Þú munt læra um kvíða þína, kallar á það sem getur valdið því og öðlast hugrekki til að taka virkan stjórn á augnablikum streitu vegna langvarandi léttir.
Module One: Skilningur á kvíða þínum
Module Two: Mindfulness
Module þrír: Líffræðilegar inngripir
Module Four: Söguna sem þú segir sjálfan þig
Module Five: umbreyta sögu þinni
Module Six: Getting Emotional Traction
Module Seven: Siglingar tókst
Module Eight: draga úr áhyggjum
Module Nine: Inspire Me
Þú gætir ekki hugsað sjálfan þig eins og hugrekki, en þú verður að hafa meiri vald til að takast á við áskoranir lífsins með því að gera það sem þú heldur að þú getir ekki gert.
Lausnin er í lófa þínum.