Með því að nota kaloríutöfluna geturðu skilgreint orkugildi vinsælustu matvæla og eldaðra matvæla. Þú getur líka lesið og breytt daglegu mataræði þínu. Dæmigerður listi inniheldur upplýsingar um orku, kolvetni, prótein og fituinnihald á 100 grömm af mataræði. Orkumagnið er gefið upp í kílókaloríum (kkal). Það skiptist í flokka og matvörurnar eru taldar upp í stafrófsröð.
Flokkar
Mjólkurvörur og eggafurðir
Krydd og jurtir
Barnamatur
Fita og olíur
Alifuglaafurðir
Súpur, sósur og gravies
Pylsur og hádegismatur
Morgunmatur
Snakk
Ávextir og ávaxtasafi
Svínakjötvörur
Grænmeti og grænmetisafurðir
Buts og frævörur
Nautakjötvörur
Drykkir
Belgjurtir og belgjurtavörur
Lambakjöt og leikjaafurðir
Bakaðar vörur
Sælgæti
Kornkorn og pasta
Skyndibiti
Máltíðarréttir og meðlæti
American Indian/Alaska Native Foods
Veitingastaðir Matur
Upplýsingarnar í töflunni eru afar nákvæmar, en þú munt muna að eldun sumra matvæla hefur áhrif á orku og innihald próteina, fitu og kolvetna.