöðva- og þolþjálfun þína og gera þig heilbrigðari.
Forritið inniheldur æfingar fyrir maga, brjóst, fætur, handleggi, auk æfinga sem vinna allan líkamann. Allar æfingar eru hannaðar af sérfræðingum. Ekkert þeirra þarfnast búnaðar, svo það er engin þörf á að fara í ræktina. Þó það taki aðeins nokkrar mínútur á dag, þá styrkir það vöðvana þína á áhrifaríkan hátt og hjálpar þér að byggja upp vöðva heima.
Upphitunar- og teygjurútínur eru hannaðar til að tryggja að þú æfir vísindalega. Með hreyfimyndum og myndbandsleiðbeiningum fyrir hverja æfingu geturðu verið viss um að nota rétta sniðið á hverri æfingu.
Haltu áfram að vinna með heimaæfingunum okkar og þú munt taka eftir breytingum á líkamanum á örfáum vikum.
Eiginleikar
- Vistar sjálfkrafa framvindu æfingar
- Línurit fylgist með þyngdarþróun þinni
- Sérsníddu líkamsþjálfunaráminningar þínar
- Ítarlegar leiðbeiningar um myndband og hreyfimyndir
- Léttast með einkaþjálfara
- Deildu með vinum þínum á samfélagsmiðlum
- Yfir 525 fullkomnar heimaæfingar þróaðar af fagfólki til að byggja upp líkamann sem þú vilt
- Líkamsþyngdaræfingar (heimaæfingar án búnaðar)
- Daglegar æfingar fyrir miklar umbætur - byggja upp vöðva!
- Sérsniðnar æfingar með einstökum daglegum æfingasettum, persónulegum endurtekjum og hvíld - byggtu upp vöðva
- Ýmsar daglegar æfingaráskoranir sem halda þér hvattum
- Vídeóleiðbeiningar til að hjálpa þér að framkvæma æfingarnar
- Ítarlegar tölfræði þar á meðal brenndar kaloríur og niðurstöðum lokið
- Fáðu aðgang að heilsufarsupplýsingum eins og efnaskiptahraða, massastuðul og kjörþyngd
- Afrit af afrekum fyrir samstillingu milli tækja
- Áminning um daglega æfingu til að standa upp og æfa heima
- Enginn internetaðgangur krafist. Æfðu daglega heima, á skrifstofunni og hvenær sem er!
- Upphitunar- og teygjurútínur
★ Æfingaáætlun
- Auðveldlega æfa á 4 vikna æfingu fyrir maga, brjóst og allan líkamann í 30 daga áskorunaráætlun
- Dagleg líkamsþjálfun fyrir maga, brjóst, fætur og allan líkamann frá byrjendum til lengra komna
- Allar æfingar eru hannaðar af faglegum líkamsræktarþjálfara. Æfingaleiðbeiningar alla æfinguna alveg eins og að hafa persónulegan líkamsræktarþjálfara í vasanum! Ýttu upp, marr, veggsæti, stökktjakkur, digur, sitja upp, planki
Forritið hefur líkamsþjálfun fyrir allan líkamann sem og æfingar fyrir maga, brjóst, fætur, handleggi og mjaðmir. Allar æfingar eru hannaðar af sérfræðingum. Engin þörf á að fara í ræktina þar sem enginn þeirra þarf búnað.
Haltu þig við besta æfingaprógrammið okkar og þú munt taka eftir breytingum á líkamanum innan nokkurra vikna.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
